Vì sao bạn bị đơ cổ khi ngủ dậy buổi sáng?

Đau cứng cổ khi thức dậy vào buổi sáng hay còn gọi là bị đơ cổ là triệu chứng thường gặp ở người lớn tuổi, khi các khớp xương dần bị thoái hóa. Người trẻ cũng có thể bị cứng cổ khi thức dậy nếu ngủ sai tư thế hoặc gối không phù hợp. Đặc biệt, sau một ngày dài hoạt động quá sức, các khớp cổ có thể bị cứng và gây đau cổ.

Bị đơ cổ là gì và nguyên nhân của nó là gì?

Đau cứng cổ là gì?

Bị đơ cổ hay đau cứng cổ là biểu hiện của tình trạng đau vùng cổ với mức độ cứng khớp khác nhau, khiến cơ cổ bị cứng và khiến người bệnh khó cử động, quay đầu. Hiện tượng này thường xảy ra sau khi vận động mạnh hoặc vào buổi sáng, đôi khi chỉ là tạm thời hoặc nhẹ nên thường bị bỏ qua.

Khi cổ bị cứng và đau, người bệnh còn có thể gặp các triệu chứng sau:

• Vùng cổ bị đau nhức với tần suất ngày càng nhiều.
• Co thắt cơ và căng cơ bắp.
• Cơn đau sẽ trầm trọng hơn khi đầu được giữ ở một tư thế trong thời gian dài.
• Chuyển động của đầu bị hạn chế và thậm chí không thể quay đầu.
• Đau đầu.

Những triệu chứng này thường đi kèm với tình trạng căng cơ, bắt đầu bằng tình trạng cứng và đau ở cổ, có thể dẫn đến đau đầu hoặc lan xuống vai, cánh tay và bàn tay của người bệnh.

Tại sao bị đơ cổ?

Có nhiều nguyên nhân gây cứng cổ, những nguyên nhân phổ biến nhất là:

Căng cơ hoặc chấn thương mô mềm

Các hoạt động thể chất hàng ngày ngày càng ít có thể dễ dàng dẫn đến căng cơ và thường bao gồm:

• Cổ ở một vị trí trong một thời gian dài.
• Tập thể dục thường xuyên và di chuyển đầu theo cả hai hướng.
• Ngủ với gối quá thấp hoặc quá cao.
• Tư thế ngủ sai.
• Tai nạn lao động hoặc chấn thương khi chơi thể thao.
• Mang vật nặng trên một vai.

Mắc một số loại bệnh lý

Có nhiều tình trạng về xương khớp có thể gây cứng và đau cổ, chẳng hạn như:

• Thoát vị đĩa đệm cổ: Nhân nhầy ở đĩa đệm bị rách do lỗ hở của bao xơ và rò rỉ vào ống sống, chèn ép các dây thần kinh lân cận.
• Hẹp ống sống cổ: Các nốt viêm ở khớp gây sưng khớp giữa các đốt sống cổ, chèn ép tủy sống và dây thần kinh. Kết quả là bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng như đau cổ, đau vai, tê tay.
• Thoái hóa cột sống cổ: Cột sống cổ, sụn khớp và đĩa đệm bị mòn theo thời gian, gây đau và cứng cổ.
• Viêm màng não: Đây là căn bệnh do các yếu tố như nấm, vi khuẩn và vi rút gây viêm não tuỷ và cột sống. Bệnh nhân viêm màng não không chỉ có triệu chứng cứng cổ mà còn có các triệu chứng như buồn nôn, sốt, nhức đầu, nhạy cảm với ánh sáng.

Nên làm gì nếu bị đơ cổ và đau cổ?

Theo dõi tại nhà

Khi người bệnh cảm thấy cổ cứng và đau, nên ngừng nghỉ ngơi sau vài ngày và cố gắng tham gia các hoạt động nhẹ nhàng để các mô mềm ở cổ có thời gian lành lại, tránh làm hiện tượng này trở nên nghiêm trọng hơn. Mặt khác, người bệnh không nên cố gắng đeo nẹp cổ nhưng nếu nhận thấy những triệu chứng sau thì nên chú ý và đi khám ngay:

• Tình trạng cứng cổ không cải thiện sau 1 tuần.
• Sốt, buồn nôn, nhức đầu, buồn ngủ không rõ nguyên nhân.
• Cơn đau lan xuống chân hoặc cánh tay, kèm theo cảm giác yếu ớt, nhức đầu và ngứa ran.

Can thiệp y tế

Khi kiểm tra tình trạng cứng và đau vùng cổ, bác sĩ sẽ khai thác bệnh sử, khám và chỉ định một số xét nghiệm cần thiết như:

• Chụp X-quang, chụp MRI: Tìm ra nguyên nhân gây cứng cổ, đau cổ.
• Xét nghiệm máu: Tìm dấu hiệu viêm.

Dựa trên kết quả công việc trên, các bác sĩ sẽ đưa ra cho bệnh nhân những phương pháp chẩn đoán và điều trị cụ thể. Các phương pháp điều trị đau cổ cứng hiện nay bao gồm:

Chườm nóng hay lạnh luân phiên

Trong những ngày đầu khi cổ bị đơ và đau, người bệnh có thể chườm nóng hoặc lạnh lên vùng đau trong 15 đến 20 phút để thư giãn cơ và giảm đau, sưng tấy. Tiếp theo, bạn nên luân phiên chườm nóng bằng miếng chườm nóng nhẹ hoặc tắm nước ấm để giảm đau.

Sử dụng thuốc giảm đau

Khi chườm nóng hoặc chườm lạnh không hiệu quả, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc giảm đau và nhiều loại thuốc khác nhau như thuốc giãn cơ, thuốc chống trầm cảm, acetaminophen, thuốc tiêm steroid... Những loại thuốc này cần phải có chỉ định của bác sĩ và bạn cần sử dụng đúng liều lượng của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Thay đổi thói quen hàng ngày

Bằng cách tập các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, tránh ngồi lâu ở một tư thế, sử dụng gối vừa phải, ngủ đúng tư thế…, bệnh nhân có thể giảm đau cổ, cứng khớp.

Điều trị đau mỏi cơ

Kết hợp vật lý trị liệu nhẹ nhàng bằng tay để tác động lên các mô cơ giúp thư giãn cơ sẽ giúp người bệnh cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau, tăng sức đề kháng, ngủ ngon giấc.

Nắn khớp xương

Đây là phương pháp không cần dùng thuốc mà chỉ cần điều chỉnh cột sống cổ về đúng vị trí để giải phóng áp lực lên dây thần kinh và giảm co thắt cơ, từ đó giúp người bệnh dần lấy lại thăng bằng và không còn tình trạng cứng khớp, đau nhức.

Bị đơ cổ và đau khi thức dậy vào buổi sáng có thể do ngủ sai tư thế hoặc sử dụng gối, nệm không phù hợp. Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh về xương, khớp và thần kinh như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ… Vì vậy, khi có dấu hiệu bạn không nên chủ quan mà hãy đi khám bác sĩ ngay nhé!