Vì sao uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ? Cách giảm cân an toàn không cần dùng thuốc

Nhiều chị em vì mong muốn nhanh có thân hình cân đối đã vội vàng dùng thuốc giảm cân mà không lường trước hậu quả tác động xấu thế nào đến sức khỏe. Kết quả là rất nhiều người uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ, tiêu chảy, người mệt mỏi, chán ăn, thiếu hụt dinh dưỡng,... 

Uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ và nhiều tác dụng phụ khác

Dùng thuốc giảm cân để kiểm soát cân nặng là biện pháp khá phổ biến hiện nay được nhiều người áp dụng. Cơ chế hoạt động của thuốc giảm cân có thể khác nhau tùy loại, tuy nhiên nếu bị đau bụng, chướng bụng sau khi uống thuốc giảm cân thì nhiều khả năng loại thuốc giảm cân đó có cơ chế ngăn chặn dung nạp chất béo. Theo đó, loại thuốc giảm cân này sẽ tạo ra hàng rào ngăn các chất béo không thẩm thấu được vào cơ thể. Kết quả là các chất béo sẽ được đẩy thẳng đến cơ quan bài tiết và ruột. Đó là lý do vì sao nhiều người uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ.

Liệu đây có phải là tín hiệu đáng mừng cho thấy thuốc thật sự có tác dụng giảm mỡ, giảm cân không? Trên thực tế, khi chất béo không được hấp thụ liên tục như vậy trong thời gian dài sẽ có khả năng dẫn đến tình trạng viêm kết ruột, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến gan cũng như còn nhiều biến chứng khác có thể xảy ra. Chưa kể, việc uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ, cơ thể không hấp thụ chất béo ban đầu này sẽ cân nặng của bạn giảm nhanh chóng, từ đó dễ làm bạn bị ảo tưởng, chủ quan cứ thoải mái ăn nhiều chất béo, việc còn lại có thuốc giảm cân lo.

Bên cạnh việc uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ, nhiều người còn gặp phải một số tác dụng phụ khác khi dùng thuốc giảm cân, bao gồm tiêu chảy, nhức đầu và mất ngủ, tất cả đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Cụ thể như sau:

Đau bụng, tiêu chảy

Thuốc giảm cân thường chứa một số chất như Methycellulose, Sterculia… có khả năng hút nước khỏi cơ thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó chịu, co thắt dạ dày. Tiêu chảy cũng có thể xảy ra, gây mất nước và mất cân bằng điện giải theo thời gian.

Đau đầu

Nhiều loại thuốc giảm cân có thể gây đau đầu, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy tìm tư vấn y tế.

Mất ngủ

Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của thuốc giảm cân là mất ngủ. Chất kích thích trong những viên thuốc này có thể khiến bạn luôn tràn đầy năng lượng, dẫn đến việc khó ngủ vào ban đêm.

Tổn thương gan, thận

Thuốc giảm cân có chứa chất kích thích có thể gây hại cho gan và thận của bạn, đặc biệt nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây suy gan, suy thận.

Huyết áp cao

Những người mắc bệnh tim mạch nên tránh dùng thuốc giảm cân vì chúng có thể gây tăng huyết áp, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hệ thống miễn dịch suy yếu

Uống thuốc giảm cân có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị bệnh tật và nhiễm trùng.

Nếu bạn đang cân nhắc dùng thuốc giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn đã nói chuyện với bác sĩ trước và cân nhắc giữa những rủi ro tiềm ẩn với lợi ích. Hãy nhớ rằng có nhiều cách khác để giảm cân an toàn và hiệu quả, chẳng hạn như tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh.

Những lưu ý khi dùng thuốc giảm cân

Nếu bạn chọn dùng thuốc như giải pháp cho hành trình giảm cân của mình thì điều quan trọng là phải hiểu những lợi ích lẫn rủi ro tiềm ẩn trước khi bạn đưa ra quyết định. Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, chỉ nên sử dụng thuốc giảm cân khi thật cần thiết và dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Khi nói đến thuốc giảm cân, có nhiều lựa chọn khác nhau bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả chúng đều an toàn hoặc hiệu quả. Một số loại thuốc giảm cân có thể gây ra tác dụng lâu dài không mong muốn và các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên sử dụng chúng trong một khoảng thời gian giới hạn, thường không quá 2 năm.

Hơn nữa, thuốc giảm cân chỉ nên được sử dụng cho những người có chỉ số BMI từ 28 trở lên và chỉ sau khi đã thử áp dụng các phương pháp giảm cân khác không hiệu quả như mong muốn. Nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ não thì tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm cân.

Bạn cũng cần theo dõi cân nặng trước và sau khi sử dụng thuốc giảm cân để xác định hiệu quả của chúng. Nếu giảm cân đạt được ít hơn 5% trọng lượng ban đầu của bạn sau ba tháng, thuốc được coi là không hiệu quả và nên ngừng sử dụng.

Mặc dù một số loại thuốc giảm cân có thể mang lại kết quả nhanh chóng, nhưng chúng có thể gây ra những biến chứng khó lường do những thay đổi nhanh chóng mà chúng gây ra trong cơ thể. Thuốc giảm cân cấp tốc thường chỉ là thuốc gây tiêu chảy, mất nước, nên tránh dùng.

Thay vào đó, giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là kết hợp giữa giảm lượng calo nạp vào và tập thể dục thường xuyên. Phương pháp này không chỉ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và bền vững mà còn cải thiện sức khỏe và thể trạng tổng thể của bạn.

Tóm lại, thuốc giảm cân chỉ nên được coi là phương sách cuối cùng và chỉ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Phương pháp giảm cân tốt nhất là kết hợp giữa giảm lượng calo nạp vào và tập thể dục thường xuyên, vừa an toàn, hiệu quả và có kết quả lâu dài.

3 nguyên tắc giảm cân an toàn không cần dùng đến thuốc

Thuốc giảm cân hứa hẹn giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng lại đi kèm với ít nhiều các tác dụng phụ có hại, chẳng hạn uống thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ, mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, huyết áp cao,... Vì vậy, để giảm cân an toàn, bạn có thể tham khảo áp dụng 3 nguyên tắc sau đây để thân hình ngày càng thon thả mà không cần dùng đến thuốc.

Nguyên tắc 1: Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và ít calo

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều cần thiết để giảm cân an toàn và hiệu quả. Tập trung vào việc kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như protein nạc, rau xanh và chất béo lành mạnh. Tránh hoặc hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột xấu và đường vì chúng có thể dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng số lượng calo bạn tiêu thụ thấp hơn số lượng calo bạn đốt cháy.

Nguyên tắc 2: Kết hợp các hình thức tập luyện

Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Phân bổ thời gian hợp lý cho các hoạt động thể chất, chẳng hạn như 30 phút đến một giờ mỗi ngày. Kết hợp các chế độ luyện tập của bạn để tránh nhàm chán và thử thách cơ thể của bạn. Bằng việc xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn, bạn sẽ không phải lo tăng cân trở lại khi ngừng uống thuốc giảm cân.

Nguyên tắc 3: Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là quanh vùng bụng. Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc và cho phép bản thân thư giãn. Đặt mục tiêu ngủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và tìm cách kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như thực hành chánh niệm hoặc tham gia một sở thích mà bạn yêu thích.

Hãy nhớ rằng, uống thuốc giảm cân không phải là cách duy nhất để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Bằng cách áp dụng 3 nguyên tắc này, bạn có thể giảm cân một cách an toàn và bền vững mà không cần dùng đến các loại thuốc có hại. Hãy dành thời gian để xây dựng những thói quen lành mạnh và tập trung vào những lợi ích lâu dài của lối sống lành mạnh. Đừng để sức hấp dẫn của các giải pháp khắc phục nhanh chóng ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Xem thêm:

• Buổi sáng uống gì để giảm mỡ bụng?
• Tập dịch cân kinh có giảm mỡ bụng không?
• Có nên dùng thuốc Orlistat Stada 120mg giảm mỡ không?

Phúc Khang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp