Bệnh mù đường và những mẹo cải thiện khả năng định hướng không gian

Bạn có phải là người rất hay lạc đường ngay cả khi đi theo hướng dẫn trên Google Maps? Có phải bạn đi nhiều lần qua con đường đó, nhưng vẫn không nhớ chính xác từng điểm đến hay điểm phải quẹo vào đường khác? Cùng truy tìm nguyên nhân khiến bạn mù đường ngay sau đây nhé!

Truy tìm nguyên nhân của bệnh “mù đường”

Một số người có trí thông minh về không gian cực kỳ tốt, họ có thể nhớ mọi đường đi dù chỉ đi qua một lần. Tuy vậy, cũng không ít người cảm thấy bất an với căn bệnh “mù đường” của mình. Mù đường đôi khi trở thành cơn ác mộng cho bạn, vì đi đâu cũng lo lắng sợ rằng mình sẽ lạc.

Bệnh mù đường được định nghĩa là khi một người gặp khó khăn khi nhớ tên đường, không gian đường, không mô tả được vị trí định vị hoặc đã đi qua một cung đường rất nhiều lần nhưng không nhớ được toàn bộ hành trình. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây bệnh này, cùng tìm hiểu tổng quan về chức năng của hồi hãi mã.

Chức năng của hồi hải mã giúp định hướng

Các nghiên cứu khoa học tìm ra được rằng, khả năng định vị và định hướng có thể xuất phát từ khu vực não nhận thức và ghi nhớ các không gian xung quanh. Phần não này đóng vai trò như một bộ nhớ, có nhiệm vụ tiếp nhận, phân tích, kết nối và lưu trữ các yếu tố môi trường bên ngoài.

Hồi hải mã (hippocampus) là phần não trước nằm phía trong của thùy thái dương. Khu vực này có liên quan đến hoạt động sắp xếp thông tin, hình thành nên trí nhớ dài hạn và có khả năng ghi nhớ các vị trí định hướng không gian.

Hồi hải mã chứa các neuron thần kinh đặc biệt, còn được gọi là các tế bào vị trí và tế bào lưới. Các tế bào này đảm nhận vai trò tạo nên một bản đồ trong trí tưởng tượng, ghi nhận lại những địa điểm, không gian hay tuyến đường bạn đã nhìn thấy.

Một nghiên cứu được thực hiện với những tài xế có thâm niên ở London cho thấy: Họ có vùng hồi hải mã to hơn đáng kể so với bình thường. Thực tế thì, bạn sẽ mất khoảng 2 đến 4 năm để thật sự thành thạo hơn 320 tuyến đường ở London, cùng với đó là hơn 25000 tên phố và 20000 tòa nhà hoặc công trình khác nhau.

Xác định sai hướng là gây ra tình trạng “mù đường”

Não bộ định hướng các vị trí không gian khác nhau thông qua vùng tế bào lưới hoặc tế bào vị trí hoặc cả hai. Việc hai phần này của não bộ phối hợp với nhau sẽ làm tăng cường và thúc đẩy trí nhớ không gian. Tuy vậy, ở những người “mù đường” não bộ thường có khuynh hướng dùng chỉ một vùng nào đó nhiều hơn, nên gây ra những khó khăn khi xác định phương hướng..

Thật ra, có hai cách để bạn định hướng điểm đến. Một là bằng vật thể không gian, tức là ghi nhớ một biển hiệu, một cây cột đèn hay một cửa hàng nào đó. Cách thứ hai là dùng trí nhớ không gian, ví dụ như câu nói “đi thêm 200m rồi rẽ phải, sau đó gặp ngã 3 thì chạy tiếp 50m rồi rẽ trái.” Bạn bị mù đường khi không định hướng được theo các sở trường của mình.

3 mẹo nhỏ đơn giản giúp chữa bệnh mù đường

Bạn có thể luyện tập và cải thiện khả năng định hướng không gian của mình bằng một số mẹo nhỏ dưới đây:

Rèn luyện não bộ

Bạn có thể cải thiện khả năng định hướng không gian của mình bằng cách liên tục rèn luyện não bộ. Thông qua các thử thách trí tuệ như làm toán, giải câu đố hoặc học một ngôn ngữ mới, giúp kích thích tế bào thần kinh phát triển, gia tăng sự liên kết của các neuron trong não.

Bạn cũng có thể rèn luyện khả năng ghi nhớ không gian bằng cách liên kết các vật thể ở đó với nhau. Khi bắt tay vào luyện tập, bạn hãy thử tập quan sát thật kỹ, liên kết các vật thể lại rồi cố gắng định vị chúng trên bản đồ.

Luyện tập thể thao

Hoạt động thể chất giúp làm tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra được vùng hồi hải mã tăng kích thước đáng kể ở người chơi thể thao thường xuyên, khả năng ghi nhớ đường từ đó mà được cải thiện.

Ăn uống tốt cho bộ não

Một nghiên cứu thực hiện trên đối tượng học sinh tiểu học đã kết luận rằng: Việc tiêu thụ bột yến mạch với lượng vừa đủ giúp cải thiện khả năng tư duy và trí nhớ về không gian cho trẻ. Chính nhờ thành phần các chất chống oxy hóa trong yến mạch, giúp bảo vệ tế bào não và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não.

Bên cạnh yến mạch, nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho não bộ có thể kể đến như chocolate, rau mùi, mâm xôi, việt quất, nho,...

Bài viết đã cung cấp thông tin cho bạn về nguyên nhân gây ra bệnh mù đường và một số mẹo nhỏ để cải thiện tình trạng này. Bệnh mù đường nhiều lúc khiến bạn hoang mang và sợ hãi, không cảm thấy an toàn vì không gian lạ lẫm. Để cải thiện, bạn có thể tăng cường chức năng não bộ của mình thông qua tập luyện và bổ sung một vài thực phẩm tốt cho não.

Xem thêm:

• Các giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần
• Tổn thương tâm lý và các dấu hiệu của chúng