Cách giảm đau nhức cánh tay nhanh chóng và an toàn

Đau nhức cánh tay không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Để giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những cách giảm đau nhức cánh tay​ nhanh chóng và an toàn, từ những phương pháp tự nhiên đến các chỉ dẫn chuyên gia. Hãy cùng khám phá để tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho tình trạng của bạn!

Nguyên nhân gây đau cánh tay

Đau nhức cánh tay và các triệu chứng đi kèm có thể dao động từ nhẹ đến nghiêm trọng. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

Chèn ép dây thần kinh

Chèn ép dây thần kinh xảy ra khi một dây thần kinh bị áp lực quá lớn từ các cấu trúc xung quanh như xương, cơ, sụn hoặc gân. Các dấu hiệu đi kèm có thể bao gồm:

• Ngứa ran;
• Tê bì;
• Đau nhói;
• Yếu cơ.

Bong gân

Tình trạng bong gân là khi dây chằng hoặc gân bị căng quá mức hoặc bị rách. Đây là một chấn thương phổ biến. Bong gân nhẹ có thể tự chăm sóc tại nhà, nhưng trường hợp nặng có thể cần phẫu thuật. Các triệu chứng thường gặp:

• Sưng tấy;
• Bầm tím;
• Hạn chế cử động khớp;
• Khớp bị mất vững.

Viêm gân

Viêm gân là tình trạng viêm của gân, thường xảy ra ở vai, khuỷu tay và cổ tay. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến nặng, với các triệu chứng bao gồm:

• Sưng nhẹ;
• Đau khi chạm;
• Đau âm ỉ.

Chấn thương vòng bít xoay

Thường gặp ở những người thực hiện các động tác nâng tay qua đầu, như thợ sơn hoặc vận động viên bóng chày. Triệu chứng bao gồm:

• Đau âm ỉ ở vai;
• Yếu cánh tay.

Gãy xương

Gãy hoặc nứt xương gây đau nhói nghiêm trọng ở cánh tay. Bạn có thể nghe thấy âm thanh gãy khi xương bị gãy. Triệu chứng bao gồm:

• Sưng tấy;
• Bầm tím;
• Đau dữ dội;
• Xương biến dạng rõ rệt;
• Không thể xoay lòng bàn tay.

Viêm khớp dạng thấp 

Viêm khớp dạng thấp là một rối loạn mạn tính gây viêm chủ yếu ở các khớp. Triệu chứng thường gặp:

• Khớp ấm nóng;
• Sưng khớp;
• Cứng khớp;
• Mệt mỏi.

Nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim xảy ra khi máu không thể tới tim do tắc nghẽn, làm cắt đứt nguồn cung cấp oxy cho tim. Nếu không được xử lý kịp thời, các phần cơ tim có thể bị chết. Triệu chứng bao gồm:

• Cơn đau có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai cánh tay;
• Khó thở;
• Đau ở các khu vực khác trên phần thân trên;
• Buồn nôn;
• Đổ mồ hôi lạnh;
• Đau ngực;
• Chóng mặt, choáng váng.

Đau thắt ngực

Đau thắt ngực là tình trạng đau ở ngực do tim không nhận đủ oxy cần thiết. Nó có thể gây đau lan sang cánh tay, vai, cũng như ngực, cổ và lưng. Đây thường là dấu hiệu của bệnh lý tim mạch tiềm ẩn. Triệu chứng khác bao gồm:

• Đau ngực;
• Buồn nôn;
• Khó thở;
• Chóng mặt.

Khi nào đau cánh tay là trường hợp khẩn cấp?

Phần lớn các trường hợp đau cánh tay không phải là dấu hiệu của tình trạng y tế khẩn cấp và có thể được điều trị tại nhà bằng các biện pháp đơn giản. Tuy nhiên, có một số trường hợp cần được xử lý y tế khẩn cấp. Hãy đến cơ sở y tế gần nhất nếu bạn nghi ngờ đau cánh tay do nhồi máu cơ tim hoặc một vấn đề về tim mạch khác.

Các triệu chứng kèm theo nhồi máu cơ tim thường gặp là cảm giác đau hoặc bị ép chặt ở ngực, đau lan ra lưng, cổ hoặc phần thân trên kèm theo chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, khó thở.

Ngoài ra, bạn cũng cần tìm đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu nghi ngờ đau cánh tay là do gãy xương. Các triệu chứng kèm theo gãy xương thường gặp là:

• Đau nhói dữ dội tại cánh tay.
• Biến dạng rõ rệt, chẳng hạn như tay hoặc cổ tay bị cong lệch.
• Không thể gập hoặc xoay cánh tay, bàn tay hoặc ngón tay.

Cách giảm đau nhức cánh tay​ tại nhà

Thư giãn và nghỉ ngơi cho cánh tay

Khi cảm giác đau nhức hoặc tê mỏi xuất hiện ở cánh tay, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang đối mặt với tổn thương tại vùng này. Để giảm bớt, hãy ưu tiên thời gian thư giãn, tránh hoạt động mạnh nhằm ngăn chặn tình trạng xấu hơn.

• Bạn có thể ngồi hoặc nằm nghỉ, để cánh tay ở trạng thái thoải mái, kê lên một chiếc gối mềm và hạn chế cầm nắm đồ vật.
• Trong trường hợp cánh tay bị chấn thương, không nên vận động mạnh trong vòng 72 giờ đầu tiên để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Kê cao cánh tay đau nhức

Việc nâng cao cánh tay khi nằm hoặc ngồi sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm tình trạng tê và đau nhức do khí huyết ứ đọng. Hãy sử dụng một chiếc gối hoặc khăn mềm để kê tay, đặc biệt khi đi ngủ, để đạt hiệu quả giảm đau tốt hơn.

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một biện pháp hữu ích để giảm viêm và đau hiệu quả.

• Sử dụng túi chườm hoặc bọc đá lạnh bằng khăn và đặt lên khu vực bị đau nhức trong 15 - 20 phút.
• Đặc biệt, sau chấn thương hoặc va đập, chườm lạnh ngay sẽ giúp giảm đau. Tuy nhiên, nếu đau do thiếu máu hoặc chèn ép dây thần kinh, phương pháp này sẽ không mang lại hiệu quả.

Sử dụng muối Epsom

Muối Epsom (hay muối Magie sulphat) là một lựa chọn khác để làm dịu cơn đau nhức cánh tay. Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một chậu nước ấm (khoảng 40 - 60°C) pha với muối Epsom, sau đó ngâm cánh tay trong 15 - 20 phút.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày trong vòng 3 - 5 ngày để đạt kết quả tốt. Tuy nhiên, nếu đau do viêm hoặc chấn thương, tránh sử dụng nước ấm vì có thể khiến tình trạng sưng nặng hơn.

Bổ sung Magie qua chế độ ăn

Magie đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng cứng cơ và đau nhức. Các thực phẩm giàu magie như rau họ cải, các loại đậu, hạt nên được đưa vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe cơ bắp và hệ thần kinh.

Sử dụng thảo dược giảm đau

Một số dược liệu thiên nhiên có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, trong đó có:

• Gừng: Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng giúp giảm đau và hỗ trợ lành vết thương. Bạn có thể đun nước gừng uống hoặc sử dụng làm trà.
• Giấm táo: Tính kiềm và khả năng kháng viêm của giấm táo giúp giảm đau hiệu quả. Ngâm cánh tay trong nước pha giấm táo khoảng 30 phút mỗi ngày để cải thiện cơn đau.
• Nghệ: Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm và giảm đau. Trộn tinh bột nghệ với dầu dừa, sau đó thoa lên vùng đau nhức trong 30 - 60 phút mỗi ngày.

Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với nguyên nhân và tình trạng cụ thể của bạn để đạt hiệu quả giảm đau tốt nhất.

Điều trị y tế khi cần thiết

Nếu các biện pháp tại nhà không mang lại hiệu quả trong việc giảm đau cánh tay, bạn có thể cần đến các phương pháp điều trị y tế như sau:

Vật lý trị liệu

• Làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu giúp giảm đau do chấn thương và ngăn ngừa tái phát.
• Liệu trình có thể bao gồm các bài tập, liệu pháp nhiệt hoặc lạnh và kích thích dây thần kinh bằng thiết bị TENS (kích thích điện qua da).

Tiêm cortisone

• Tiêm cortisone là một phương pháp kháng viêm mạnh, đưa thuốc trực tiếp vào khu vực bị đau.
• Thông thường, phương pháp này an toàn và tác dụng phụ ít xảy ra. Hiệu quả giảm đau từ mũi tiêm có thể kéo dài trong vài tuần.

Phẫu thuật

• Nếu các phương pháp điều trị khác không mang lại kết quả, phẫu thuật có thể được xem xét.
• Phẫu thuật có thể giúp điều trị rách gân chóp xoay, giảm viêm xung quanh vai hoặc điều trị gãy xương một cách hiệu quả.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn tìm được cách giảm đau nhức cánh tay hiệu quả. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp giảm đau cánh tay một cách phù hợp, an toàn.