Điểm danh các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ phổ biến nhất bạn cần biết

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, các chuyên gia đề nghị rằng trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất sáu tháng đầu đời và tiếp tục kết hợp với ăn dặm cho đến khi trẻ được 24 tháng tuổi. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng thiếu sữa hoặc mất sữa, dẫn đến sự gián đoạn dinh dưỡng cho con. Hiểu rõ các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ sẽ giúp các bà mẹ ngăn chặn tình trạng này và duy trì nguồn sữa dồi dào cho con.

Thế nào là giảm tiết sữa mẹ?

Giảm tiết sữa mẹ là tình trạng khi lượng sữa mẹ sản xuất ra không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Điều này có thể xảy ra ngay từ đầu hoặc sau một thời gian cho con bú. Các dấu hiệu cho thấy mẹ đang bị giảm tiết sữa bao gồm:

• Trẻ không tăng cân đều đặn: Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất là trẻ sơ sinh không tăng cân theo đúng biểu đồ tăng trưởng của trẻ.
• Trẻ không hài lòng sau khi bú: Nếu trẻ thường xuyên khóc và có vẻ không no sau khi bú, đó có thể là dấu hiệu của việc mẹ tiết sữa không đủ.
• Số lần bú ít: Trẻ bú ít hơn 8 lần mỗi ngày có thể là một dấu hiệu cảnh báo mẹ bị giảm sữa.
• Số lần đi tiểu và phân ít: Trẻ đi tiểu ít hơn 6 lần một ngày hoặc phân ít, khô có thể chỉ ra rằng trẻ không nhận đủ sữa.
• Bầu ngực không cảm thấy căng đầy: Mẹ có thể nhận thấy bầu ngực không cảm thấy căng hoặc đầy như trước hoặc cảm giác không thoải mái sau khi cho con bú.

Các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ phổ biến

Nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày, chế độ ăn uống và tình trạng tinh thần của người mẹ có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ. Dưới đây là các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ phổ biến nhất.

Tinh thần căng thẳng và mệt mỏi

Sau khi sinh, người mẹ phải chăm sóc con cái, quản lý gia đình và đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe và tài chính, gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Đây là một trong các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ phổ biến nhất.

Để giảm căng thẳng, người mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, chia sẻ công việc với người thân, đặc biệt là nhận được sự hỗ trợ và động viên từ người chồng để tránh stress, trầm cảm sau sinh.

Sức khỏe của mẹ suy giảm

Sau sinh, sức khỏe của nhiều mẹ bị suy giảm, dễ mắc các bệnh như viêm họng, bệnh cảm cúm và sốt. Những bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động tiêu cực đến việc sản xuất sữa.

Khi bị bệnh, nhiều mẹ phải dùng thuốc điều trị, dẫn đến việc phải ngưng cho con bú trong một thời gian. Việc này làm giảm kích thích tiết sữa, có thể dẫn đến mất sữa khi quay lại cho con bú.

Sử dụng chất kích thích

Đây là một trong các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ, chính vì thế phụ nữ sau sinh được khuyến cáo hạn chế hoặc bỏ hoàn toàn các chất kích thích như:

• Cà phê và trà chứa caffein: Sử dụng một lượng nhỏ không gây hại, nhưng lạm dụng có thể làm mẹ bị mất nước và giảm tiết sữa. Caffeine trong sữa mẹ cũng có thể làm trẻ mất ngủ và quấy khóc.
• Thuốc lá: Hóa chất độc hại trong thuốc lá cản trở quá trình giải phóng hormone oxytocin, gây tình trạng giảm tiết sữa, tắc sữa hoặc mất sữa hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh không nên hút thuốc hoặc tiếp xúc gần với người hút thuốc.
• Rượu bia: Cồn trong rượu bia làm thay đổi vị sữa khiến trẻ không muốn bú và giảm hoạt động tiết sữa. Người mẹ uống nhiều rượu bia trong thời gian cho con bú có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ.

Thuốc và thảo dược

Trong thời gian cho con bú, nếu mẹ cần dùng thuốc điều trị chứa các chất như estrogen, testosterone, ergotamin, progestin, pseudoephedrine thì việc tiết sữa có thể bị ảnh hưởng. Nhiều mẹ dùng thuốc tránh thai chứa estrogen cũng gặp tình trạng giảm tiết sữa, nên chỉ sử dụng thuốc tránh thai chứa progesterone.

Ngoài ra, một số loại thảo dược như rau mùi tây, rau bạc hà và rau thơm trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một trong các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ..

Chế độ ăn uống không hợp lý

Giảm tiết sữa ở mẹ thường có liên quan đến chế độ dinh dưỡng không hợp lý, đặc biệt là đối với những mẹ ăn kiêng sớm với mục đích lấy lại vóc dáng và giảm cân.

Ngoài ra, giảm tiết sữa còn có thể xuất phát từ các vấn đề bệnh lý kèm theo các triệu chứng như đau nhức vùng vú, sưng vú. Trong trường hợp này, mẹ nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị kịp thời.

Việc hiểu rõ và kiểm soát các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ sẽ giúp các bà mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào và đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho con.

Biện pháp giúp duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào

Sau khi sinh, sữa non đã sẵn có trong bầu vú của mẹ trong khoảng 40 giờ đầu, nhưng phải từ 2 - 3 ngày sau sinh sữa mẹ mới bắt đầu về. Để tăng cường tiết sữa và duy trì lượng sữa ổn định cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:

Cho trẻ bú ngay sau khi sinh

Sữa non là nguồn dinh dưỡng giàu nhất cho bé, tồn tại trong bầu sữa mẹ khoảng 48 giờ sau sinh. Vì vậy, mẹ nên cho con bú sớm trong khoảng thời gian này để bé nhận được dinh dưỡng tốt nhất và kích thích tuyến sữa hoạt động, từ đó sữa sẽ về dồi dào và đều đặn hơn. Nếu không thể cho con bú ngay sau khi sinh, mẹ nên vắt sữa trong vài giờ đầu. Lực hút sữa sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động, sản xuất sữa nhờ vào hormone prolactin và oxytocin. Trong trường hợp bị giảm tiết sữa, mẹ có thể dùng tay vắt nhẹ nhàng mỗi 1 - 2 giờ để thúc đẩy quá trình tiết sữa.

Hướng dẫn cho trẻ bú đúng cách

Việc trẻ bú mẹ kích thích não bộ sản xuất hormone oxytocin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất sữa. Hướng dẫn trẻ bú đúng cách không chỉ giúp sữa mẹ xuống đều hơn mà còn giảm đau đớn cho cả mẹ và bé. Để dạy cho con bú đúng, mẹ nên để đầu vú chạm vào môi trên của trẻ, trẻ sẽ tự phản xạ há miệng để ngậm núm vú. Không nên ép khi trẻ không muốn bú, vì điều này có thể khiến trẻ cắn ti mẹ khi đến thời điểm mọc răng.

Duy trì tâm lý thoải mái và tích cực

Tinh thần khỏe mạnh và tích cực là yếu tố quan trọng để cơ thể sản xuất sữa tốt hơn. Do đó, mẹ nên cố gắng giữ tâm lý thoải mái, thường xuyên vui đùa cùng con và nghỉ ngơi nhiều hơn nếu cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi quá mức.

Như vậy, Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ về các yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các mẹ nhận biết và khắc phục kịp thời, duy trì nguồn sữa dồi dào và đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho bé yêu của mình.

Xem thêm: Hướng dẫn cách nuôi con khi mẹ không đủ sữa