Gãy xương cổ tay cần kiêng gì để nhanh khỏi

Khi bị gãy xương, ngoài việc cần tuân thủ nghiêm ngặt theo như phác đồ điều trị ngoại khoa thì áp dụng một chế độ ăn khoa học, bổ sung những chất cần thiết có thể giúp quá trình hồi phục được đẩy nhanh hơn. Gãy xương cổ tay cần kiêng gì sẽ được nhà thuốc Long Châu trình bày dưới đây.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với người gãy xương cổ tay 

Thức ăn luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị, thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. Trên thực tế, áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt sẽ tạo nền tảng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và hệ xương chắc khỏe. Do đó, lựa chọn kỹ càng những thực phẩm hằng ngày có thể khiến các mô trong cơ thể khỏe mạnh hơn, tạo ra đệm lực tốt hơn, từ đó hỗ trợ làm giảm tổn thương khi trẻ bị ngã.

Đối với mỗi giai đoạn của quá trình chữa lành gãy xương cổ tay, nhu cầu dinh dưỡng cũng sẽ tăng dần lên. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ thì quá trình hồi phục này đòi hỏi rất nhiều năng lượng giúp tổng hợp protein mới. Điều này phụ thuộc trực tiếp vào số lượng và chất lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, việc kiêng những thực phẩm gì, ăn những thực phẩm gì khi bị gãy xương cổ tay là vô cùng quan trọng.

Gãy xương cổ tay cần kiêng gì để nhanh hồi phục 

Thực phẩm chứa chất kích thích

Những thực phẩm chứa chất kích thích phổ biến cần tránh như: bia, rượu, cà phê,... cần được hạn chế tuyệt đối khi bị gãy tay cổ tay. Bởi chúng có thể làm suy giảm sức khỏe nói chung đối với bệnh nhân, khiến thời gian hồi phục xương bị kéo dài ra lâu hơn.

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể cản trở quá trình hấp thu canxi của xương. Từ đó khiến cho canxi bị chuyển hóa thành bọt rồi đào thải ngược ra ngoài, làm vết gãy xương phục hồi khó hơn. Do đó, đối với bệnh nhân bị gãy xương cổ tay, cần hạn chế tối đa các loại thức ăn nhanh, có chứa nhiều dầu như món chiên, xào rán.

Đồ ăn chứa nhiều đường

Trong quá trình điều trị gãy xương cổ tay, bệnh nhân cũng cần tránh những thực phẩm quá ngọt như bánh mì ngọt, bánh kem, bánh quy, kẹo dẻo,... Sở dĩ là do hàm lượng đường trong chúng có thể cản trở sự sản sinh cũng như phát triển của tế bào xương.

Thực phẩm chứa quá nhiều muối

Hàm lượng muối quá cao trong thức ăn có thể khiến canxi bị đào thải qua nước tiểu, đồng thời kích thích các phản ứng viêm, làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu, đau đớn hơn. Do đó, trong quá trình điều trị gãy xương cần hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo mô.

Trà đặc

Một số hoạt chất có trong trà đặc có thể khiến khả năng sản sinh và nuôi dưỡng các mô cơ bị suy giảm. Từ đó kéo dài hơn thời gian hồi phục vết thương. Chính vì vậy, các bệnh nhân gãy tay, gãy xương trong thời gian phục hồi cũng cần kiêng uống nước trà pha đặc.

Những thực phẩm nên ăn khi bị gãy xương cổ tay 

Để thúc đẩy quá trình lành sau gãy xương cổ tay, ngoài những thực phẩm không nên ăn như rượu, bia, trà đặc, thức ăn quá mặn, quá ngọt, hay quá nhiều dầu mỡ thì người bệnh còn cần lưu ý bổ sung thêm các loại thực phẩm sau đây để giúp quá trình hồi phục được cải thiện nhanh hơn.

Đồ ăn chứa nhiều canxi

Canxi là khoáng chất giúp cho các tế bào xương được sản sinh, phát triển nhanh chóng hơn từ đó làm thúc đẩy quá trình lành các vết gãy. Những thực phẩm giàu canxi có thể kể đến là phô mai, sữa, sữa chua, bông cải xanh, cá hồi, các loại hạt, thực phẩm chức năng chứa canxi,...

Đồ ăn có chứa nhiều vitamin D

Bổ sung vitamin D từ thực phẩm có thể giúp hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi vào xương, giúp xương trở chắc khỏe và tái tạo hơn. Những thực phẩm nhiều vitamin D là lòng đỏ trứng, nấm, tôm, hàu, cá mòi,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm chức năng. 

Thức ăn giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò như một khoáng chất hỗ trợ vitamin D hoạt động hiệu quả hơn, giúp canxi đẩy vào xương nhanh chóng. Từ đó khiến các vết nứt, gãy được nhanh chóng được lành lại. Khoai tây, đậu phộng, hạt hướng dương, cà rốt, bánh mì,... là những thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Thực phẩm chứa nhiều magie

Không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương, magie còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình tái tạo của các tế bào xương mới, đồng thời là cải thiện khả năng hấp thụ canxi của xương. Bạn có thể cung cấp magie cho cơ thể thông qua những loại thực phẩm như chuối, bơ, đậu hũ, ngũ cốc, ...

Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng mật độ tế bào xương, giúp cho oxy vận chuyển đến đúng vị trí trên cơ thể. Từ đó giúp khung xương được phát triển chắc chắn, hỗ trợ điều trị chấn thương. Vitamin B12 có nhiều trong những thực phẩm sau: Sữa hạnh nhân, ngao, thịt bò, cá ngừ, dầu thực vật,...

Đồ ăn có chứa nhiều axit folic

Axit folic là 1 khoáng chất với chức năng vận chuyển oxy đến khắp nơi trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng cũng như duy trì sự khỏe mạnh của tế bào. Từ đó đồng thời hỗ trợ phục hồi và tái tạo các vết nứt, gãy xương. Bạn có thể cung cấp vitamin B9 (axit folic) thông qua măng tây, củ dền, đậu lăng, chanh, cam, quýt,…

Chắc hẳn qua bài viết trên của chúng tôi, bạn đã nắm được gãy xương cổ tay nên ăn gì nhanh khỏi rồi chứ. Để giúp xương nhanh liền và phục hồi khả năng vận động thì ngoài chế độ dinh dưỡng người bệnh cần kiên trì tập luyện các phương pháp vật lý trị liệu để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

Xem thêm:

Bị gãy xương cổ tay bao lâu thì lành?

Thực hư cây bìm bịp chữa gãy xương?

Thảo My 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp