Kỹ thuật thở có kháng trở dành cho bệnh nhân cải thiện đường hô hấp

Kỹ thuật thở có kháng trở là một phương pháp hữu ích trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp. Bằng cách sử dụng thiết bị tạo kháng trở trong quá trình thở, kỹ thuật này giúp mở rộng đường thở, tăng cường khả năng thông khí và giảm áp lực lên phổi. Điều này không chỉ hỗ trợ điều trị các bệnh phổi mãn tính như COPD mà còn giúp người bệnh duy trì sức khỏe hô hấp tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày. Vậy kỹ thuật thở có kháng trở này được thực hiện như thế nào?

Kỹ thuật thở có kháng trở là gì?

Kỹ thuật thở có kháng trở là một phương pháp tập luyện cơ hô hấp nhằm cải thiện chức năng và sức mạnh của hệ hô hấp. Trong quá trình thực hiện, nhân viên y tế sẽ áp dụng một lực kháng lên đường thở của người bệnh trong thì hít vào, sử dụng thiết bị đặc biệt hoặc các phương pháp khác. Điều này tạo ra một trở ngại nhỏ trong quá trình hít vào, giúp cơ hô hấp làm việc nhiều hơn và phát triển sức mạnh cũng như sự bền bỉ của chúng. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ tăng cường khả năng thở mà còn giúp cải thiện khả năng làm việc của các cơ hô hấp, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh lý hô hấp mãn tính hoặc cần phục hồi chức năng hô hấp.

Kỹ thuật thở có kháng trở được chỉ định cho những đối tượng nào?

Kỹ thuật thở có kháng trở được chỉ định trong nhiều tình trạng bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp và tim mạch, đặc biệt là các bệnh mãn tính và các trường hợp cần phục hồi chức năng hô hấp. Cụ thể, các chỉ định bao gồm:

• Các bệnh hô hấp và tim mạch mãn tính: Phương pháp này rất hữu ích cho những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), các bệnh phổi kẽ, ung thư phế quản phổi, và suy tim. Những bệnh nhân này thường gặp khó khăn trong việc thở và cần sự hỗ trợ để cải thiện sức mạnh cơ hô hấp và hiệu quả thông khí.
• Các bệnh có hạn chế hô hấp: Kỹ thuật thở có kháng trở cũng được áp dụng cho các bệnh có ảnh hưởng đến khả năng hô hấp như lao cột sống trong giai đoạn ổn định, tổn thương tủy sống ở giai đoạn ổn định, gù vẹo cột sống, tràn dịch hoặc dày dính màng phổi, cũng như các trường hợp xẹp phổi và mệt mỏi cơ hô hấp.
• Người bệnh sau phẫu thuật lồng ngực: Sau các phẫu thuật liên quan đến lồng ngực, việc áp dụng kỹ thuật thở có kháng trở giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và hiệu quả hơn, hỗ trợ việc mở rộng phổi và cải thiện chức năng hô hấp sau phẫu thuật.

Nhưng bên cạnh đó, kỹ thuật này còn chống chỉ định với một số đối tượng như:

• Gãy hoặc rạn xương sườn.
• Biến chứng chảy máu hoặc tràn khí màng phổi sau phẫu thuật.
• Ho ra máu đỏ tươi.
• Người bệnh không hợp tác hoặc không thể thực hiện bài tập theo chỉ định.

Các bước thực hiện phương pháp thở có kháng trở

Người thực hiện có thể ngồi hoặc đứng ở phía bên lồng ngực cần tập luyện.

• Bước 1: Đặt tay của người thực hiện lên vùng cần tác động trên thành ngực. Yêu cầu người bệnh hít sâu từ từ bằng mũi, trong khi tay của người thực hiện tác động một lực kháng nhẹ vào sự di chuyển của lồng ngực.
• Bước 2: Khi người bệnh thở ra, tay của người thực hiện vẫn giữ áp sát vào thành ngực và hướng dẫn người bệnh thở ra hết sức.

Nguyên tắc: Lực tác động nên được điều chỉnh tùy theo thể trạng và khả năng của người bệnh. Tăng dần lực kháng sau mỗi lần tập.

Thời gian thực hiện: Thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 20 phút.

Một số kỹ thuật thở khác có lợi cho sức khỏe

Có nhiều kỹ thuật thở khác nhau mang lại lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

• Thở bằng cơ hoành: Dù hơi phức tạp và mệt mỏi lúc đầu, nhưng khi quen sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn. Thực hiện 3 - 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 5 - 10 phút. Bắt đầu bằng cách nằm ngửa, đặt một tay lên ngực, tay kia dưới cơ hoành, hít vào bằng mũi và thở ra bằng cách mím môi.
• Thở bằng mũi luân phiên: Tốt cho thư giãn và chức năng tim mạch, lý tưởng khi bụng đói. Ngồi thoải mái, dùng ngón tay cái để đóng lỗ mũi bên phải khi thở ra, hít vào bằng lỗ mũi bên trái rồi đóng lại và thở ra bằng lỗ mũi bên phải. Thực hiện trong 5 phút.
• Thở đều: Giúp cân bằng hơi thở và giảm căng thẳng. Ngồi thoải mái, hít vào và thở ra bằng mũi, đều đặn trong 3 - 5 nhịp đếm. Thực hiện trong 5 phút, có thể kết hợp với đi bộ hoặc yoga.
• Thở sâu: Cải thiện tình trạng khó thở và tăng sự tập trung. Hít sâu qua mũi, giữ hơi thở trong 5 nhịp đếm, sau đó thở ra nhẹ nhàng.
• Thở mím môi: Giúp làm chậm nhịp thở trong các tình huống căng thẳng. Ngậm miệng, hít vào bằng mũi, thở ra qua miệng với môi mím lại, tạo khe nhỏ cho không khí đi qua.

Kỹ thuật thở có kháng trở không chỉ là một phương pháp hữu ích trong việc cải thiện chức năng hô hấp mà còn là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe tổng thể cho những người mắc các bệnh lý hô hấp mãn tính. Bằng cách tập luyện thường xuyên và đúng cách, người bệnh có thể tăng cường sức mạnh cơ hô hấp, giảm triệu chứng khó thở, và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp hiệu quả cho các vấn đề hô hấp, kỹ thuật thở có kháng trở là một lựa chọn đáng cân nhắc.