Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi các mẹ cần nắm

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng phải thật chăm chút và dành nhiều thời gian để trẻ có thể thích nghi. Ở giai đoạn đầu trẻ thường lười ăn và có biểu hiện bỏ bữa, vậy mẹ cần làm gì? Quỹ thời gian nào thích hợp cho trẻ ăn dặm? Tất cả sẽ được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xây dựng lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi chính là thời gian thích hợp để cho trẻ làm quen dần với việc ăn uống và bổ sung toàn diện thực phẩm cho trẻ. Tuy sữa mẹ cũng đóng vai trò cần thiết đối với sự phát triển của trẻ 7 tháng nhưng vẫn chưa đủ dưỡng chất ở thời điểm cần thực phẩm phát triển này.

Dưỡng chất cần thiết cho trẻ giai đoạn ăn dặm

Khi trẻ bước qua cột mốc 7 tháng tuổi nên cho ăn dặm từ 1 - 2 bữa ăn trong ngày. Với chế độ dinh dưỡng cần thiết nên đảm bảo đủ các dưỡng chất sau:

Thực phẩm giàu sắt

Các thực phẩm giàu chất sắt được ghi vào danh sách thực phẩm cần thiết dành cho trẻ ăn dặm 7 tháng tuổi. Việc đảm bảo bé có đủ chất sắt từ thực phẩm giúp phòng ngừa thiếu máu sắc tố và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.

Thực phẩm chứa chất kẽm

Đối với nhóm thực phẩm chất kẽm được liệt trong danh sách thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ, mẹ cần đưa vào thực đơn và sắp xếp lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi hợp lý hơn. Đặc biệt trong giai đoạn này trẻ rất cần các thực phẩm giàu kẽm lồng ghép vào bữa ăn dặm như tôm, thịt bò,…

Thực phẩm vitamin C

Với các thực phẩm giàu vitamin C giảm thiểu các nguy cơ nhiễm trùng hay các trường hợp lở loét trong niêm mạc,... Chính vì điều này mẹ nên cho thêm vào lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi kèm theo các loại trái cây như: Cam, quýt, xoài, dâu tây,...

Vitamin A

Thực phẩm vitamin A cần có trong bữa ăn của trẻ là cà rốt, khoai lang, cá, thịt bò,... Để dễ hấp thụ mẹ có thể nấu thành cháo và xay nhuyễn thịt để cho trẻ. Trong vitamin A còn giúp cho đôi mắt của bé được sáng và tinh anh hơn, hỗ trợ phát triển thị lực tốt dành cho trẻ.

Vitamin D

Gắn liền với giai đoạn của trẻ từ lúc phát triển đến dậy thì vitamin D được xem là yếu tố cốt lõi để phát triển xương khớp cho trẻ, Vì vậy bên cạnh việc cho trẻ thường xuyên tham gia các hoạt động bên ngoài có thể tăng cường bổ sung thêm các loại thực phẩm như: Cá, sữa chua, ngũ cốc,...

Omega 3

Giai đoạn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cực kỳ quan trọng vì thời điểm này trẻ thường bắt đầu biết bò, biết ngồi dậy gắn liền với sự phát triển không ngừng của não bộ trẻ. Omega 3 là yếu tố cốt lõi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của trẻ được diễn ra tốt hơn. Muốn bé dễ tiêu hóa mẹ có thể xay nhuyễn thức ăn giúp bé ăn mau hơn.

Tinh bột

Cung cấp từ 50 - 80g có thể từ gạo, yến mạch mỗi ngày cho bé. Mẹ cũng có thể cho trẻ ăn dựa theo nhu cầu.

Chất đạm

Khi trẻ được tròn 7 tháng tuổi cần bổ sung các thực phẩm cung cấp thêm đạm để bữa ăn của trẻ được phong phú hơn. Mẹ cũng nên chọn lọc thực phẩm tươi và cần ước lượng thành phần dinh dưỡng sao cho phù hợp khẩu phần ăn của bé.

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng cần được thiết kế cẩn thận để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và khám phá thực phẩm. Dưới đây là một gợi ý lịch ăn dặm cho bé 7 tháng:

Buổi sáng

• 8:00: Thời gian bé thức dậy và bú sữa mẹ.
• 8:15 - 9:30: Thời gian bé có thể tự chơi một mình hoặc cùng ba mẹ.
• 9:30 - 11:00: Giấc ngủ ngắn diễn ra đầu tiên trong ngày, thường vào khoảng từ 45 - 1 tiếng.
• 11:45 - 12:30: Cho bé ngủ trưa.
• 12:30: Có thể cho bé dùng bữa trưa kèm theo khoảng 60ml sữa mẹ kết hợp cùng 3 thìa ngũ cốc được làm từ trái cây cho trẻ.

Sau bữa ăn nhẹ này mẹ có thể đọc sách hoặc kể chuyện cho trẻ nghe cùng tham gia hoạt động với bé.

Buổi chiều

• 14:00 - 15:00: Nên cho bé ngủ ngắn tiếp tục.
• 15:00: Cho bé ăn dặm cùng một ít sữa mẹ.
• 16:00 - 17:00: Thời gian cho bé đi ra ngoài trời tham gia các hoạt động.
• 17:00: Cho bé ăn dặm trái cây kết hợp với sữa mẹ.

Thời gian buổi tối trẻ ít hoạt động vì vậy mà mẹ không nên cho bé ăn dặm chỉ có thể dùng sữa bột hoặc sữa mẹ. Đặc biệt để tăng khẩu vị và tránh tình trạng bé bị biếng ăn nên thường xuyên thay đổi lịch ăn dặm cho bé 7 tháng phù hợp với các món bé thích.

Mẹo áp dụng lịch ăn dặm cho bé 7 tháng

Trong suốt quá trình cho trẻ ăn dặm mẹ nên cho bé tập làm quen với các thực phẩm dễ hấp thụ. Tuy nhiên, cũng có thể áp dụng một số mẹo sau để giúp giờ ăn của bé được thoải mái hơn.

• Không nên ép trẻ ăn: Giai đoạn đầu nếu trẻ ăn ít cũng là chuyện bình thường vì vậy mẹ có thể bổ sung thêm sữa mẹ hoặc các loại sữa công thức bên cạnh thực đơn cố định để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.
• Dành thời gian quan sát phản ứng của trẻ trong khoảng từ 3 ngày kể từ khi bắt đầu cho trẻ làm quen với lịch ăn dặm cho bé 7 tháng để có kịp thời phát hiện ra các triệu chứng bất thường. Đặc biệt nhiều bé có thể xuất hiện dị ứng thức ăn nào đó, nên ghi chép lại và ngừng cho bé ăn trong khoảng từ vài tháng trở lại.
• Nên cho bé ăn thử các món có thể bốc ăn bằng tay thường thì giai đoạn 7 tháng tuổi bé rất thích khám phá thức ăn trực tiếp. Hơn nữa với độ tuổi này trẻ thường cắn thức ăn thành mẫu nhỏ hợp với khẩu hình miệng.
• Tuyệt đối không nên làm cho trẻ mất tập trung khi ăn, vì khi mất tập trung thời gian ăn của bé sẽ kéo dài hơn.
• Luôn dành thời gian để ý trong suốt thời gian diễn ra bữa ăn của trẻ để kịp thời xử lý các trường hợp nghẹn.
• Có thể tráng miệng kết hợp cùng ăn dặm với một số loại trái cây dễ tiêu hóa.

Tham khảo thêm thông tin về lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi để các mẹ có thể linh hoạt trong cách chọn món ăn. Hy vọng qua những chia sẻ vừa rồi giúp mẹ có thể trải nghiệm tuyệt vời và sẵn sàng đồng hành cùng bé trên chặng đường phát triển thời gian tới.