Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi của ung thư phổi làm giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, tập luyện ở người mắc bệnh ung thư phổi góp phần hạn chế mức độ nguy hiểm của bệnh. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu một số bài tập cải thiện chức năng hô hấp và hỗ trợ phục hồi cho người bệnh trong bài dưới đây.
Ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất, gây tỷ lệ tử vong cao trên toàn cầu. Bệnh nhân thường gặp khó khăn trong hô hấp, mệt mỏi và suy giảm thể lực. Tuy nhiên, tập luyện ở người mắc bệnh ung thư phổi có thể cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư trên toàn cầu. Theo kết quả mô bệnh học, ung thư phổi được chia thành hai loại chính:
Giống như nhiều bệnh ung thư khác, chìa khóa để điều trị triệt căn ung thư phổi là phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm. Ung thư phổi giai đoạn đầu có tiên lượng sốt sót tới 90%. Càng phát hiện muộn, bệnh càng nặng và việc điều trị càng trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và tập luyện ở người mắc bệnh ung thư phổi cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Tiên lượng khả năng sống sót qua từng giai đoạn của bệnh ung thư phổi theo bảng phân loại của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư phổi Quốc tế như sau:
Bệnh nhân ung thư phổi thường gặp khó thở, dẫn đến mệt mỏi và khó khăn trong các hoạt động thường ngày. Người bệnh nên tập các bài giúp cải thiện nhịp thở, tăng sức bền và khả năng hoàn thành các hoạt động hàng ngày.
Một bài tập thở bằng cơ hoành ở giữa phổi và bụng sẽ cho phép nhiều không khí di chuyển vào và ra khỏi phổi mà không gây mệt mỏi cho các cơ này. Bài tập này cũng có thể giúp điều hòa nhịp thở nếu bạn bị hụt hơi khi hoạt động.
Thực hiện bài tập như sau:
Giãn cơ giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến các cơ, cải thiện độ đàn hồi và hỗ trợ cơ thể tự phục hồi. Các bài tập tác động đến phần thân trên giúp mở rộng khuôn ngực và tăng dung tích phổi, từ đó giúp người bệnh thở sâu và dễ thở hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân sau khi xạ trị, vì xạ trị thường gây căng cơ. Căng cơ quá mức làm ảnh hưởng đến các mô sẹo sau phẫu thuật.
Bài kéo căng tập luyện ở người mắc bệnh ung thư phổi cũng có thể giúp cải thiện tình trạng cong xương sống do ngồi lâu. Ngoài ra, kéo căng cơ cũng là một phương pháp để kiểm soát căng thẳng và lo lắng khi sống chung với bệnh ung thư phổi.
Điều quan trọng là phải căng cơ thường xuyên để dần cải thiện và duy trì phạm vi chuyển động cũng như tính linh hoạt của cơ thể.
Tập thể dục nhịp điệu hàng ngày là một cách tuyệt vời giúp người bệnh ung thư phổi nâng cao thể lực, sức khỏe tim mạch và cải thiện khả năng trao đổi oxy. Bạn có thể đi bộ, khiêu vũ hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động yêu thích nào để tăng nhịp tim.
Người bệnh ung thư phổi được khuyến nghị tập 150 phút mỗi tuần, bắt đầu từ mức độ nhẹ và dần nâng lên mức độ cao hơn. Bạn nên bắt đầu bằng các buổi tập ngắn, khoảng 10 phút mỗi buổi, ở bất cứ nơi nào thuận tiện mà không cần phải đến phòng tập.
Tập thể dục cường độ thấp như đi bộ là cách an toàn để bắt đầu. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ quanh một căn phòng trong nhà, nghỉ ngơi và sau đó tiếp tục đi bộ. Khi cảm thấy tự tin hơn, hãy cố gắng tăng khoảng cách từ từ. Điều này có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày. Sử dụng máy đếm bước chân để đếm số bước của bạn, cũng như giúp thiết lập và đạt được mục tiêu. Sau đó, từ từ tăng cường độ tập luyện bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như đi cầu thang và đỗ xe xa điểm đến hơn so với trước đây.
Trong quá trình điều trị, người bệnh ung thư có thể mất một khối lượng cơ đáng kể do hóa trị, xạ trị hoặc do phải nằm, ngồi trong thời gian dài vì mệt mỏi. Các bài tập luyện ở người mắc bệnh ung thư phổi có thể giúp người bệnh tăng cường cơ bắp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giúp xương chắc khỏe hơn.
Tập luyện ở người mắc bệnh ung thư phổi không chỉ là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị mà còn là chìa khóa để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Các bài tập thể dục phù hợp có thể giúp cải thiện sức bền, tăng cường chức năng hô hấp và giảm cảm giác mệt mỏi. Bằng cách duy trì thói quen tập luyện đều đặn, người bệnh có thể trải qua quá trình điều trị một cách dễ dàng hơn và tận hưởng cuộc sống tốt đẹp hơn.
Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền
Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.