Ngủ gà ngủ gật là bệnh gì? Ngủ gà ngủ gật vào ban ngày là do đâu?

Bạn có từng thấy mình ngủ gật vào ban ngày mà không hiểu vì sao không? Đó là một vấn đề rất phổ biến và nhiều người đã trải qua. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngủ gà ngủ gật vào ban ngày không phải là một điều bình thường. Vậy, ngủ gà ngủ gật vào ban ngày là do đâu? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về ngủ gà ngủ gật là bệnh gì, nguyên nhân của hiện tượng này?

Ngủ gà ngủ gật là bệnh gì?

Ngủ gà ngủ gật là một loại rối loạn giấc ngủ, khiến bệnh nhân cảm thấy uể oải, buồn ngủ và không thể kiểm soát được cảm giác buồn ngủ vào ban ngày. Ngoài ra, họ còn có thể mất trương lực cơ đột ngột, gặp các vấn đề liên quan đến ngôn ngữ và trạng thái nhận thức, bao gồm nói lắp, nói ngọng hoặc bị mất khả năng cử động tạm thời.

Bệnh nhân cũng có thể trải qua các trải nghiệm mơ ảo sống động, đôi khi gây khó chịu và hoang mang trong tình trạng nửa thức nửa ngủ hoặc bị liệt ngủ tạm thời. Hội chứng ngủ gà ảnh hưởng đến cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bệnh nhân. Nguyên nhân của bệnh vẫn chưa được kết luận rõ ràng trong y học hiện nay.

Ngủ gà ngủ gật vào ban ngày là do đâu?

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, ngủ gật, hay ngủ thiếp đi vào ban ngày mặc dù đã ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm, đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý và bạn không nên xem thường. Các nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này bao gồm:

Bệnh về mạch máu não

Ngủ gật và ngủ thiếp là tình trạng thường gặp vào ban ngày và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân có thể bao gồm các vấn đề về mạch máu não, bao gồm xơ vữa động mạch, thiếu máu lên não hoặc xuất hiện những cục máu đông, tình trạng thiếu oxy lên não. Nếu bạn thường xuyên ngủ gật kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, hay cảm thấy yếu ớt, bạn nên đi khám để chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

Bệnh tim mạch

Bệnh tim cũng là một nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng ngủ gật, do sự ảnh hưởng lớn của chức năng tâm thu của tim đến sự trao đổi chất của não. Những người thừa cân, béo phì cũng thường gặp phải hội chứng ngưng thở khi ngủ, gây ra giấc ngủ không sâu hoặc bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng ngủ gật và uể oải vào ngày hôm sau. Nếu bạn gặp các triệu chứng này, bạn nên đi khám và tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp điều trị thích hợp.

Suy giảm chức năng tuyến giáp

Suy giảm chức năng tuyến giáp là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ của con người. Cơ thể chúng ta có thể duy trì chu kỳ giấc ngủ đúng nhịp sinh học nhờ quá trình tiết hormone Thyrotropin tại vùng dưới đồi. Tuy nhiên, khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng, việc sản xuất hormone Thyroxine bị cản trở, dẫn đến giấc ngủ không được sâu và liên tục.

Người bị suy giảm chức năng tuyến giáp thường có xu hướng ngủ nhiều hơn và gặp phải nhiều triệu chứng khác như lười vận động, rụng tóc, sợ lạnh, da khô, tăng cân, sưng phù chân tay, suy giảm trí nhớ, khàn tiếng, táo bón, phản ứng chậm.

Bệnh mạn tính

Ngoài ra, tình trạng ngủ gà ngủ gật cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý mạn tính như bệnh tiểu đường, bệnh viêm thận mạn tính, rối loạn lipid máu, gan mạn tính và trầm cảm.

Cải thiện chứng ngủ gà ngủ gật vào ban ngày

Để điều trị hiệu quả chứng ngủ gà ngủ gật, trước hết cần phải tìm hiểu rõ ngủ gà ngủ gật là bệnh gì, nguyên nhân và điều trị theo đúng nguyên nhân. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây để giảm tình trạng mệt mỏi và cảm thấy tỉnh táo hơn:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa caffeine: Mặc dù caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng tác dụng của nó sẽ kéo dài một thời gian ngắn và khi tác dụng của này kết thúc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn.

Hạn chế đường trong chế độ ăn uống: Khi tiêu thụ quá nhiều đường, cơ thể sẽ bị mệt mỏi và dễ buồn ngủ hơn. Do đó, bạn nên thay thế đồ ngọt bằng các loại trái cây.

Không nên ăn quá no: Khi ăn quá no, bạn sẽ dễ cảm thấy buồn ngủ hơn.

Uống đủ nước: Mất nước có thể làm cho cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tươi trẻ và tỉnh táo.

Thay đổi thói quen vận động

Đi bộ hoặc tập thể dục buổi sáng tại những nơi có không khí trong lành giúp tinh thần sảng khoái và đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Tắm nắng thường xuyên kích thích hoạt động của não bộ, giúp tập trung và giảm tình trạng buồn ngủ.

Các cách khác

Rửa mặt bằng nước lạnh hoặc đi tắm giúp tỉnh táo nhanh chóng.

Cho đôi mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc, có thể thực hiện một số bài tập để đôi mắt khỏe hơn hoặc sử dụng dung dịch, thuốc nhỏ mắt theo tư vấn của bác sĩ.

Trò chuyện vui vẻ với mọi người xung quanh giúp giảm căng thẳng và tình trạng ngủ gật.

Làm việc ở nơi có cường độ ánh sáng tốt và lập kế hoạch rõ ràng trước khi làm việc để tập trung và hoàn thành công việc.

Nghe nhạc vui tươi giúp xua tan cảm giác buồn ngủ.

Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi ngủ gà ngủ gật là bệnh gì? Một giấc ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Tình trạng ngủ gà ngủ gật vào ban ngày có thể gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn hay trải qua tình trạng này, hãy điều trị kịp thời và tìm cách thay đổi lối sống của mình để bảo vệ sức khỏe tốt nhất có thể.

Xem ngay: Trẻ ngủ mở mắt bẩm sinh là gì?

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp