Những loại trái cây gây mất sữa mẹ cho con bú nên cân nhắc khi sử dụng

Chế độ dinh dưỡng sau sinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tiết sữa và chất lượng của sữa mẹ. Vì vậy, mẹ sau sinh nên cân nhắc khi sử dụng những loại trái cây gây tắc sữa hay mất sữa này để tránh ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Những nguyên nhân thường gây mất sữa sau sinh

Trong quá trình cho con bú, khi người mẹ nhận thấy lượng sữa giảm dần hoặc giảm đột ngột dẫn đến trẻ đói và quấy khóc, có thể đó là dấu hiệu của giảm tiết sữa sau sinh và có nguy cơ dẫn đến tình trạng mất sữa sau sinh. Một số nguyên nhân liệt kê dưới đây gây ra tình trạng mất sữa mẹ:

Chế độ dinh dưỡng sau sinh

Chế độ dinh dưỡng sau sinh là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của bé. Nếu như cơ thể mẹ không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì sữa mẹ có thể bị giảm đi. Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mất sữa. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể mất sữa nếu như ăn phải một số loại thực phẩm hay những loại trái cây gây mất sữa trong suốt thời gian cho con bú.

Stress tâm lý

Stress là một nguyên nhân thường gặp mà các mẹ sau sinh thường phải đối mặt thời điểm sau sinh. Áp lực, mệt mỏi và nội tiết tố thay đổi gây giảm lưu thông khí huyết và trì trệ kinh mạch, làm ảnh hưởng đến tiết sữa. Điều này khiến mẹ rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm và suy nhược cơ thể. Stress sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến tuyến yên, từ đó tác động lên quá trình tiết sữa của mẹ.

Thiếu ngủ, nghỉ ngơi không đủ

Mỗi hoạt động của mẹ đều liên quan chặt chẽ đến việc chăm sóc bé. Nhiều mẹ gặp tình trạng mất ngủ và nghỉ ngơi không đủ do phải chăm sóc bé với nhiều công việc như: Ru ngủ, cho bé bú, thay tã, tắm... hoặc do công việc yêu cầu phải thức khuya. Nếu tình trạng thiếu ngủ này kéo dài thì sẽ có khả năng hoạt động của tuyến sữa bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng mất sữa.

Sử dụng thuốc gây mất sữa

Phụ nữ đang cho con bú và bắt buộc phải sử dụng thuốc thì cần chú ý đến thành phần của thuốc. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và làm giảm khả năng tiết sữa. Vì vậy, cần thận trọng khi sử dụng các loại thuốc trong thời gian nhạy cảm này. Trước khi sử dụng thuốc, để đảm bảo an toàn thì mẹ nên tham khảo ý kiến và nhận sự hướng dẫn từ bác sĩ hoặc dược sĩ nhé!

Những loại trái cây gây mất sữa cho mẹ sau sinh

Để cân bằng lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, việc bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống của mẹ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sữa mẹ và sức khỏe của phụ nữ đang cho con bú. Dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp mẹ nhận biết những loại trái cây gây mất sữa mà mẹ cần cân nhắc trong giai đoạn này, bao gồm:

Quả nhãn

Quả nhãn được xếp vào danh sách các loại quả có tính nóng và chứa lượng đường cao. Nếu tiêu thụ quá nhiều nhãn có thể gây ra mụn nhọt, táo bón, rôm sảy cho cả mẹ và bé. Do đó, tốt nhất mẹ nên tránh ăn nhãn ở thời điểm này vì nếu mẹ bị nóng trong thì sẽ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa và em bé bú vào sẽ dễ quấy khóc vì khó chịu.

Quả đào

Cũng như nhãn, quả đào cũng được xem là một loại trái cây có tính nóng. Khi mẹ đang gặp vấn đề về tiêu hóa, nên hạn chế ăn đào để tránh tình trạng táo bón kéo dài và trầm trọng hơn. 

Ngoài ra, ăn đào cũng có thể gây nên hiện tượng xuất huyết, làm mẹ bị mất nhiều máu gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu mẹ ăn quá nhiều đào, đặc biệt là khi ăn cả vỏ, có thể gây ra dị ứng, ngứa họng và phát ban.

Quả mãng cầu

Dù mãng cầu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó vẫn được xếp vào danh sách các loại trái cây gây mất sữa sau sinh. Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, thành phần hóa học của mãng cầu chứa chất Annonaceous acetogenins, có tác động tiêu cực trực tiếp đến hệ thần kinh. Ngoài ra, mãng cầu có tính nóng và hơi chua, việc tiêu thụ quá nhiều không tốt cho hệ tiêu hóa và chất lượng sữa mẹ.

Quả vải

Nhiều chị em phụ nữ có thắc mắc liệu có được ăn vải sau khi sinh hay không? Theo khuyến cáo của các bác sĩ, với những loại trái cây như vải có tính nóng, tốt nhất nên hạn chế ăn để tránh làm tăng nguy cơ mất sữa do tạo nhiệt trong cơ thể.

Quả me chua

Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn quả me chua vì có thể gây mất sữa. Quả me chua chứa axit citric và các chất tanin có tính chất co bóp, ảnh hưởng đến tiết sữa của mẹ. Việc sử dụng quá nhiều quả me chua có thể làm giảm lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho bé.

Mẹ cần lưu ý gì ở giai đoạn đang cho con bú?

Bên cạnh nhận biết những loại trái cây gây mất sữa, mẹ cần lưu ý những điều sau để đảm bảo lượng sữa đủ cho bé bú:

• Ngừng ăn những thực phẩm gây mất sữa: Trước tiên, mẹ nên ngừng sử dụng những thực phẩm nghi ngờ gây mất sữa. Điều này giúp tránh tình trạng tiết ít sữa hoặc mất sữa sau sinh. Đồng thời, mẹ không nên quá lo lắng vì stress và lo lắng quá độ cũng có thể là nguyên nhân gây mất sữa.
• Xây dựng lại chế độ dinh dưỡng sau sinh: Mẹ cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp sau sinh. Đây là cách cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Một chế độ ăn đạt tiêu chuẩn và đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Bổ sung các sản phẩm lợi sữa giúp cải thiện tuyến sữa và tăng sữa: Trong trường hợp mẹ gặp thiếu sữa để cho bé bú, có thể sử dụng các sản phẩm lợi sữa hỗ trợ cải thiện tuyến sữa để tăng lượng sữa mẹ.
• Nghỉ ngơi đầy đủ và thoải mái: Cuộc sống hiện đại đặt nhiều áp lực lên con người, đặc biệt là bà bầu sau sinh. Stress là một trong những nguyên nhân suy giảm sức khỏe, cũng ảnh hưởng đến chất lượng và lượng sữa mẹ. Do đó, để duy trì nguồn sữa dồi dào và chất lượng tốt, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái và nghỉ ngơi điều độ. Tập luyện nhẹ nhàng để thư giãn đầu óc cũng là một biện pháp tốt, giúp mẹ giữ tinh thần lạc quan và thoải mái.

Các biện pháp trên sẽ giúp mẹ điều chỉnh lại lượng sữa cho bé và duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Cao chè vằng Lava là một sản phẩm lợi sữa đặc biệt thích hợp cho các mẹ sau sinh. Đây là sản phẩm được sản xuất dựa trên những kinh nghiệm dân gian lâu đời với công nghệ chiết xuất vô cùng hiện đại. 

Cao chè vằng Lava có tác dụng kích thích tuyến sữa, giúp lợi sữa và hỗ trợ quá trình giảm cân cho mẹ sau sinh. Các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bởi sản phẩm này được bào chế từ các thành phần từ thiên nhiên, đảm bảo tuyệt đối an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.

Trên đây, là tổng hợp những loại trái cây gây mất sữa mẹ cho con bú, chúng ta cần nhớ rằng chế độ ăn uống của mẹ sau sinh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng sữa đủ cho con. Mong rằng bài viết giúp được các mẹ sau sinh tránh được những loại thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình cho con bú và cách khắc phục khi ăn phải những thực phẩm gây mất sữa.

Xem thêm:

• Mất sữa 4 tháng có kích lại được không và bí quyết kích sữa dành cho mẹ
• 5 tuyệt chiêu sữa mẹ đặc sánh giúp con chóng lớn mẹ nên áp dụng