Tê ngón chân út: Nguyên nhân và cách điều trị

Tê ngón chân út là hiện tượng phổ biến trong đời sống hàng ngày. Để có giải pháp giảm tê ngón chân út bạn cần xác định rõ nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này. 

Tê ngón chân út là gì?

Mặc dù ngón chân út là phần nhỏ nhất của bàn chân nhưng vai trò của nó trong chuyển động của bàn chân rất quan trọng, đặc biệt trong việc cung cấp sự thúc đẩy và duy trì cân bằng. Có thể coi gót chân, ngón cái và ngón út như ba chân giữ cho bàn chân có khả năng di chuyển và duy trì cân bằng. Do đó, khi ngón chân út trải qua tình trạng tê, nó có thể là một hiện tượng tê mỏi thông thường hoặc có thể xuất phát từ vấn đề liên quan đến xương, khớp, hoặc thần kinh.

Nguyên nhân khiến bạn bị tê ngón chân út

Tê ngón chân út có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả nguyên nhân sinh lý và bệnh lý:

Nguyên nhân sinh lý

Thói quen sai tư thế: Việc vận động không đúng cách, ngồi xổm, nằm ngủ không đúng tư thế, hoặc đứng hoặc ngồi lâu một chỗ có thể tạo áp lực lên dây thần kinh và mạch máu, gây khó khăn trong việc lưu thông máu. Điều này thường xảy ra ở những người phải ngồi làm việc trong thời gian dài như nhân viên văn phòng hoặc lái xe.

Thay đổi thời tiết: Một số người có sức đề kháng yếu có thể trải qua tê bì chân tay khi có thay đổi trong thời tiết. Thay đổi này có thể gây ra rối loạn cảm giác, tê bì chân tay hoặc tác động tiêu cực lên các dây thần kinh do tác động của môi trường.

Áp lực từ giày hoặc quần áo: Đi giày quá chật hoặc mặc quần áo quá bó có thể làm giảm sự lưu thông của máu trong khu vực chân và gây tê ngón chân út.

Tác dụng phụ của thuốc: Trong một số trường hợp, tê ngón chân út có thể xuất phát từ tác dụng phụ của thuốc điều trị.

Nguyên nhân bệnh lý

Rối loạn chuyển hóa: Các rối loạn chuyển hóa như rối loạn chuyển hóa lipid máu, xơ vữa động mạch, đái tháo đường, và béo phì có thể gây tê ngón chân út. Những người mắc bệnh lý này có nguy cơ cao mắc phải chứng tê bì chân tay, trong đó có tê ngón chân út.

Thiếu hụt dưỡng chất: Thiếu hụt vitamin B như B1, B2, acid folic, canxi, kali có thể dẫn đến tê ngón chân út. Thường xảy ra ở những người yếu đuối về sức khỏe, người già, trẻ em và phụ nữ mang thai.

Bệnh liên quan đến dây thần kinh: Các bệnh như viêm đa dây thần kinh, đau rễ dây thần kinh có thể gây tê nhức ngón chân út.

Bệnh xương khớp: Các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm có thể gây tê ngón chân út.

Tác động của thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa bắt đầu từ thắt lưng và đi xuống đến ngón chân, vì vậy bất kỳ sự tổn thương nào tại vùng này có thể gây tê ngón chân út.

Nhiễm độc và nhiễm trùng: Nhiễm độc bởi hóa chất như thủy ngân hoặc chì, hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn và virus (như bệnh lao, thương hàn, phong, herpes zoster) cũng có thể gây tê nhức ngón chân út.

Nếu bạn gặp tình trạng tê ngón chân út kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Biện pháp phòng ngừa và điều trị bị tê ngón chân út

Áp dụng những biện pháp phòng ngừa đơn giản có thể giúp tránh được sự xuất hiện cảm giác tê ngón chân út. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa và điều trị bị tê ngón chân út:

Dinh dưỡng cân đối

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Ăn đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm rau, quả, thực phẩm giàu protein, và các loại thức ăn chứa dưỡng chất cần thiết như vitamin và khoáng chất, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Tập thể dục đều đặn

Việc thường xuyên vận động và tập thể dục là một phần quan trọng của chế độ sống lành mạnh. Nó giúp duy trì cân nặng, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, và cải thiện tâm trạng. Thậm chí, việc đi bộ, chạy bộ, hoặc tham gia các lớp thể dục có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch, và béo phì.

Xoa bóp rượu gừng

Xoa bóp rượu gừng có thể là một biện pháp tự nhiên để giúp giảm sưng và đau ở ngón chân út. Để thực hiện, người bệnh có thể chuẩn bị một củ gừng đã được rửa sạch và giã nát, sau đó trộn chúng với một ít rượu trắng để tạo thành một hỗn hợp. Hỗn hợp này sau đó được thấm vào một bông gòn và áp dụng lên vùng ngón chân út bị sưng đau và khu vực xung quanh. Quá trình xoa bóp và massage nhẹ nhàng giúp rượu gừng thẩm thấu vào sâu bên trong và có thể giúp làm giảm sưng và đau.

Nâng chân cao khi ngủ

Ngoài ra, nâng chân cao khi ngủ cũng có thể giúp cải thiện tình trạng tê ngón chân út. Người bệnh chỉ cần lấy một cái gối và đặt dưới chân để nâng bàn chân lên cao hơn so với mức độ nghiêng của cơ thể. Điều này có thể giúp tránh ứ trệ máu ở ngón chân út và giảm sưng hiệu quả.

Massage chân

Ngoài ra, massage chân là một biện pháp khác giúp giảm tình trạng tê và đau ở ngón chân út. Đảm bảo chọn giày dép có chất liệu mềm mại và phù hợp với kích thước chân để tránh gây áp lực lên ngón chân, làm tăng đau và tê ngón chân út.

Tuân thủ chỉ định của bác sĩ

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh hoặc được bác sĩ chỉ định điều trị, hãy tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của họ để đảm bảo rằng bạn đang nhận được điều trị tốt nhất.

Điều trị bằng thuốc

Trong trường hợp tê ngón chân út gây đau kéo dài và cần giảm đau, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol (acetaminophen) hoặc Ibuprofen. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng và hướng dẫn chỉ định của bác sĩ.

Nếu bác sĩ xác định nguyên nhân gốc của tê ngón chân út là do một bệnh lý cụ thể như viêm khớp, gout, hoặc các vấn đề khác, bệnh nhân cần tuân theo phác đồ điều trị chuyên khoa. Thuốc điều trị có thể bao gồm việc uống thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm, thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm, hoặc thuốc giảm axit uric trong trường hợp gout.

Quan trọng nhất, người bệnh cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để theo dõi tiến trình điều trị. Nếu tình trạng tê ngón chân út kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc thăm khám bác sĩ và điều trị dự phòng là điều cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn.