Thai 30 tuần nặng bao nhiêu? Những điều mẹ bầu cần biết

Khi thai nhi phát triển đến tuần thứ 30, cân nặng của bé sẽ tăng lên đáng kể. Đây là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển của não bộ, hệ thống hô hấp và tiêu hóa của bé. Vậy thai 30 tuần nặng bao nhiêu? Cân nặng của thai nhi có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé như thế nào? Làm thế nào để theo dõi và chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé trong giai đoạn này? Hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc xung quanh vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Thai 30 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?

Theo các chuyên gia, cân nặng của thai nhi ở tuần thứ 30 dao động từ 1,3 kg đến 1,5 kg. Chiều dài của bé khoảng 40 cm. Tuy nhiên, cân nặng của thai nhi cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như cân nặng của mẹ trước khi mang thai, chế độ ăn uống, di truyền, giới tính và số lượng thai nhi. Do đó, cân nặng của thai nhi có thể cao hơn hoặc thấp hơn so với trung bình.

Cân nặng của thai nhi ở tuần thứ 30 là một chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển của bé. Nếu bé quá nhẹ hoặc quá nặng so với tuổi thai, có thể gây ra những nguy cơ về sức khỏe cho mẹ và bé. Ví dụ, nếu bé quá nhẹ, có thể do mẹ bị thiếu máu, thiếu dinh dưỡng, bị stress, hút thuốc, uống rượu hoặc có bệnh lý về tử cung, nhau thai hoặc dây rốn. Nếu bé quá nặng, có thể do mẹ bị tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá nhiều, ăn uống không cân bằng hoặc có di truyền béo phì. Cả hai trường hợp đều có thể dẫn đến các biến chứng như sinh non, sinh khó, nhiễm trùng, thiếu oxy, dị tật bẩm sinh hoặc tử vong.

Do đó, mẹ bầu cần theo dõi cân nặng của thai nhi thường xuyên, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Mẹ bầu có thể dùng cách đo vòng bụng hoặc cân nặng của mình để ước tính cân nặng của bé. Tuy nhiên, cách chính xác nhất là đi siêu âm định kỳ để xem kích thước và cân nặng của bé. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cân nặng của bé có phù hợp với tuổi thai hay không và có cần điều chỉnh chế độ ăn uống hay không.

Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 30

Cùng với việc tìm hiểu thai 30 tuần nặng bao nhiêu thì sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể thai nhi cũng nhận được nhiều quan tâm. Ở tuần thứ 30 của thai kỳ, bé đã có thể quay đầu từ bên này sang bên kia. Chất béo cần thiết bắt đầu tích tụ dưới da, khiến tay, chân và thân mình của thai nhi trở nên đầy đặn hơn. Bé cũng có thể ngọ nguậy nhiều, đạp và lộn nhào khiến mẹ khó ngủ. Đây là dấu hiệu cho thấy bé khỏe mạnh và lanh lợi.

Bộ não của bé cũng đang phát triển với tốc độ nhanh chóng trong những tuần này. Trước đó, bề mặt của não rất nhẵn, nhưng bây giờ, não bộ của bé đang hình thành những rãnh và vết lõm đặc trưng. Rãnh não phát triển nhằm tăng cường lượng mô não, điều này là thay đổi quan trọng giúp bé chuẩn bị phát triển trí tuệ cho cuộc sống ngoài bụng mẹ.

Bé có thể thường xuyên bị nấc cụt trong khoảng 10 tuần đầu của quý 3. Đây là dấu hiệu cho thấy bé đang tập thở trong nước ối và phát triển hệ hô hấp. Nấc cụt ở thai nhi được xem là phản xạ tự nhiên và bình thường trong quá trình thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bé nấc cụt quá thường xuyên, mẹ bầu nên đi kiểm tra sức khỏe thai để loại trừ những nguyên nhân bất thường như chèn ép hoặc sa dây rốn.

Những triệu chứng thường gặp ở tuần thứ 30 và cách xử lý

Ngoài việc chú ý đến thai 30 tuần nặng bao nhiêu, thì các mẹ cũng cần quan tâm và lưu ý đến một số triệu chứng có thể gặp phải ở giai đoạn này, bao gồm:

• Đau lưng: Do cân nặng của bé tăng lên, gây áp lực lên cột sống và các cơ bắp của mẹ. Để giảm đau lưng, mẹ bầu nên mặc quần áo rộng rãi, đi giày bệt, ngồi thẳng, đeo dây nịt bụng, mát xa nhẹ nhàng, tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi thường xuyên.
• Sưng phù: Do dịch nước tích tụ trong cơ thể, gây sưng ở chân, tay, mặt và mắt. Để hạn chế sưng phù, mẹ bầu nên uống đủ nước, giảm muối trong chế độ ăn, đừng đứng hoặc ngồi lâu một chỗ, đeo vớ chống giãn tĩnh mạch, ngâm chân trong nước ấm và nâng chân lên khi ngủ.
• Táo bón: Do sắt trong thuốc bổ, hormone progesterone và áp lực của bé gây chậm trễ quá trình tiêu hóa. Để phòng ngừa táo bón, mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ nhàng và uống thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ.
• Chóng mặt: Do huyết áp thấp, thiếu đường trong máu, thiếu oxy, đứng quá nhanh hoặc nằm lên lưng. Để tránh chóng mặt, mẹ bầu nên uống đủ nước, thở sâu, đứng và ngồi chậm rãi, ngủ nghiêng về bên trái, tránh nóng và đông đúc.
• Đau bụng: Do co thắt tử cung, căng cơ, đầy hơi, nôn mửa, nhiễm trùng hoặc dị ứng. Để làm dịu đau bụng, mẹ bầu nên ăn nhẹ, uống nước ấm, nằm nghỉ, hít thở sâu, mát xa nhẹ nhàng và uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Nếu đau bụng kéo dài kèm theo ra máu, dịch ối, sốt hoặc nôn mửa, mẹ bầu nên đi khám ngay.

Đây là một số triệu chứng thường gặp ở tuần thứ 30 và cách xử lý. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lắng nghe cơ thể của mình và theo dõi sự thay đổi của bé. Mẹ bầu nên ngay lập tức liên hệ với bác sĩ nếu gặp bất kỳ triệu chứng không bình thường nào để nhận được tư vấn và can thiệp kịp thời.

Cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé ở tuần thứ 30

Để chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé ở tuần thứ 30, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

• Ăn uống cân bằng và đa dạng, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé như protein, canxi, sắt, folate, omega-3 và vitamin. Tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít, tránh ăn đồ chiên rán, ngọt, mặn, cay, nóng, chất kích thích và thực phẩm bẩn.
• Uống đủ nước, khoảng 2 - 3 lít mỗi ngày để giúp bổ sung dịch ối, hạn chế táo bón, tiểu đường, viêm đường tiết niệu và giảm sưng phù. Tuy nhiên, không nên uống nước quá nhiều vào buổi tối để tránh thức dậy đi tiểu nhiều lần.
• Tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên như đi bộ, bơi lội, yoga, thở sâu để giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, không nên tập quá sức, tránh những động tác nguy hiểm, nhảy nhót, chạy nhanh, leo cầu thang hoặc vận động mạnh.
• Nghỉ ngơi đủ và chất lượng, khoảng 8 - 9 tiếng mỗi đêm để giúp mẹ và bé phục hồi sức khỏe, tăng trưởng và phát triển. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên ngủ nghiêng về bên trái để giảm áp lực lên tử cung, dây rốn và động mạch chủ, tăng lượng máu và oxy lên não và tim của bé.
• Tham gia các khóa học dành cho bà bầu để học cách chăm sóc bản thân và bé, cách hít thở, ấn huyệt, mát xa, cách đối phó với đau đẻ, cách vận dụng các dụng cụ hỗ trợ sinh nở, cách cho con bú và chăm sóc con sau sinh.
• Chuẩn bị đồ dùng cần thiết cho mẹ và bé như quần áo, tã, khăn, bình sữa, nôi, xe đẩy, ghế ngồi xe hơi để sẵn sàng cho ngày đón bé yêu về nhà.

"Thai 30 tuần nặng bao nhiêu?" là một trong những câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Cân nặng của thai nhi ở tuần thứ 30 là một chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển của bé. Mẹ bầu cần theo dõi cân nặng của thai nhi thường xuyên, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần chú ý đến cách ăn uống, tập thể dục, nghỉ ngơi và chuẩn bị cho ngày sinh nở. 

Xem thêm:

• Thai nhi 14 tuần tuổi phát triển như thế nào? Chế độ dinh dưỡng nên có của mẹ bầu
• Thai 35 tuần nặng 3kg có to không? Chế độ dinh dưỡng cân đối cho bà bầu 35 tuần