Thói quen ngồi vắt chéo chân có hại như thế nào

Ngồi vắt chéo chân là cách ngồi thanh lịch, thể hiện sự kín đáo của phụ nữ. Do đó hầu hết phụ nữ đều có thói quen ngồi vắt chéo chân.

Tuy nhiên việc ngồi vắt chéo chân có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Khi ngồi vắt chéo chân, áp lực không phân bố đều lên cơ bắp và xương, gây đau lưng, đau cổ, hoặc đau vai. Ngoài ra, cũng có thể làm cản trở tuần hoàn máu, từ đó gây ra các vấn đề về lưu thông máu, gây mất cảm giác ở chân.

Tư thế ngồi nói gì về tính cách của bạn

Thói quen ngồi của mỗi người thường phản ánh sự thoải mái và thích nghi của họ trong môi trường ngồi. Có nhiều lý do mà tư thế ngồi có thể khác biệt giữa các cá nhân. Đây không chỉ là về thói quen cá nhân mà còn phản ánh các yếu tố về tính cách và môi trường làm việc. Một số tư thế ngồi phổ biến như sau:

• Tư thế ngồi thẳng lưng: Tư thế ngồi thẳng lưng có thể tạo ra một ấn tượng tích cực đối với người khác. Điều này cho thấy bạn là một người tự tin, chín chắn và có khả năng đối mặt với thách thức. Chính vì thế có thể làm tăng khả năng thu hút sự quan tâm và tôn trọng từ người khác.
• Tư thế ngồi vắt chéo chân: Chuyên gia về ngôn ngữ cơ thể Lilian Glass đưa ra quan điểm rằng ngồi vắt chéo chân có thể phản ánh sự thiếu tự tin và nhút nhát. Vì vậy có thể ảnh hưởng đến cách mà một người thể hiện suy nghĩ và cảm xúc của mình trong cuộc sống hàng ngày.
• Tư thế ngồi xếp bằng: Tư thế ngồi xếp bằng cũng thường đi kèm với cảm giác tự do và sự thoải mái. Những người thích ngồi như vậy có thể không bị ràng buộc bởi các quy tắc hay giới hạn. Họ thường thể hiện sự tự do trong cách hành xử và suy nghĩ. Họ có thể có tinh thần mở cửa và sẵn sàng chấp nhận thử nghiệm những trải nghiệm mới mẻ.
• Tư thế ngồi đặt hai tay lên đùi: Tư thế này thường phản ánh tính cách lịch sự, chu đáo và cẩn thận của một số người. Tuy nhiên, những người thích ngồi như vậy có thể được xem là hơi quá thận trọng và bảo thủ. Họ có thể tỏ ra cứng nhắc và khó chịu trong một số tình huống.
• Tư thế ngồi khép chân thẳng: Những người ngồi kiểu này cho thấy họ thường thẳng tính và tử tế. Họ tỏ ra lịch thiệp và không ngần ngại trong cách thể hiện ý kiến của mình. Tính thẳng thắn và trung thực của họ có thể khiến cho một số người cảm thấy không thoải mái, nhưng cũng tạo ra sự tin cậy trong giao tiếp.

Ngồi vắt chéo chân có hại như thế nào?

Thói quen ngồi vắt chéo chân có thể gây hại cho sức khỏe. Trong đó có thể kể đến như sau:

Tăng nguy cơ tăng huyết áp, hình thành cục máu đông

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngồi vắt chéo chân có thể tăng huyết áp ngắn hạn. Việc tăng huyết áp ngắn hạn có thể không gây ra vấn đề nghiêm trọng, nhưng những người có nguy cơ cao về tụ máu hoặc huyết khối thì cần đặc biệt cẩn trọng. Do có thể gặp nguy cơ cao hơn về việc hình thành huyết khối trong các mạch máu.

Việc ngồi vắt chéo chân lâu dài có thể không được khuyến khích cho những người có nguy cơ cao hoặc đã có tiền sử về các vấn đề tim mạch. Thay vào đó, họ nên thực hiện các tư thế ngồi khác nhau, kết hợp với việc thường xuyên đứng dậy, vận động để duy trì sự lưu thông máu trong cơ thể.

Tăng nguy cơ thoái hóa khớp

Khi ngồi vắt chéo chân, xương bánh chè sẽ chạm vào các xương khác, gây ra đau ở vùng trước của khớp gối. Đối với những người đã trải qua đau khớp gối, việc ngồi vắt chéo chân có thể gây ra áp lực không mong muốn lên các khu vực bị tổn thương. Từ đó dẫn đến sự thoái hóa sụn và làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa khớp.

Gây đau lưng, biến dạng cột sống

Khi ngồi vắt chéo chân, các khớp giữa xương chậu và thắt lưng sẽ có áp lực bất đối xứng. Điều này có thể gây ra sự căng cơ và dây chằng xung quanh.

Lớp sụn ở các khớp, nơi mà hai xương tiếp xúc với nhau, có thể bị kích thích hoặc sưng lên do áp lực không đều khi ngồi vắt chéo chân. Như vậy có thể dẫn đến đau lưng và các vấn đề khác như viêm khớp và thoái hóa cột sống.

Tăng nguy cơ suy tĩnh mạch

Một số chuyên gia cho rằng việc ngồi vắt chéo chân có thể là một trong những nguyên nhân góp phần tăng nguy cơ suy tĩnh mạch. Thông thường, các van nhỏ trong mạch máu giúp ngăn máu bị chảy ngược. Tuy nhiên, nếu các van này yếu đi, máu có thể tụ lại làm cho tĩnh mạch bị giãn.

Việc ngồi vắt chéo chân có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch, gây ra sự cản trở trong sự lưu thông máu và có thể làm yếu hoặc tổn thương các tĩnh mạch ở chân. Dẫn đến hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện và các vấn đề sức khỏe khác.

Tăng nguy cơ đau hông

Dây thần kinh hông là một trong những dây thần kinh lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể. Khi ngồi vắt chéo chân, áp lực từ việc đặt trọng lượng cơ thể lên dây thần kinh hông có thể gây ra các vấn đề như cảm giác tê, đau, hoặc khó chịu ở vùng hông và chân.

Nếu thói quen ngồi vắt chéo chân được duy trì trong thời gian dài có thể làm suy yếu hoặc gây ra chấn thương cho dây thần kinh hông. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như đau lưng, đau hông, hoặc thậm chí là tổn thương dài hạn cho dây thần kinh.

Có thể ảnh hưởng sức khỏe sinh sản ở nam giới

Việc ngồi vắt chéo chân có thể ảnh hưởng đến sự hình thành của tinh binh ở nam giới. Khi ngồi vắt chéo chân, nhiệt độ tăng lên ở khu vực xung quanh bộ phận sinh dục nam giới có thể ảnh hưởng đến sự hình thành và chất lượng của tinh trùng.

Nhiệt độ cao có thể làm giảm khả năng sống sót, giảm số lượng tinh trùng. Điều này có thể làm giảm khả năng thụ tinh và tăng nguy cơ về vấn đề về sinh sản.

Tư thế ngồi tốt cho sức khỏe

Tư thế ngồi lý tưởng nhất là chân đặt trên sàn, lưng thẳng, và mắt tập trung về phía trước. Đây là một tư thế ngồi lý tưởng cho sức khỏe cột sống và khớp.

Nếu bạn đã có thói quen ngồi vắt chéo chân và cảm thấy khó chịu khi cố gắng thay đổi sang tư thế ngồi khác, thì việc đổi chân thường xuyên có thể là một giải pháp tạm thời. Điều này giúp giảm bớt áp lực lên một bên cơ thể, đồng thời các cơ và khớp được thư giãn, nghỉ ngơi.

Như vậy qua bài viết trên bạn đã biết được thói quen ngồi vắt chéo chân có hại như thế nào. Tuy ngồi vắt chéo chân không thường gây ra các biến chứng nghiêm trọng, nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cột sống lưng và khớp trong thời gian dài.

Việc thay đổi tư thế ngồi có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề về đau lưng, bảo vệ sức khỏe của cột sống, xương khớp trong tương lai.

Xem thêm: 

• Tư thế ngồi Seiza có tác dụng gì đối với sức khoẻ?
• Tư thế ngồi đúng tránh đau lưng, cong vẹo cột sống