Uống collagen có tốt không? Đối tượng nào không nên sử dụng?

Collagen là một loại protein thiết yếu trong cơ thể, có vai trò liên kết các mô dưới gan, da, răng và mắt. Cơ thể có thể tự sản xuất collagen thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy vai trò cụ thể và uống collagen có tốt không?

Collagen là gì?

Collagen là một trong những protein chính của cơ thể gồm các chuỗi axit amin, liên kết các mô ở da, gân, cơ, dây chằng, mắt và răng. Collagen cũng giúp đông máu và bảo vệ hệ thần kinh. Một số loại thực phẩm giúp cơ thể sản xuất collagen bằng cách cung cấp các axit amin thiết yếu và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Do đó, chế độ ăn uống có thực phẩm chứa collagen rất cần thiết cho tất cả mọi người. Ngoài ra, bạn vẫn có thể dùng thực phẩm chức năng collagen để bổ sung sự thiếu hụt collagen mà thực phẩm không thể đáp ứng đủ.

Vai trò của collagen

Collagen có nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Làm chậm lão hoá da: Trong cấu trúc của da, collagen là thành phần chiếm phần lớn, duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp điều hòa kinh nguyệt và cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Sử dụng collagen đúng cách thì ngăn ngừa lão hóa da sớm hiệu quả.
• Giúp xương chắc khỏe: Collagen như một chất bôi trơn, giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt. Đồng thời, đây cũng là chất kết nối các cấu trúc hệ xương khớp chắc khỏe.
• Hỗ trợ hệ thống mạch máu: Collagen cũng là chất góp phần vào quá trình hình thành mạch máu. Nhờ có collagen mà hệ thống mạch máu dẻo dai ngăn ngừa mắc các bệnh tim mạch.
• Giúp móng, tóc chắc khỏe: Collagen giúp hình thành chất sừng, thành phần chính quyết định độ chắc khỏe của tóc và móng. Nếu được bổ sung collagen đầy đủ, tóc và móng sẽ chắc khoẻ, hạn chế gãy rụng.
• Tăng sức đề kháng: Collagen còn có khả năng tăng sức đề kháng thông qua việc tăng cường tế bào lympho. Đây là tế bào bạch cầu chính trong hệ thống miễn dịch, hạn chế nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm gây ra.

Khi nào nên uống collagen?

Thực tế, khi bước vào tuổi 20, làn da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa nhưng chưa biểu hiện rõ ràng nên không thể nhìn thấy được. Khi bước sang tuổi 25 và đặc biệt là tuổi 30, những nếp nhăn nơi khóe mắt, khóe miệng, da khô, sạm, nám, tàn nhang, da xỉn màu,... biểu hiện rõ ràng hơn.

Sai lầm lớn nhất của phụ nữ là thấy da xấu mới bắt đầu chăm sóc. Khi da xấu tức là cấu trúc bên trong đã rất kém, cần tốn rất nhiều thời gian và công sức để phục hồi làn da. Do đó, nên chăm sóc da từ sớm, bắt đầu bước vào độ tuổi 20 - 25.

Ngoài thực phẩm chứa nhiều collagen như cá hồi, bơ, các loại hạt, rau xanh, ​​da và sụn của các loại động vật như lợn, bò,… Trên thị trường còn có các loại collagen dạng viên, dạng bột, dạng lỏng và các nguyên liệu bổ sung.

Có nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể nhưng những cách được sử dụng phổ biến nhất là tiêm collagen dưới da, bổ sung thực phẩm chứa collagen, sử dụng collagen tinh chế dưới dạng lỏng, dạng viên, dạng bột, mỹ phẩm,... Trong đó, nước uống collagen được các chuyên gia khuyên dùng nhiều hơn do hàm lượng collagen cao, dễ sử dụng và khả năng cơ thể hấp thụ được cao hơn.

Uống collagen có tốt không?

Collagen có thể bổ sung hàng ngày an toàn, không độc hại cho người khỏe mạnh và ít gặp tác dụng phụ. Tuy nhiên, cũng có tác dụng phụ như gây đầy bụng hoặc các vấn đề về dạ dày. Do đó, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để được khuyến cáo liều lượng sử dụng.

Có rất nhiều các để bổ sung collagen như đến từ nguồn động vật và thực phẩm, thực phẩm chức năng,... Tùy vào nhu cầu sử dụng mà có người chọn collagen để hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, xương chắc khỏe, làn da và mái tóc khỏe mạnh. Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen và phụ thuộc vào loại bạn sử dụng sẽ quyết định liều lượng cần dùng. Nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của mình.

Đối tượng không nên dùng collagen

Mặc dù collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có những đối tượng không nên uống collagen để hạn chế xấu đến sức khoẻ. Nếu bạn thuộc một trong những nhóm đối tượng sau, hãy cân nhắc trước khi sử dụng:

Người viêm loét dạ dày

Một số loại collagen có mùi tanh do chiết xuất từ ​​cá. Mùi khó chịu này không tốt cho người bị viêm loét dạ dày, có thể gây cảm giác buồn nôn, gây ra các cơn co thắt dạ dày.

Ngoài ra, collagen còn chứa vitamin C, bản chất là một loại axit nên có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày khiến tình trạng viêm loét thêm nghiêm trọng. Vì vậy, trong quá trình điều trị viêm loét dạ dày, bạn không nên sử dụng collagen.

Nếu tình trạng bệnh đã được kiểm soát thì bạn có thể sử dụng collagen. Nhưng trong quá trình sử dụng thấy có dấu hiệu bệnh tái phát thì nên dừng ngay để tránh ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Người mắc bệnh thận mãn tính

Không uống collagen nếu bạn bị bệnh thận mãn tính. Vì collagen có thể làm tăng áp suất trong cầu thận và tăng lọc cầu thận khiến bệnh trầm trọng hơn. Vì vậy, những người mắc các bệnh liên quan đến thận không nên tự ý sử dụng collagen.

Tuy nhiên, nhiều người lầm tưởng uống collagen sẽ gây hại cho chức năng thận. Điều này là không đúng, nếu cơ thể khỏe mạnh, không mắc các bệnh về thận thì bạn có thể sử dụng collagen bình thường.

Người đang dùng thuốc điều trị

Collagen có thể gây tương tác với các loại thuốc điều trị và gây ra tác dụng phụ. Hoạt chất này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Vì vậy, khi sử dụng thuốc đặc trị không nên sử dụng collagen.

Những người mắc các bệnh mãn tính thường xuyên phải dùng thuốc như tiểu đường, cao huyết áp, ung thư,… cần lưu ý điều này. Nhưng việc sử dụng collagen là cần thiết thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Ngoài ra, phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai thì không nên sử dụng collagen. Hai loại thuốc này kết hợp với nhau có thể gây ra tình trạng mang thai giả vì làm rối loạn kinh nguyệt, buồn nôn, mệt mỏi,…

Phụ nữ mang thai

Mang thai là thời điểm cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dễ mệt mỏi, khó chịu. Tuy chưa có kết luận uống collagen ảnh hưởng đến thai kỳ nhưng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Đối với mẹ đang cho con bú, việc uống collagen không ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Tuy nhiên, để không gây hại cho bé, mẹ cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Tóm lại, uống collagen có tốt không? Không thể phủ nhận rằng collagen mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và làm đẹp như chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, chắc khoẻ xương,... Tuy nhiên, không phải ai cũng dùng được hoạt chất này, có những bệnh lý không nên dùng. Vì vậy, nếu bạn đang điều trị bệnh hãy hỏi ý kiến bác sĩ và cân nhắc trước khi sử dụng.

Xem thêm: Cách bổ sung collagen cho da mặt