Hội chứng cơ nâng hậu môn là gì? Dấu hiệu nhận biết, điều trị và cách phòng ngừa hội chứng cơ nâng hậu môn

Hội chứng cơ nâng hậu môn là gì?

Hội chứng cơ nâng hậu môn là một loại rối loạn co thắt cơ vùng sàn chậu gây bệnh đau trực tràng mạn tính. Hội chứng này có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Các nhà khoa học cho rằng tuổi cao và mang thai là những yếu tố góp phần cho sự phát triển của những rối loạn này.

Những dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng cơ nâng hậu môn

Hội chứng cơ nâng hậu môn có thể gây ra các triệu chứng và vấn đề khác nhau liên quan đến khu vực cơ xương chậu và hậu môn. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của hội chứng cơ nâng hậu môn:

• Đau vùng xương chậu.
• Đau trực tràng hoặc đau hậu môn, đặc biệt là khi ngồi hoặc khi đi tiêu.
• Cảm giác nóng rát ở vùng trực tràng hoặc vùng đáy chậu.
• Co thắt liên tục ở các cơ sàn chậu.
• Cảm giác đi đại tiện không hết phân.
• Đau tăng lên trong hoặc sau khi quan hệ tình dục. Ở nam giới, hội chứng này có thể gây đau khi xuất tinh hay rối loạn cương dương.
• Cơn đau lan xuống đùi và mông.

Tác động của hội chứng cơ nâng hậu môn đối với sức khỏe

Hội chứng cơ nâng hậu môn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của người bị mắc phải. Dưới đây là một số tác động chính của hội chứng cơ nâng hậu môn đối với sức khỏe:

• Vấn đề tâm lý: Hội chứng cơ nâng hậu môn có thể gây ra các vấn đề tâm lý như lo lắng, sự căng thẳng, xấu hổ và tự ti. Sự cảm nhận về mất kiểm soát và khó khăn trong việc kiểm soát các chức năng cơ xương chậu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái tinh thần của người bệnh.
• Vấn đề tiêu hóa: Hội chứng cơ nâng hậu môn có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, khó tiêu hoặc khó chịu sau khi ăn. Các triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
• Vấn đề tiểu tiện: Hội chứng cơ nâng hậu môn có thể gây ra tiểu không kiểm soát, tiểu đêm hoặc tiểu buốt. Điều này có thể gây khó khăn, phiền toái và ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự thoải mái hàng ngày.
• Vấn đề tình dục: Hội chứng cơ nâng hậu môn có thể gây ra đau hoặc khó chịu trong quan hệ tình dục. Nó có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và sự tự tin trong cuộc sống tình dục.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Hội chứng cơ nâng hậu môn sẽ không nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của bạn, tuy nhiên, nó sẽ đau dai dẳng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn có các triệu chứng hoặc vấn đề liên quan đến hội chứng cơ nâng hậu môn, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và được tư vấn điều trị.

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng cơ nâng hậu môn

Nguyên nhân chính xác dẫn đến hội chứng cơ nâng hậu môn vẫn chưa được biết. Tuy nhiên sẽ có một số yếu tố nguy cơ dẫn đến khả năng mắc hội chứng này.

Những ai có nguy cơ mắc phải hội chứng cơ nâng hậu môn?

Có một số nhóm người có nguy cơ cao bị hội chứng cơ nâng hậu môn. Dưới đây là một số ví dụ:

• Phụ nữ mang thai và sau sinh: Trong quá trình mang thai, áp lực từ tử cung có thể góp phần làm yếu các cơ nâng hậu môn. Sau khi sinh, quá trình chuyển dạ và căng cơ có thể gây ra hội chứng cơ nâng hậu môn.
• Người già: Tuổi tác và quá trình lão hóa có thể làm yếu các cơ nâng hậu môn và gây ra hội chứng cơ nâng hậu môn.
• Người bị táo bón mạn tính: Táo bón kéo dài và căng cứng có thể gây ra áp lực lên các cơ nâng hậu môn, dẫn đến hội chứng cơ nâng hậu môn.
• Người mắc các vấn đề tiêu hóa khác: Các vấn đề tiêu hóa như viêm ruột, viêm đại tràng, ung thư đại tràng và các bệnh lý tiêu hóa khác cũng có thể gây ra hội chứng cơ nâng hậu môn.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng cơ nâng hậu môn

Người có lối sống không lành mạnh, bao gồm việc ăn ít chất xơ, ít hoạt động thể chất, ngồi lâu và béo phì hay thừa cân có thể tăng nguy cơ mắc hội chứng cơ nâng hậu môn.

Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán hội chứng cơ nâng hậu môn

Đối với hội chứng cơ nâng hậu môn, không có xét nghiệm cụ thể nào có thể xác định rõ ràng liệu ai đó có mắc hội chứng cơ nâng hậu môn hay không. Chẩn đoán hội chứng cơ nâng hậu môn dựa trên việc loại trừ các bệnh lý khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Ở nam giới, hội chứng cơ nâng hậu môn thường bị chẩn đoán nhầm là viêm tuyến tiền liệt.

Bên cạnh việc hỏi tiền sử bệnh lý, bác sĩ sẽ thăm khám hậu môn trực tràng, điều này sẽ gây đau và nhức nếu bạn bị hội chứng cơ nâng hậu môn.

Một số xét nghiệm sẽ giúp loại trừ những nguyên nhân gây bệnh khác hỗ trợ tronng việc chẩn đoán bao gồm:

• Xét nghiệm phân;
• Xét nghiệm máu;
• Nội soi hậu môn trực tràng.

Phương pháp điều trị hội chứng cơ nâng hậu môn hiệu quả

Hội chứng cơ nâng hậu môn là một tình trạng hiếm khi nghiêm trọng và thậm chí có thể tự khỏi trong một số trường hợp. Việc điều trị hội chứng cơ nâng hậu môn thường có nhiều phương thức, bao gồm sự kết hợp của thuốc (chủ yếu là để giảm đau và viêm) và tập luyện lại các cơ sàn chậu bằng liệu pháp:

• Thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs).
• Vật lý trị liệu: Xoa bóp, chườm nóng có thể làm giảm co thắt và giảm đau ở các cơ sàn chậu.
• Phản hồi sinh học: Kỹ thuật này sử dụng thiết bị chuyên dụng để đo hoạt động của cơ trong khi thực hiện bài tập. Thông qua phản hồi nhận được, người bệnh sẽ học cách kiểm soát hoặc thư giãn một số cơ nhất định để giảm triệu chứng.
• Tiêm botox: Đây là phương pháp điều trị tiềm năng giúp giảm co thắt cơ.

Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hội chứng cơ nâng hậu môn

Chế độ sinh hoạt:

• Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh: Hãy tránh kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu và tránh rặn khi đại tiện. Cố gắng đi vệ sinh ngay khi có cảm giác muốn tiểu tiện hoặc đại tiện để tránh tạo áp lực và căng cơ nâng hậu môn.
• Vận động thể dục: Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga có thể giúp cải thiện chức năng ruột và tăng cường cơ nâng hậu môn. Hãy thả lỏng và nới lỏng cơ nâng hậu môn để tránh căng thẳng không cần thiết.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể gây ra táo bón và gây căng cơ nâng hậu môn. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, massage hoặc các hoạt động giúp giảm căng thẳng khác.

Chế độ dinh dưỡng:

• Tiêu thụ đủ chất xơ: Chất xơ có khả năng tăng cường chức năng ruột và giảm táo bón. Bạn nên tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và hạt.
• Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự mềm mại của phân và giảm táo bón. Nước làm mềm phân và giúp dễ dàng đi tiểu tiện.
• Hạn chế thực phẩm gây táo bón: Tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn gây táo bón như thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo và đồ uống có cồn. Thay vào đó, tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ và dễ tiêu hóa.
• Chia nhỏ bữa ăn: Hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ít bữa lớn. Điều này giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và cải thiện chức năng ruột.
• Tránh các chất kích thích: Các chất kích thích như cafein và các loại đồ uống có chứa cafein có thể gây kích thích ruột và tăng nguy cơ táo bón. Hạn chế tiêu thụ các loại này hoặc thay thế bằng các loại đồ uống không chứa cafein như nước lọc, trà hạt sen hoặc trà thảo mộc.
• Kiểm soát lượng chất béo: Hạn chế tiêu thụ quá nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Thay vào đó, chọn các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu cây cỏ và các loại hạt.
• Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng lành mạnh và tránh tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân quá nhanh. Biến động cân nặng có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột và triệu chứng cơ nâng hậu môn.

Phương pháp phòng ngừa hội chứng cơ nâng hậu môn hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

• Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh: Duy trì một chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì chức năng ruột và tránh táo bón. Hạn chế tiêu thụ các thức ăn gây táo bón và tránh sử dụng chất kích thích như cafein và rượu.
• Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh: Hãy đi vệ sinh khi có cảm giác muốn tiểu tiện hoặc đại tiện và tránh kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu. Điều này giúp tránh áp lực lên cơ nâng hậu môn và giữ cho nó không bị căng thẳng.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột và cơ nâng hậu môn. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, tập thể dục và thả lỏng cơ thể để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Điều chỉnh thói quen tiểu tiện: Nếu bạn mắc chứng tiểu tiện không kiểm soát, hãy thảo luận với bác sĩ về các phương pháp và kỹ thuật để quản lý tiểu tiện. Đôi khi việc giữ và kiềm chế thói quen tiểu tiện không tốt có thể góp phần vào hội chứng cơ nâng hậu môn.
• Duy trì cân nặng lành mạnh: Dù là cân nặng quá cao hoặc quá thấp đều có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột và cơ nâng hậu môn. Duy trì cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và việc tập thể dục đều đặn.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào liên quan đến hệ tiêu hóa và hội chứng cơ nâng hậu môn.