Khó thở là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Những người bị khó thở khi nghỉ ngơi, đau ngực, hồi hộp, kích động, lú lẫn hoặc giảm mức độ ý thức hoặc gặp khó khăn khi đưa không khí vào hoặc ra khỏi phổi nên đến bệnh viện ngay lập tức.
Những trường hợp như vậy có thể cần xét nghiệm, điều trị ngay lập tức và đôi khi phải nhập viện. Bác sĩ có thể xác định họ cần được đánh giá nhanh như thế nào dựa trên bản chất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, độ tuổi và bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào.

Xác định mức độ nghiêm trọng, bác sĩ sẽ đo nồng độ oxy trong máu bằng một cảm biến đặt trên ngón tay (đo xung oxy). Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định cho bệnh nhân chụp X-quang ngực trừ khi người đó rõ ràng đang bùng phát nhẹ một rối loạn mãn tính đã được chẩn đoán như hen suyễn hoặc suy tim. Chụp X-quang ngực có thể cho thấy bằng chứng về tình trạng phổi bị xẹp, viêm phổi và nhiều bất thường khác về phổi và tim. Đ

ối với hầu hết người lớn, điện tâm đồ (ECG) được thực hiện để kiểm tra lưu lượng máu đến tim không đủ. Các xét nghiệm khác được thực hiện dựa trên kết quả khám trực tiếp. Các xét nghiệm để đánh giá mức độ hoạt động của phổi (xét nghiệm chức năng phổi) được thực hiện khi bác sĩ khám cho thấy có rối loạn phổi nhưng chụp X-quang ngực không đưa ra chẩn đoán. Các xét nghiệm chức năng phổi có thể đo mức độ hạn chế hoặc tắc nghẽn và khả năng vận chuyển oxy từ không khí vào máu của phổi. Một vấn đề về phổi có thể bao gồm các bất thường hạn chế và tắc nghẽn cũng như vận chuyển oxy bất thường.

Để cải thiện tình trạng khó thở, bạn có thể:

• Hít thở sâu: Nằm xuống và đặt tay lên bụng. Hít thở sâu qua mũi, mở rộng bụng và để phổi chứa đầy không khí. Nín thở trong vài giây. Thở ra từ từ qua miệng, làm rỗng phổi. Mặc dù các bài tập hít thở sâu thường an toàn, nhưng thực hiện không đúng cách có thể gây ra rủi ro trong một số trường hợp. Ví dụ, ở một số người mắc các bệnh hô hấp mãn tính nghiêm trọng, các bài tập hít thở sâu có thể dẫn đến tình trạng tăng khí phế nang, xảy ra khi thể tích phổi tăng lên ngăn cản luồng không khí hiệu quả trong cơ thể, hoặc giảm sức mạnh của cơ hoành và tăng tình trạng khó thở.
• Thở mím môi: Một bài tập thở khác có thể giúp giảm tình trạng khó thở là thở mím môi. Thở mím môi giúp giảm tình trạng khó thở bằng cách làm chậm nhịp thở của một người. Điều này đặc biệt hữu ích nếu tình trạng khó thở là do lo lắng. Để thử thở mím môi tại nhà, mọi người có thể: Ngồi thẳng trên ghế với vai thả lỏng. Ép chặt môi, giữ một khoảng cách nhỏ giữa chúng. Hít vào bằng mũi trong vài giây. Thở ra nhẹ nhàng bằng môi mím lại trong vòng bốn nhịp đếm. Lặp lại kiểu thở này vài lần.

Xem thêm thông tin: Cách trị khó thở​ tại nhà đơn giản

Lo lắng và/hoặc căng thẳng có thể gây khó thở. Khó thở thường xảy ra trong cơn lo lắng, vì căng thẳng có thể kích hoạt phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" (Fight-or-flight response) thuộc hệ thần kinh tự chủ của cơ thể bạn, dẫn đến tăng nhịp thở và điều này dẫn đến việc thở trở nên khó khăn hơn.

Để kiểm soát tình trạng khó thở do căng thẳng hoặc lo lắng cấp tính gây ra, trước tiên hãy thoát khỏi tình huống căng thẳng nếu có thể. Sau đó, hãy thử tập thở sâu, có chủ đích để làm dịu cơ thể, lấp đầy phổi bằng không khí. Ngoài các kỹ thuật thở, việc tham gia các bài tập thư giãn như thiền hoặc thư giãn cơ tiến triển có thể hữu ích để làm giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn.

Xem thêm thông tin: Cách để làm giảm nhịp tim do lo lắng hoặc hoảng sợ