Bị ho uống sữa đậu nành được không? Nên và không nên ăn gì khi bị ho?

Trong dân gian, khi bị ho, nhiều người truyền tai nhau nên kiêng các thực phẩm có tính lạnh, chất nhầy hoặc gây kích ứng niêm mạc hô hấp. Một trong những câu hỏi thường gặp là: Ho uống sữa đậu nành được không? Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa bệnh ho và việc uống sữa đậu nành, cũng như những lưu ý dinh dưỡng quan trọng khi đang ho.

Khi bị ho uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành là loại đồ uống được chế biến bằng cách nghiền nhuyễn hạt đậu tương, sau đó tách lấy phần nước và đun chín để sử dụng. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein thực vật, isoflavone (một loại estrogen thực vật), vitamin nhóm B, canxi, và các khoáng chất có lợi khác, giúp:

• Hạ cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
• Hỗ trợ điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ.
• Là nguồn dinh dưỡng tốt cho người ăn chay hoặc hạn chế dùng sữa động vật.
• Cải thiện sức khỏe xương khớp nhờ bổ sung canxi.

Quay lại câu hỏi ho uống sữa đậu nành được không, ta cần hiểu bản chất của cơn ho và ảnh hưởng của sữa đậu nành lên hệ hô hấp:

• Ho do viêm họng, cảm lạnh: Lúc này, niêm mạc hô hấp đang bị kích ứng. Một số người có thể cảm thấy khó chịu khi uống sữa đậu nành vì nó tạo cảm giác nhờn, dễ làm tăng tiết đờm.
• Ho do dị ứng hoặc hen suyễn: Nên cẩn trọng, vì sữa đậu nành có thể là tác nhân gây dị ứng ở một số người.
• Ho do khô họng hoặc mất nước: Một ly sữa đậu nành ấm có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ, đồng thời bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu được pha cùng gừng hoặc một chút mật ong, hiệu quả làm dịu càng rõ rệt hơn — tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi.

Tóm lại, người bị ho không nhất thiết phải kiêng sữa đậu nành hoàn toàn. Điều quan trọng là phải biết cách dùng đúng thời điểm, với lượng phù hợp và kiểm tra cơ địa.

Các trường hợp nên tránh uống sữa đậu nành khi ho

Sau khi có câu trả lời về việc bị ho uống sữa đậu nành được không, mặc dù không bắt buộc kiêng hoàn toàn, nhưng có một số trường hợp cụ thể mà người bị ho không nên uống sữa đậu nành, bao gồm:

• Người có nhiều đờm: Sữa đậu nành có thể khiến cảm giác nghẹn, vướng tăng lên.
• Cơn ho kéo dài không rõ nguyên nhân: Cần đi khám thay vì tự điều chỉnh thực phẩm.
• Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi: Không nên dùng sữa đậu nành thay sữa công thức hoặc sữa mẹ.
• Người có tiền sử dị ứng đậu nành: Dễ làm trầm trọng thêm triệu chứng.

Nếu sau khi uống sữa đậu nành bạn thấy cơn ho tăng nặng hoặc có dấu hiệu mẩn ngứa, khó thở, hãy ngừng ngay và đi khám.

Gợi ý cách sử dụng sữa đậu nành an toàn khi bị ho

Nếu bạn không nằm trong nhóm đối tượng cần tránh sử dụng sữa đậu nành, thì hoàn toàn có thể dùng loại thức uống này khi đang ho, nhưng nên ghi nhớ một vài điểm quan trọng sau đây:

• Uống ấm, không uống lạnh: Giúp làm dịu cổ họng thay vì kích thích.
• Không uống khi bụng đói: Dễ gây khó tiêu.
• Không kết hợp với thuốc ho hoặc kháng sinh: Sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến hấp thu của một số loại thuốc.
• Có thể pha thêm gừng, nghệ hoặc chút mật ong: Tăng tác dụng giảm ho.

Uống sữa đậu nành đúng cách không chỉ bổ sung dưỡng chất cần thiết mà còn góp phần thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Thực phẩm nên và không nên ăn khi bị ho

Bên cạnh thắc mắc “ho có nên uống sữa đậu nành không”, nhiều người cũng tìm kiếm thông tin về chế độ ăn uống phù hợp trong thời gian bị ho. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm đáng cân nhắc bổ sung vào thực đơn hằng ngày:

Nên ăn

• Cháo ấm, súp gà: Dễ tiêu hóa, bổ sung nước và dinh dưỡng
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi, giúp tăng đề kháng
• Gừng, mật ong, nghệ: Hỗ trợ kháng viêm, làm dịu họng
• Nước ấm, trà thảo mộc: Làm loãng đờm, giảm ho

Không nên ăn

• Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ: Có thể khiến niêm mạc họng bị kích ứng mạnh hơn, làm cơn ho trở nên dữ dội.
• Đồ uống lạnh, nước đá: Làm lạnh cổ họng, gây co thắt đường thở và kéo dài tình trạng ho.
• Đồ ngọt chứa nhiều đường tinh luyện: Tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong vòm họng, khiến bệnh lâu khỏi.
• Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng: Như hải sản, đậu phộng… có thể làm nặng thêm triệu chứng ho ở những người mẫn cảm.

Những quan niệm sai lầm về sữa đậu nành và bệnh ho

Nhiều người nghĩ rằng sữa đậu nành tạo nhiều đờm, nên cần kiêng tuyệt đối khi bị ho. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh điều này. Việc xuất hiện đờm nhiều hay không còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ho và cơ địa mỗi người.

Ngoài ra, một số người nhầm tưởng sữa đậu nành là sữa động vật nên kiêng như nhau, nhưng trên thực tế, sữa đậu nành là thức uống từ thực vật và ít gây kích ứng hơn. Điều quan trọng là phải dùng đúng cách.

Khi nào nên đi khám nếu bị ho kéo dài?

Nếu cơn ho kéo dài hơn một tuần và xuất hiện thêm những biểu hiện dưới đây, bạn nên chủ động đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời:

• Ho ra máu hoặc đờm có màu xanh đậm.
• Đau ngực, khó thở, sốt kéo dài.
• Cơ thể mệt mỏi, chán ăn, sụt cân.
• Ho khan kéo dài không rõ nguyên nhân.

Nếu cơn ho kéo dài hơn một tuần và xuất hiện cùng những triệu chứng trên đây, bạn nên chủ động thăm khám y tế ngay lập tức.

Nếu bạn không có dị ứng với đậu nành, không bị ho có đờm quá nhiều và biết cách uống đúng thì vẫn có thể bổ sung sữa đậu nành trong khẩu phần hàng ngày. Điều quan trọng là cần theo dõi phản ứng cơ thể, lắng nghe cơ thể mình và kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh để sớm khỏi bệnh. Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: “Bị ho uống sữa đậu nành được không?”, hãy kết hợp một cách khoa học để bảo vệ sức khỏe bạn mỗi ngày.