Bị tiểu đường uống trà được không? Nếu được thì uống trà gì?

Trên thực tế, một số loại trà có khả năng giúp kiểm soát đường huyết và làm chậm tiến triển của bệnh tiểu đường. Hãy cùng bài viết bên dưới tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi bị tiểu đường uống trà được không nhé!

Bị tiểu đường uống trà được không?

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một nhóm bệnh chuyển hóa ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng đường (glucose) trong máu. Glucose là nguồn năng lượng chính giúp tế bào hoạt động bình thường, đặc biệt là tế bào não.

Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường rất đa dạng, tùy thuộc vào từng loại bệnh cụ thể. Tuy nhiên, điểm chung của tất cả các loại tiểu đường là lượng đường trong máu cao, từ đó dẫn đến hàng loạt biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, suy thận, tổn thương thần kinh, suy giảm thị lực.

Các triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường:

• Thường xuyên cảm thấy đói và khát;
• Sụt cân không rõ nguyên nhân;
• Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm;
• Nhìn mờ;
• Mệt mỏi kéo dài;
• Vết thương lâu lành.

Nhiều người không khỏi băn khoăn bị tiểu đường uống trà được không. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nhiều loại trà có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết, chống lại bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các biến chứng thông qua các cơ chế như:

• Tăng cường hoạt động của insulin;
• Cải thiện tình trạng kháng insulin;
• Bảo vệ tế bào β đảo tụy - nơi sản xuất insulin;
• Loại bỏ gốc tự do và giảm viêm nhiễm trong cơ thể.

Ngoài ra, một số loại trà còn giúp duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa bệnh tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Trên đây là giải đáp cho thắc mắc tiểu đường uống trà được không. Theo đó, bệnh nhân tiểu đường có thể uống trà nhưng cần lựa chọn các loại trà phù hợp.

Người bị tiểu đường uống trà gì?

Dưới đây là những loại trà đã được nghiên cứu chứng minh có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Trà xanh

Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường. Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy uống từ 6 cốc trà xanh mỗi ngày có thể giảm 33% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 so với những người ít uống.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp:

• Giảm đường huyết, HbA1c và insulin lúc đói;
• Cải thiện độ nhạy insulin;
• Giảm tỷ lệ mỡ thừa và béo phì - yếu tố nguy cơ của tiểu đường.

Cách uống: Uống 2 - 3 tách trà xanh mỗi ngày, tránh uống vào buổi tối để không gây mất ngủ.

Trà đen

Trà đen có thành phần polyphenol cao, đặc biệt là theaflavins (chiếm 68,4%), giúp ức chế hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa béo phì và cải thiện chức năng insulin.

Lợi ích của trà đen đối với người tiểu đường:

• Hỗ trợ hạ đường huyết;
• Giảm nguy cơ béo phì;
• Bảo vệ tim mạch.

Lưu ý: Hạn chế sử dụng trà đen quá đặc vì có thể gây tăng huyết áp.

Trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt là một loại trà tiểu đường tuyệt vời nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin A, B, C, khoáng chất như đồng, kẽm, giúp giảm cholesterol và điều hòa huyết áp.

Công dụng:

• Hỗ trợ điều hòa đường huyết;
• Giảm cholesterol xấu (LDL);
• Ngăn ngừa các biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường.

Cách uống: Một ly trà hoa dâm bụt mỗi ngày có thể giúp kiểm soát tiểu đường hiệu quả.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng gì? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh và Nhật Bản, trà hoa cúc giúp giảm nguy cơ biến chứng trên thị lực, tim mạch và thận ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

Lợi ích chính:

• Ổn định đường huyết;
• Chống viêm, bảo vệ mạch máu;
• Giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon.

Lưu ý: Không lạm dụng trà hoa cúc như một phương pháp điều trị chính.

Trà gừng

Trà gừng là một loại đồ uống giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả nhờ vào khả năng kích thích sản xuất insulin, đồng thời ngăn ngừa biến chứng về mắt.

Lợi ích:

• Kiểm soát đường huyết;
• Ngăn ngừa đục thủy tinh thể;
• Chỉ số GI thấp - an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Lưu ý: Nếu đang sử dụng thuốc hạ đường huyết, nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng trà gừng để tránh tình trạng hạ đường huyết quá mức.

Trà Rooibos

Trà Rooibos là loại trà thảo mộc từ Nam Phi, giàu hoạt chất aspalathin - một flavonoid có tác dụng chống kháng insulin hiệu quả.

Công dụng tuyệt vời của trà Rooibos:

• Hỗ trợ giảm cân - yếu tố quan trọng trong kiểm soát tiểu đường;
• Giúp duy trì đường huyết ổn định;
• Ngăn ngừa biến chứng rối loạn chuyển hóa.

Cách dùng: Uống 1 - 2 cốc mỗi ngày, có thể uống nóng hoặc lạnh.

Lưu ý khi bệnh nhân tiểu đường uống trà

Mặc dù trà có nhiều lợi ích, nhưng người bị tiểu đường cần lưu ý:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống;
• Không xem trà như phương pháp điều trị chính mà tự ý bỏ thuốc tiểu đường;
• Không thêm đường hoặc sữa vào trà;
• Không uống trà khi bụng đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày;
• Duy trì liều lượng hợp lý, tránh uống quá nhiều có thể gây tác dụng phụ;
• Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn.

Bài viết trên đã cung cấp thông tin chi tiết về thắc mắc bị tiểu đường uống trà được không. Theo đó, người bị tiểu đường hoàn toàn có thể uống trà nếu lựa chọn đúng loại trà. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.