Các nguyên nhân, triệu chứng và cách hỗ trợ điều trị đau đốt sống lưng

Đau đốt sống lưng là hiện tượng gây ra rất nhiều khó chịu và phiền toái cho người mắc phải. Tuy nhiên nguy hiểm hơn, nó còn có thể là lời cảnh báo về những bệnh lý về xương khớp khác mà chúng ta không thể bỏ qua.

Đau đốt sống lưng là gì?

Cột sống thắt lưng về cơ bản có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người vì nó là trụ cột giúp chúng ta đi đứng thẳng. Đây cũng là nơi có hệ thống dây thần kinh và dây chằng kiểm soát và giúp kết nối xương và khớp.

Đau đốt sống lưng là tình trạng đau và tê ở cột sống lưng. Nó có thể là đau cấp tính, đau đột ngột kéo dài hàng tuần hoặc đau mãn tính, tiến triển theo quá trình kéo dài hàng tháng và có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cột sống, ví dụ như trên, dưới, giữa, bên, trái hoặc phải.

Cơn đau có thể âm ỉ và kéo dài, hoặc có thể gây đau rát hoặc đau nhói. Một số trường hợp cơn đau lan xuống xương chậu, tứ chi hoặc gây tê các chi. Theo thống kê và nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Đây cũng là căn bệnh phổ biến thường xảy ra ở người lớn tuổi do xương khớp bị thoái hóa tự nhiên nhưng hiện nay, nhiều người trẻ cũng mắc phải.

Triệu chứng cảnh báo đau đốt sống lưng

Hiện nay, tình trạng các đốt sống lưng bị đau âm ỉ hoặc dữ dội không còn là hiện tượng hiếm gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi trung niên trở đi. Những cơn đau này có thể xuất hiện ở nhiều vị trí và thời điểm khác nhau, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Các biểu hiện thường gặp:

• Đau đốt sống lưng lan lên đốt sống cổ: Cơn đau thường bắt đầu từ các đốt sống lưng và lan lên đốt sống cổ. Có thể cảm thấy đau nhức ở vùng hai bên bả vai hoặc lan xuống phía lưng dưới.
• Đau đốt sống giữa lưng lan ra các vùng lân cận: Đau xuất hiện ở đốt sống giữa lưng, sau đó lan rộng ra các vùng lân cận như cơ lưng trên hoặc dưới, hoặc hai bên sườn. Cơn đau này thường làm cho các cơ vùng lưng căng cứng và khó chịu.
• Đau dọc sống lưng kèm tức ngực: Cơn đau kéo dài dọc theo sống lưng từ trên xuống dưới, đôi khi đi kèm với cảm giác tức ngực. Đây là biểu hiện phổ biến của các vấn đề liên quan đến cột sống như thoái hóa đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm.
• Đau nhói đốt sống vùng thắt lưng: Cơn đau nhói xuất hiện tại các đốt sống vùng thắt lưng, có thể lan xuống chân hoặc gây ra cảm giác tê bì. Thường gặp ở những người phải làm việc nặng nhọc hoặc ngồi lâu một chỗ.

Cơn đau đốt sống lưng thường trở nên rõ rệt hơn khi có các hoạt động như vận động mạnh, cúi người, chạy bộ, hoặc thậm chí chỉ cần ấn mạnh vào vùng lưng. Những hành động này gây ra áp lực lên các đốt sống và làm cho cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân gây đau đốt sống lưng

Đau đốt sống lưng có thể do nhiều nhóm nguyên nhân gây ra:

Từ góc độ vấn đề bệnh lý

• Thoái hóa cột sống: Là hiện tượng phổ biến và là sự thoái hóa tự nhiên của cơ thể con người. Tình trạng này dễ xảy ra hơn ở những người có chế độ ăn uống không khoa học, lao động chân tay nặng nhọc, có thói quen đứng ngồi sai tư thế…
• Thoát vị đĩa đệm: Nguyên nhân có thể do lão hóa tự nhiên hoặc do chấn thương, tư thế sai hoặc do chất nhầy đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi và chèn ép vào ống sống hoặc các rễ thần kinh gây đau cột sống.
• Viêm khớp: Có thể ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của lưng, đặc biệt là vùng lưng dưới. Bệnh này gây đau và sưng khớp dữ dội hoặc dai dẳng.
• Ung thư: Đặc biệt là ung thư tủy sống, có thể gây ra những cơn đau dữ dội trong cơ thể kèm theo nhiễm trùng, sốt,…
• Hẹp ống sống: Đây là hậu quả của sự gai xương ở thân đốt sống. Gai xương có thể gây áp lực lên tủy sống, gây đau.

Từ những lý do khác

• Phụ nữ trong thời kỳ thay đổi nội tiết tố hoặc thay đổi cân nặng: Nhiều phụ nữ có thể bị đau lưng khi mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Đối với những người thừa cân, áp lực tăng lên cột sống và các khu vực khác như cổ, đầu gối…, cũng có thể gây đau.
• Chấn thương: Khi đi lại, làm việc, chơi thể thao có thể bị ngã hoặc va chạm, ảnh hưởng đến cột sống và gây đau nhức.
• Những người thường xuyên lao động chân tay nặng nhọc, đặc biệt là các hoạt động vận chuyển sẽ gây nhiều áp lực lên cột sống, khiến cột sống trở nên yếu và đau nhức theo thời gian.
• Thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày: Đây là nguyên nhân mà nhiều người gặp phải. Thông thường, việc khom lưng, thường xuyên bắt chéo chân, ngồi xổm…, khi ngồi hoặc đi lại sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây căng dây chằng, gây cong vẹo cột sống. Đau lưng cũng có thể xảy ra ở những người có chế độ ăn uống kém, thường xuyên sử dụng chất kích thích, mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Ngoài ra, nếu bạn mắc các bệnh như bệnh thận, bệnh phụ khoa, chứng phình động mạch…, thì lưng và cột sống của bạn cũng sẽ bị đau.

Một số cách hỗ trợ điều trị đau đốt sống lưng

Đối với một số trường hợp nhẹ không liên quan đến nguyên nhân bệnh lý, có thể sử dụng các phương pháp sau để giảm đau tạm thời:

Thay đổi thói quen thức dậy sau khi thức dậy

Bạn không nên ngồi dậy ngay mà hãy nằm khoảng 1 đến 2 phút để thư giãn cơ bắp sau khi ngủ dậy. Sau đó, nghiêng người, đặt tay lên giường, từ từ nâng người lên rồi đặt chân xuống đất. Điều này không chỉ giúp tránh co thắt cơ mà còn có thể ngăn ngừa đột quỵ, đặc biệt đối với những người bị huyết áp cao và bệnh tim.

Hãy tắm bằng nước ấm

Tắm bằng nước ấm có thể giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết, xoa dịu cơ thể và giảm đau.

Nằm ngửa

Đây là tư thế nằm đúng nhất để đảm bảo cột sống và xương không bị cong, giúp bạn thư giãn, nghỉ ngơi mà không bị căng thẳng. Nằm ngửa cũng tốt cho cơ thể và không gây căng thẳng cho cơ thể. Tim và các cơ quan nội tạng cũng có thể làm giảm nguy cơ lão hóa. Vì vậy, hãy tập từ bỏ tư thế nằm nghiêng hoặc sấp.

Nghỉ ngơi

Hàng ngày, hệ cơ xương phải chịu áp lực đáng kể từ các hoạt động của con người. Vì vậy, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để thư giãn và bảo vệ những khu vực này.

Chườm

Có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau tạm thời.

Tập thể dục

Đặc biệt, một số bài tập yoga như tư thế châu chấu, tư thế thằn lằn, tư thế bọ cạp hay tư thế cầu vồng…, có thể giúp bạn khắc phục hiện tượng này.

Tuy nhiên, đây chỉ là những cách khắc phục đau đốt sống lưng tạm thời. Như đã đề cập ở trên, đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó có những nguyên nhân nguy hiểm về mặt y tế. Vì vậy, nếu cảm thấy đau vùng lưng, cột sống thì bạn nên đến cơ sở y tế để khám để tìm ra nguyên nhân chính xác và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả.

Xem thêm:

• Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi bạn có thể tham khảo
• Quy trình kéo giãn cột sống thắt lưng: Hỗ trợ chữa xương khớp hiệu quả