Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Stress tuổi dậy thì ngày nay đang trở thành vấn đề về tâm lý phổ biến ở trẻ khiến ba mẹ lo lắng. Nếu ba mẹ không phát hiện kịp thời và giúp trẻ vượt qua stress thì sức khỏe tinh thần của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Đối với ba mẹ, khi con cái bước vào tuổi dậy thì là giai đoạn không dễ dàng gì. Ở độ tuổi này, trẻ phải trải qua những thay đổi về mặt thể chất, tâm lý, nội tiết tố và nhận thức từ một đứa trẻ thành một người trưởng thành... dẫn đến những rối loạn tâm sinh lý ở tuổi dậy thì, gây nên tình trạng stress tuổi dậy thì.
Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm đối phó với áp lực, căng thẳng, sự lo lắng trong cuộc sống làm thay đổi về cảm xúc và hành vi.
Stress khiến người bệnh gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, gây bất lợi cho sức khỏe và ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Người bệnh có cảm giác lo lắng hoặc thất vọng, dẫn đến kiệt sức, nảy sinh rối loạn lo âu và bị chứng trầm cảm.
Nếu bị stress cấp tính, khi gặp căng thẳng, có thể gây ra rối loạn nhịp tim, các cơn đau tim. Stress mạn tính làm hệ thống thần kinh tự hoạt động quá mức, có hại cho cơ thể.
Các dấu hiệu stress phổ biến như:
Khi bị stress quá mức, người bệnh sẽ gặp những tác hại sau:
Về thể chất
Stress còn là hệ lụy sinh hàng loạt bệnh lý như:
Về tinh thần
Trẻ ở tuổi dậy thì chịu nhiều biến đổi về hình thể và tâm sinh lý. So với các lứa tuổi khác trong đời người, khủng hoảng tâm lý thường gặp ở tuổi dậy thì nghiêm trọng hơn, do vậy dễ xảy ra các hội chứng tâm lý tuổi dậy thì.
Ở giai đoạn dậy thì, trẻ sẽ cảm thấy bối rối do hình thể bên ngoài thay đổi như cơ thể phát triển và ham muốn tình dục. Con gái sẽ phát triển kích thước ngực, xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt... Con trai bị bể tiếng, mọc ria mép...
Khủng hoảng tâm lý tuổi dậy thì là do sự phân biệt giới tính và sự phát triển nhanh của các hormone sinh dục, làm xuất hiện các trạng thái cảm xúc nhạy cảm. Nếu những người xung quanh, nhất là cha mẹ, thầy cô không hiểu rõ mà đụng chạm đến những vấn đề khiến trẻ cảm thấy không được tôn trọng, sẽ dễ nảy sinh mâu thuẫn, dẫn đến các rối loạn cảm xúc.
Ở giai đoạn chuyển giao từ một đứa trẻ đến người trưởng thành, trẻ trở nên rất nhạy cảm, rất dễ bị sốc. Nếu không được người lớn quan tâm và định hướng, các em sẽ càng hoang mang hơn, về lâu dài ảnh hưởng đến tâm lý, khiến trẻ có thể mắc các hội chứng tâm lý tuổi dậy thì như rối loạn cảm xúc, rối loạn về hành vi và rối loạn tâm thần. Những rối loạn này là biểu hiện của stress tuổi dậy thì.
Khi trẻ bị stress tuổi dậy thì, trẻ sẽ có những dấu hiệu sau:
Một trong những việc làm đầu tiên mà cha mẹ nên làm để giảm stress tuổi dậy thì là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Đặc biệt, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các thức ăn chứa đạm, các loại vitamin và ăn nhiều rau xanh, hoa quả, tham khảo các loại thực phẩm giảm stress.
Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt kiểm soát căng thẳng rất tốt. Trẻ từ 6 đến 12 tuổi nên ngủ từ 9 đến 12 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm.
Cách giảm stress tuổi dậy thì trong gia đình hiệu quả là trò chuyện về các tình huống căng thẳng với một người lớn đáng tin cậy có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên nhìn nhận vấn đề và tìm ra giải pháp. Sau khi tâm sự, hãy động viên và cổ vũ để con bạn cố gắng tự giải quyết các vấn đề trong khả năng của trẻ. Nhờ vậy, trẻ sẽ tự tin rằng chúng có thể đối phó với các yếu tố gây stress và đối mặt với thất bại.
Cũng giống như người lớn, trẻ em và thanh thiếu niên cần thời gian để làm những gì mang lại niềm vui cho chúng giúp trẻ giảm stress tuổi dậy thì.
Khi con của bạn có dấu hiệu bị stress, hãy để trẻ đi dạo và tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên. Gần gũi với thiên nhiên là một cách hiệu quả để giảm bớt stress và cải thiện sức khỏe tổng thể, như vậy trẻ ít bị trầm cảm, lo lắng và căng thẳng hơn.
Viết về những cảm xúc tích cực có thể làm giảm các triệu chứng của lo âu và trầm cảm, chẳng hạn như viết về những điều bạn biết ơn hoặc tự hào.
Tóm lại, khi trẻ có dấu hiệu bị stress tuổi dậy thì, cha mẹ không nên chủ quan, lơ là mà cần có hướng giải quyết sớm để không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.
Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền
Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.