Tại sao trẻ 3 tuổi hay giật mình khóc thét khi ngủ?

Không phải đứa trẻ nào cũng duy trì được giấc ngủ sâu suốt đêm. Mỗi độ tuổi trẻ đều có những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe riêng cho phụ huynh biết. Với trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét thì liệu đó có phải là dấu hiệu hay triệu chứng gì ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ không? Câu hỏi này khiến nhiều ông bố bà mẹ trăn trở hằng đêm. Vậy do đâu mà trẻ gặp những vấn đề này, và cách khắc phục như thế nào?

Lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ 3 tuổi?

Trẻ được ngủ đủ giấc, giấc ngủ ngon và sâu không chỉ giúp trẻ có tinh thần thoải mái, nạp năng lượng giúp bé vui vẻ sảng khoái hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ đối với sự phát triển của trẻ

• Phát triển chiều cao;
• Tăng cảm giác ngon miệng khi ăn, giảm nguy cơ béo phì;
• Giúp trái tim khỏe mạnh;
• Tăng khả năng miễn dịch;
• Giúp tinh thần tích cực và kiểm soát tâm trạng;
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Biết được những lợi ích này sẽ giúp bố mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ, bên cạnh đó. Bố mẹ cũng cần tìm hiểu những nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của trẻ và phương hướng điều trị.

Tại sao trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét?

Trẻ hay quấy khóc và ngủ không ngon giấc là vấn đề không hiếm gặp. Với trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét thì tình trạng này có thể xảy đến vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Có những nguyên nhân vô hại và dễ khắc phục, tuy nhiên cũng có những dấu hiệu nguy hiểm và đáng lưu ý sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Trên đây là một vài những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này.

Do tâm lý rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ ở trẻ còn được gọi là rối loạn lo âu phân liệt. Trẻ trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi bị rối loạn tâm lý hoảng sợ sẽ có biểu hiện như đột ngột khóc thét, la hét, giật mình, gặp ác mộng và đổ mồ hôi, nhịp tim, nhịp thở tăng nhanh. Vì vậy khả năng trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét do rối loạn hoảng sợ trong tâm lý là hoàn toàn có khả năng. Tình trạng này có thể diễn ra một hoặc nhiều lần trong đêm khiến trẻ mất ngủ, gặp ác mộng,... nếu kéo dài sẽ làm trẻ luôn ở trong trạng thái bất an, nhạy cảm với các tác động từ bên ngoài.

Các yếu tố có liên quan đến tâm lý rối loạn hoảng sợ ở trẻ bao gồm:

• Yếu tố di truyền khi trong gia đình có người mắc chứng rối loạn hoảng sợ hoặc các bệnh lý về tâm lý tâm thần thì tỷ lệ di truyền sang trẻ sẽ cao.
• Yếu tố vấn đề não bộ như suy giảm nồng độ benzodiazepine tại khu vực thùy trước trán, vùng chẩm hoặc suy giảm nồng độ GABA tại thùy trước trán và hồi hải mã.
• Yếu tố khác như môi trường sống, sự quan tâm của gia đình, chấn thương tâm lý.

Trẻ nhỏ trong giai đoạn 1 đến 3 tuổi còn lạ lẫm với nhiều điều điều xảy ra xung quanh. Những hình ảnh, âm thanh vượt ngoài sức tưởng tượng của trẻ có thể khiến trẻ bị ám ảnh, giật mình và hoảng sợ dẫn đến tình trạng gặp ác mộng trong lúc ngủ, la hét và hoảng loạn.

Để ngăn ngừa tình trạng rối loạn hoảng sợ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ở trẻ gia đình cần cho trẻ điều trị tâm lý kết hợp dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ và điều chỉnh lối sống về thể chất và tinh thần cho con.

Do các bệnh lý thông thường

Việc bé không khỏe chính là nguyên nhân rất phổ biến khiến trẻ quấy khóc vào ban đêm. Nhưng nguyên nhân này thường không được phụ huynh chú ý nhiều. Khi trẻ bị các vấn đề về sức khỏe như:

• Bị côn trùng cắn;
• Viêm họng, cảm sốt;
• Viêm tai giữa;
• Suy nhược cơ thể;
• Đau bụng.

Những bệnh lý này khiến trẻ cảm thấy khó chịu nếu không được phát hiện và xử lý dứt điểm. Phụ huynh nên để ý theo dõi các tình trạng này của con trẻ và đưa bé đến gặp bác sĩ để khám chữa bệnh kịp thời. Sau đó điều chỉnh để con có giấc ngủ ngon trở lại.

Do trẻ bị đói, hoặc môi trường ngủ không thoải mái

Khi ngủ trong tình trạng đói bụng, trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét cũng là biểu hiện có thể xảy ra. Chính vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn no trước khi ngủ. Bên cạnh đó phụ huynh cũng cần lưu ý đến trang phục, bỉm tã của trẻ có sạch sẽ khô thoáng hay không. Giường ngủ của trẻ cần được đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát chăn gối vệ sinh thường xuyên. Môi trường ngủ yên tĩnh và nhiệt độ phòng ngủ không quá nóng hoặc quá lạnh, ánh sáng phòng ngủ dịu nhẹ dễ chịu.

Phương pháp cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Ngoài việc tìm hiểu và điều chỉnh những vấn đề khiến trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét. Ba mẹ cũng nên tìm hiểu về các phương pháp giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

• Hiểu rõ về thời gian ngủ của trẻ ở các độ tuổi, đặc biệt là với trẻ 3 tuổi thì cần ngủ trung bình 11 đến 14 tiếng trong này.
• Tìm hiểu về các phương pháp rèn luyện ăn ngủ khoa học cho bé như phương pháp Easy.
• Không la mắng quát nạt trẻ khi trẻ quấy khóc.
• Giữ cho trẻ môi trường lành mạnh để phát triển.
• Dành thời gian trò chuyện và đồng hành cùng con.
• Khuyến khích trẻ vận động.
• Không vui đùa với trẻ trước khi ngủ tránh kích thích thần kinh của trẻ.

Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp phụ huynh hiểu hơn về tình trạng trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét cũng như các nguyên nhân và cách cải thiện giấc ngủ cho trẻ. Các bậc cha mẹ hãy luôn yêu thương và đồng hành để con trẻ được phát triển và lớn lên hạnh phúc và khỏe mạnh. 

Xem thêm:

• Các loại thuốc điều trị rối loạn hoảng sợ hiệu quả
• Tâm trạng lên và xuống thất thường phải làm sao?
• Nguyên nhân gây ra hội chứng nhắn tin trong lúc ngủ