Thế nào là nhãn áp bình thường? Cách phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp

Thông thường, phạm vi tiêu chuẩn cho mức nhãn áp bình thường nằm trong khoảng từ 11 đến 21 mmHg. Khi áp suất bên trong mắt tăng trên 21 mmHg, đây được coi là dấu hiệu cảnh báo bệnh tăng nhãn áp, một tình trạng nghiêm trọng về mắt có thể dẫn đến mất thị lực nếu không được điều trị kịp thời.

Nhãn áp bình thường là bao nhiêu? Tăng nhãn áp là gì?

Áp suất mắt của một người khỏe mạnh bình thường dao động trong khoảng từ 11 đến 21 mmHg. Phép đo này rất quan trọng để đánh giá xem mắt bạn có hoạt động bình thường hay có thể có các vấn đề tiềm ẩn. Áp suất mắt liên tục vượt quá 21 mmHg, ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt, thường là dấu hiệu chỉ ra bệnh tăng nhãn áp, chủ yếu là do mất cân bằng trong quá trình sản xuất và thoát dịch thủy dịch - một chất lỏng trong suốt trong mắt.

Mắt duy trì hình dạng và chức năng bình thường thông qua dòng chảy của dịch thủy dịch. Tuy nhiên, khi có quá nhiều chất lỏng này hoặc nếu góc thoát dịch - khu vực giữa giác mạc và mống mắt - bị tắc nghẽn, áp suất nội nhãn sẽ tăng lên. Áp suất tăng này là nguyên nhân dẫn đến bệnh tăng nhãn áp. Góc thoát nước bị tắc có thể do một số yếu tố sau:

• Góc thoát nước mở nhưng không hiệu quả, không làm sạch chất lỏng đúng cách.
• Góc thoát nước đóng hoàn toàn.
• Chấn thương mắt làm hỏng hệ thống thoát nước.
• Khối u mắt cản trở dòng chảy của chất lỏng.
• Tích tụ protein hoặc sợi sắc tố chặn góc thoát nước.

Khi áp suất mắt cao không được kiểm soát sẽ tiến triển thành bệnh tăng nhãn áp, ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh thị giác. Dây thần kinh thị giác là một kết nối quan trọng truyền thông tin thị giác từ mắt đến não. Nếu bệnh tăng nhãn áp không được chẩn đoán hoặc điều trị, áp suất này có thể gây tổn thương không thể phục hồi cho dây thần kinh thị giác, dẫn đến mất thị lực dần dần và có khả năng mù hoàn toàn.

Do những rủi ro liên quan đến áp suất nội nhãn cao, việc khám mắt thường xuyên là điều cần thiết, đặc biệt là khi bạn già đi hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình mắc bệnh tăng nhãn áp, tiểu đường hoặc chấn thương mắt. Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời là chìa khóa để ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng liên quan đến bệnh tăng nhãn áp, đảm bảo thị lực của bạn vẫn nguyên vẹn và sức khỏe mắt của bạn được duy trì.

Đối tượng nguy cơ bị tăng nhãn áp

Đến đây bạn đã biết được thế nào là nhãn áp bình thường và khi nào thì được đánh giá là tăng nhãn áp. Bạn cần hiểu rằng, bệnh tăng nhãn áp là một tình trạng nghiêm trọng về mắt có thể dẫn đến mất thị lực không hồi phục nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Vì thế, điều cần thiết là phải nhận thức được các yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng mắc bệnh này.

Huyết áp không đều

Những người có cả huyết áp cao (tăng huyết áp) và huyết áp thấp (hạ huyết áp) đều có nguy cơ cao hơn. Huyết áp dao động có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh thị giác và dẫn đến bệnh tăng nhãn áp.

Bệnh tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường đặc biệt dễ bị bệnh tăng nhãn áp. Lượng đường trong máu tăng cao có thể làm hỏng các mạch máu trong mắt, dẫn đến tăng áp lực và tổn thương dây thần kinh thị giác.

Cận thị nặng

Mức độ cận thị cao có thể dẫn đến những thay đổi về cấu trúc ở mắt, khiến mắt dễ bị bệnh tăng nhãn áp hơn.

Giác mạc trung tâm mỏng

Giác mạc trung tâm mỏng hơn mức trung bình có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn. Giác mạc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì áp suất mắt và độ mỏng của giác mạc có thể làm mất cân bằng này.

Các vấn đề về dây thần kinh thị giác

Chảy máu ở đầu dây thần kinh thị giác là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tăng nhãn áp. Tình trạng này có thể chỉ ra tổn thương ở dây thần kinh thị giác, đây là yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp.

Hội chứng phân tán sắc tố

Hội chứng này liên quan đến việc bong tróc sắc tố từ mống mắt, có thể làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước của mắt. Khi hệ thống thoát nước bị tắc nghẽn, áp suất nội nhãn tăng lên, dẫn đến bệnh tăng nhãn áp.

Hội chứng bong tróc giả (PXF)

PXF được đặc trưng bởi sự tích tụ các hạt protein trong nhiều cơ quan khác nhau, bao gồm cả mắt. Các hạt này có thể cản trở các đường dẫn lưu của mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.

Các yếu tố nguy cơ bổ sung

Tuổi

Trên 40 tuổi làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, vì khả năng mắc bệnh này tăng theo tuổi tác.

Tiền sử gia đình

Tiền sử gia đình mắc bệnh tăng nhãn áp là yếu tố dự báo mạnh mẽ về nguy cơ của một cá nhân, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khám mắt thường xuyên.

Dân tộc

Người Mỹ gốc Phi và người Mỹ gốc Latinh có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn so với các nhóm dân tộc khác.

Sử dụng steroid

Sử dụng thuốc steroid trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực nội nhãn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.

Chấn thương mắt hoặc phẫu thuật trước đó

Bất kỳ tiền sử chấn thương hoặc phẫu thuật mắt nào cũng có thể làm thay đổi cấu trúc và áp lực của mắt, khiến mắt dễ bị tăng nhãn áp hơn.

Phòng ngừa tăng nhãn áp

Nếu có nhãn áp bình thường bạn cũng không nên chủ quan trước nguy cơ tăng nhãn áp. Phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp là rất quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh và tránh tổn thương không thể phục hồi. Sau đây là các biện pháp chủ yếu giúp giảm nguy cơ tăng nhãn áp, đồng thời bảo vệ mắt hiệu quả.

Kiểm tra mắt thường xuyên

Khám mắt định kỳ là một trong những cách hiệu quả nhất để phát hiện sớm bệnh tăng nhãn áp và ngăn ngừa mất thị lực. Nên tuân thủ các hướng dẫn sau:

• 1 - 3 năm: Đối với những người có nguy cơ cao sau 35 tuổi.
• 2 - 4 năm: Đối với những người dưới 40 tuổi.
• 1 - 3 năm: Đối với những người từ 40 - 54 tuổi.
• 1 - 2 năm: Đối với những người từ 55 - 64 tuổi.
• 6 - 12 tháng: Đối với những người trên 65 tuổi.

Đeo kính bảo vệ mắt

Chấn thương mắt có thể dẫn đến bệnh tăng nhãn áp, vì vậy, điều quan trọng là phải đeo kính bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử, chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời. Biện pháp đơn giản này có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.

Sử dụng thuốc điều trị nhãn áp theo chỉ định

Nếu bác sĩ kê đơn thuốc nhỏ mắt hoặc các loại thuốc khác để kiểm soát nhãn áp, điều quan trọng là phải sử dụng theo chỉ định. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh tăng nhãn áp và bảo vệ thị lực của bạn.

Các mẹo bổ sung để bảo vệ mắt

Đeo kính râm

Bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại bằng cách đeo kính râm có khả năng chống tia UV phù hợp.

Tìm hiểu tiền sử gia đình

Tìm hiểu tiền sử bệnh về mắt của gia đình có thể giúp bạn đánh giá rủi ro và thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Thực hiện quy tắc 20 - 20 - 20

Để giảm mỏi mắt khi sử dụng thiết bị điện tử, hãy tuân thủ quy tắc 20 - 20 - 20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet trong 20 giây.

Tránh nhiễm trùng mắt

Hãy thận trọng với vệ sinh, đặc biệt là khi đeo kính áp tròng, để ngăn ngừa nhiễm trùng có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tăng nhãn áp.

Ăn uống lành mạnh

Kết hợp các loại rau lá xanh đậm như cải xanh, cải xoăn và rau bina vào chế độ ăn uống của bạn, cùng với các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá bơn, cá hồi và cá ngừ.

Tập thể dục

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tổng thể của mắt và giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.

Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết

Duy trì các mức này ổn định là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.

Giảm căng thẳng

Các phương pháp như Reiki, yoga và thiền có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng tăng áp lực liên quan đến bệnh tăng nhãn áp.

Tóm lại, hiểu được thế nào là nhãn áp bình thường cũng như các yếu tố nguy cơ bị tăng nhãn áp là rất quan trọng để phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp. Khám mắt thường xuyên, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ cao hơn, có thể giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu, ngăn ngừa mất thị lực và bảo vệ sức khỏe của mắt.