Trà lá nam: Phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn mà hiệu quả

Hỗ trợ giảm cân bằng trà lá nam là phương pháp an toàn, hiệu quả. Hãy tham khảo 8 loại trà lá nam giúp hỗ trợ giảm cân trong bài viết sau và lựa chọn loại thảo dược nào phù hợp cho bản thân.

Thế nào là trà lá nam hỗ trợ giảm cân?

Để giảm cân, ngoài cách tập luyện và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chị em thường dùng trà lá nam như là phương pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy trà lá nam là loại trà gì?

Trà lá nam là những loại cây thuốc mọc ở Việt Nam, có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh và đặc biệt là còn dùng để hỗ trợ giảm cân.

Có thể kể những loại lá nam hỗ trợ giảm cân phổ biến ở thổ nhưỡng và khí hậu Việt Nam gồm lá sen, ngải cứu, lá ổi, lá tía tô, lá trà xanh,… Tuy nhiên, hiệu quả hỗ trợ giảm cân của trà lá nam còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người và tùy vào mỗi loại trà lá nam có những đặc tính và tác dụng hỗ trợ giảm cân riêng.

Đối tượng phù hợp sử dụng trà lá nam hỗ trợ giảm cân là những người gặp các vấn đề về sức khỏe như xơ vữa động mạch, mỡ máu, bệnh tiểu đường vì chúng không gây tác dụng phụ khi hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể dùng các loại trà lá nam lúc còn tươi hoặc phơi khô, sấy khô và cách pha trà đơn giản nên bạn có thể tự làm tại nhà. 

Trà lá nam có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả không?

Theo các nghiên cứu, lá nam không chỉ có tác dụng hỗ trợ trị bệnh mà còn là phương pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, cách này đòi hỏi chúng ta phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống giảm calo và tập luyện thường xuyên thì mới đạt hiệu quả như ý mà lại tốt cho sức khỏe.

Trà lá nam giúp tiêu hao calo trong cơ thể và giải phóng năng lượng nhiều và nhanh hơn thông thường nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Ngoài mang đến một thân hình cân đối, trà lá nam hỗ trợ giảm cân còn làm giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, bài tiết trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Công dụng khác của trà lá nam còn phải kể đến làm đẹp da, tăng đề kháng và giảm các bệnh về đường tiêu hóa nhờ chứa chất xơ, các chất chống oxy hóa và một số vitamin, khoáng chất khác.

Bỏ túi 8 loại trà lá nam hỗ trợ giảm cân hiệu quả 

Trà xanh

Trà xanh là loại trà lá nam hỗ trợ giảm cân phổ biến, có thể uống thay cho nước uống hàng ngày để hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Trà xanh thúc đẩy việc giảm mỡ nhanh chóng vì có chất chống oxy hóa EGCG, caffeine. Trà xanh cũng có tác dụng hạn chế tiêu thụ calo, hấp thu tinh bột và chuyển hóa chất béo thành các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Trà lá ngải cứu

Theo Đông y, lá ngải cứu có tính ấm, vị cay, có tính nóng khi dùng chín, được ứng dụng vào nhiều bài thuốc giải cảm, giảm đau đầu. Bên cạnh đó lá ngải cứu có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tinh dầu trong lá ngải cứu giúp tăng tiết mồ hôi cùng chất béo thải ra ngoài, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trà lá sen

Lá sen từ lâu có công dụng hỗ trợ an thần, chữa mất ngủ, giảm mỡ máu,… Theo nhiều nghiên cứu, trong lá sen có chứa chất flavonoids giúp hỗ trợ giảm cân và làm săn chắc da. Ngoài ra, lá sen cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tránh sự mệt mỏi khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Trà lá ổi

Trà lá ổi là một trong số các loại trà lá nam hỗ trợ giảm cân phổ biến, chứa nhiều chất hỗ trợ tiêu mỡ, giảm đường và cholesterol và giảm cân như vitamin B2, B3, B5, B6, tanin, flavonoid, polyphenol,…

Trà lá tía tô

Lá tía tô là loại trà lá nam giúp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C, canxi, tinh dầu thiên nhiên,… Bạn có thể uống nước lá tía tô để giảm mỡ bụng và làm cơ thể săn chắc. Lá tía tô có tính ấm nóng, giúp chuyển hóa mỡ trong cơ thể từ dạng rắn sang lỏng và làm giảm sự tích tụ mỡ.

Trà lá bạc hà

Trà bạc hà chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất như sắt, kali, mangan, canxi, photpho, các loại vitamin A, B2, C,... khiến bạn no lâu, giảm cảm giác đói. Bạc hà có chất catechins làm nóng cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy calo và đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nhờ mùi hương của trà bạc hà, bạn không cảm thấy thèm ăn.

Trà lá vối

Hợp chất polyphenol trong lá vối làm giảm hấp thụ đường từ các món ăn. Kiên trì uống trà lá vối mỗi ngày vừa giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng vừa có tác dụng thanh nhiệt, đào thải độc tố và loại bỏ mỡ thừa ở bụng.

Lá trà vằng

Hợp chất glycosid trong lá trà vằng làm trung hòa chất béo dư thừa trong thể và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Uống nước trà vằng mỗi ngày sẽ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả và tăng cường trao đổi chất.

Dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân có hại thận không?

Tuy dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân được xem là một cách an toàn nhưng không mang tính tuyệt đối. Các loại lá nam có nguồn gốc tự nhiên nhưng tùy theo cơ địa mỗi người mà có thể xảy ra những phản ứng khác nhau như dị ứng, đau dạ dày,…

Hiện nay, người ta nghiên cứu và sử dụng các loại lá nam vào mục đích chính là hỗ trợ chữa bệnh, bao gồm cả các bệnh về thận, gan. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân có thể gây ra các tác hại cho sức khỏe

Sử dụng trà lá nam có thể gây tương tác nếu bạn đang dùng thuốc Tây điều trị bệnh. Ngoài ra, khi kết hợp các vị thuốc Nam không đúng bạn sẽ gặp các tác hại như gây hại cho thận, tăng áp lực lọc máu và khiến thận trở nên suy yếu hơn. Một số bệnh lý nguy hiểm ở thận có thể kể đến tiêu cơ vân, suy thận cấp,…

Do đó nếu muốn dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân an toàn, bạn phải tìm hiểu kỹ công dụng của mỗi loại lá và liều lượng thích hợp. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ, lương y trước khi dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân. 

Dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân cần lưu ý gì?

Khi sử dụng trà lá nam hỗ trợ giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Tìm hiểu kỹ về trà lá nam: Khi bạn dùng bất kỳ loại trà lá nam nào cũng nên tìm hiểu kỹ về thành phần, nguồn gốc, cách dùng và liều lượng thích hợp.
• Dùng đúng liều lượng: Bạn cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị khi dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân để tránh gặp tác dụng phụ, có hại cho sức khỏe. Nên dùng một lượng trà từ ít đến nhiều để xem cơ địa của bạn có phù hợp hay không, nếu có thì có thể tăng liều dần lên. Bạn có thể uống trà lá nam hỗ trợ giảm cân theo liệu trình 1 tháng, sau đó ngưng dùng từ 10 - 15 ngày để cơ thể bài tiết rồi mới tiếp tục liệu trình tiếp theo.
• Đối tượng không nên dùng trà lá nam: Phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị bệnh gan, thận hoặc người đang dùng các loại thuốc điều trị bệnh để tránh tương tác thuốc.
• Chế độ ăn uống khoa học: Một chế độ ăn uống lành mạnh (nhiều chất xơ, đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế dầu mỡ, tinh bột, đường, nước ngọt,…) sẽ hỗ trợ tốt cho việc kiểm soát cân nặng. 

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài dù bạn áp dụng phương pháp nào. Đặc biệt là phương pháp dùng trà lá nam hỗ trợ giảm cân, bạn phải kiên trì thực hiện kết hợp giữa chế độ ăn uống và chế độ tập luyện thì mới có thể đạt được kết quả giảm cân như ý.

Xem thêm: Các loại trà thơm ngon, tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày