Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Lợi ích đối với sức khỏe là gì?

Nước gừng mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong số đó, gừng và mật ong giảm cân được nhiều người sử dụng. Vậy phương pháp uống nước gừng với mật ong có giảm cân không, có thật sự hiệu quả?

Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không?

Gừng và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm cân. Vậy uống nước gừng với mật ong có giảm cân không?

• Gừng: Các gốc tự do có trong cơ thể là nguyên nhân chính gây ra stress oxy hóa nguyên nhân gây béo phì. Các chất chống oxy hóa trong gừng giúp kiểm soát các gốc tự do và chống viêm từ đó gừng có thể giúp kiểm soát cân nặng.
• Mật ong: Mật ong là nguyên liệu giúp gan sản xuất glucose. Glucose làm tăng lượng đường trong não, giúp cơ thể tiết ra hormone đốt cháy chất béo.

Lợi ích của nước gừng mật ong

Giảm triệu chứng khó chịu về đường tiêu hoá

Nước gừng mật ong có lẽ được biết đến nhiều nhất với khả năng làm giảm các triệu chứng về tiêu hóa và đặc biệt là giảm buồn nôn và ốm nghén. Một ly nước gừng mật ong có tác dụng tương đương một số loại thuốc Tây và ít tác dụng phụ.

Chống viêm

Gừng chứa các chất dinh dưỡng thực vật quan trọng được gọi là gingerols, có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Khi bạn sử dụng gừng mật ong để pha trà hoặc pha cùng nước ấm để uống có thể giúp hỗ trợ sức khỏe và thể lực.

Từ xa xưa, gừng và mật ong đã được biết đến với tác dụng điều trị ho, cảm lạnh và các vấn đề về hô hấp khác. Trong gừng có hợp chất gingerol có khả năng chống viêm và giảm đau. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Giảm huyết áp

Một nghiên cứu về dược tính của gừng cho thấy những người uống trà gừng mật ong hàng ngày có thể giảm nguy cơ cao huyết áp.

Giảm đau đầu

Nhiều nghiên cứu đã được tiến về tính hiệu quả khi sử dụng gừng và đặc tính giảm đau đã được công nhận. Vì vậy, uống trà gừng còn có thể ngăn ngừa và giảm đau đầu. Ngoài ra, kết hợp gừng với mật ong còn giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Các đặc tính chống oxy hóa của gừng và mật ong có lợi cho hoạt động của tim mạch, làm giảm căng thẳng mạch máu, hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh như đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư

Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và được biết là có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào gây hại, đặc biệt là ung thư tuyến tụy và ung thư ruột kết. Do đó, bạn nên uống trà gừng thường xuyên để phòng chống ung thư hiệu quả.

Cách làm nước gừng mật ong giảm cân

Giảm cân bằng mật ong và gừng là cách hiệu quả và an toàn. Uống gừng và mật ong để giảm cân ít gây ra tác dụng phụ. Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân cũng rất đơn giản.

Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng, chanh và mật ong nguyên chất

Cách làm:

• Gừng rửa sạch bụi bẩn, cắt lát rồi phơi khô.
• Cắt mỏng chanh và bỏ hạt.
• Lần lượt xếp gừng và chanh thành từng lớp trong lọ thủy tinh sạch.
• Đổ mật ong vào sao cho phủ kín gừng và chanh. Bạn có thể khuấy đều để mật ong hòa quyện với chanh và gừng.
• Đậy kín và để ít nhất 12 giờ.
• Nếu thấy chanh và gừng nổi lên trên, mật ong lắng xuống dưới thì có thể khuấy đều để hỗn hợp thấm đều.

Cách sử dụng mật ong và gừng ngâm chỉ cần pha loãng 1 - 2 muỗng hỗn hợp mới ngâm vào một ly nước ấm hoặc dùng để pha trà và uống thường xuyên vào mỗi buổi sáng để giảm cân hiệu quả.

Những thời điểm không nên uống nước gừng mật ong

Không dùng khi mang thai

Mặc dù gừng và mật ong có khả năng giảm ốm nghén hiệu quả nhưng bào tử nấm trong mật ong lại dễ gây ngộ độc hoặc ảnh hưởng đến sức đề kháng của thai nhi. Vì vậy, trước khi sử dụng, mẹ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tránh những trường hợp không mong muốn.

Không uống trước khi phẫu thuật

Gừng có tác dụng chống đông máu hiệu quả. Vì vậy, không nên dùng gừng và mật ong cho người chuẩn bị phẫu thuật để tránh gây ra những rủi ro không mong muốn.

Không uống khi đói

Gừng có tác dụng kích thích nhu động ruột. Vì vậy, không nên uống gừng và mật ong khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Uống gừng và mật ong khi bụng đói có thể gây ra một số triệu chứng như chóng mặt, đau bụng,...

Hạn chế cho người tiểu đường

Mật ong là thực phẩm chứa nhiều đường và dễ ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Do đó nước gừng mật ong không phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Uống mật ong gừng có thể khiến bệnh nhân khó kiểm soát lượng đường trong cơ thể.

Những lưu ý khi uống nước gừng mật ong

Để tránh những phản ứng phụ khi sử dụng nước gừng mật ong, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 muỗng mật ong và gừng ngâm, không nên dùng quá nhiều vì có thể gây nóng cho cơ thể.
• Thời điểm sử dụng tốt nhất là buổi sáng và buổi trưa.
• Phụ nữ có thai nên hạn chế sử dụng gừng vì có thể làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm cho thai kỳ.
• Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi. Trẻ em trên 1 tuổi chỉ sử dụng 1 lần/ngày.
• Người dùng aspirin và coumarin nên dùng mật ong và gừng ít nhất 4 giờ sau khi uống thuốc.
• Những người thường xuyên bị mất ngủ, khô họng, táo bón, viêm túi mật, tiểu đường, áp xe phổi, lao, loét dạ dày, bệnh trĩ, mụn trứng cá, bệnh gan nên hạn chế uống nước gừng và mật ong.
• Không dùng gừng khi sốt cao vì có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.

Nước gừng với mật ong không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn, hãy tiếp tục sử dụng gừng và mật ong đúng cách mỗi ngày. Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nước gừng với mật ong có giảm cân không và cách sử dụng an toàn.