Hướng dẫn cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh tiểu đường có thể là một cách tiếp cận chủ động để duy trì lượng đường trong máu tối ưu. Tuân thủ những hướng dẫn trong bài sẽ góp phần tác động đáng kể đến việc quản lý bệnh tiểu đường, mang lại kết quả ngay cả chính bạn cũng không ngờ đến.

Tiểu đường là bệnh gì? Làm sao nhận biết?

Tiểu đường (hay đái tháo đường) là căn bệnh rối loạn chuyển hóa với đặc trưng của bệnh là đường trong máu luôn tăng cao hơn mức bình thường. Nguyên nhân gây ra tiểu đường là do cơ thể thiếu hụt về tiết insulin hoặc đề kháng với insulin hoặc cả hai.

Tiểu đường thông thường sẽ được chia làm ba loại, bao gồm tiểu đường tuýp 1, tiểu đường tuýp 2 và tiểu đường thai kỳ (xảy ra trong quá trình mang thai). Đối với đái tháo đường tuýp 2, các triệu chứng có thể rất nhẹ, người bệnh khó nhận ra.

Bệnh tiểu đường thường đi kèm với các triệu chứng sau đây:

• Hay khát, đói;
• Đi tiểu nhiều;
• Nhìn không rõ;
• Tâm trạng dễ cáu kỉnh, người mệt mỏi;
• Thỉnh thoảng/thường xuyên ngứa ran/tê bàn tay, bàn chân;
• Khi có vết thương khó lành;
• Nhiễm trùng nấm men;
• Sụt cân không rõ nguyên nhân;
• Nhiễm trùng nhiều hơn;
• Da sẫm màu, sần quanh cổ hoặc nách (dấu gai đen).

Bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 1 thường có biểu hiện rõ ràng và nghiêm trọng như ăn nhiều – uống nhiều – tiểu nhiều – sụt cân nhanh. Bên cạnh đó có thể kèm theo một số triệu chứng không điển hình hoặc biến chứng bao gồm:

• Mệt mỏi, mắt mờ;
• Nhiễm trùng da, đường tiết niệu/âm đạo;
• Tâm trạng hay cáu kỉnh hoặc thay đổi;
• Một số dấu hiệu khác có thể cảnh báo tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bứt rứt, lú lẫn; thở nhanh sâu; hơi thở có mùi trái cây (mùi táo chín…); đau bụng; mất ý thức (hiếm gặp)....

Trong khi đó, tiểu đường tuýp 2, tiểu đường thai kỳ thường khó nhận biết hơn. Bệnh tiểu đường thai kỳ thậm chí chỉ được phát hiện khi thai phụ đi thăm khám định kỳ. Triệu chứng của tiểu đường thai kỳ bao gồm:

• Tiểu nhiều lần trong ngày;
• Mệt mỏi, mờ mắt;
• Thường xuyên khát nước;
• Ngủ ngáy to;
• Tăng cân mất kiểm soát.

Các cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà

Tiểu đường là bệnh lý rất phổ biến và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt. Bên cạnh các loại thuốc kiểm soát đường huyết theo Tây y, người bệnh có thể áp dụng thêm các cách trị tiểu đường tại nhà để duy trì đường huyết tối ưu hơn.

Kiểm soát chế độ ăn

Trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường, kiểm soát chế độ ăn uống là yếu tố vô cùng quan trọng góp phần làm thay đổi tình trạng bệnh, giúp bạn hạn chế hoặc giảm bớt sự phụ thuộc vào thuốc Tây.

Không thể đánh giá thấp tác động của lượng calo đối với lượng đường trong máu. Khi một bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ thực phẩm giàu calo, nó sẽ gây ra sự gia tăng nhanh chóng và không kiểm soát được lượng đường trong máu. Tiếp xúc kéo dài với lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến tổn thương thần kinh, biến chứng tim mạch và các vấn đề về thận. Về bản chất, để đạt được hiệu quả kiểm soát bệnh tiểu đường tối ưu, mỗi cá nhân phải áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học và có lợi cho sức khỏe.

Một chế độ ăn uống đầy đủ cho bệnh nhân tiểu đường tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít carbohydrate và giàu chất béo "tốt", mang đến một cách tiếp cận toàn diện để quản lý lượng đường trong máu:

Kiểm soát lượng carbohydrate nạp vào

Carbohydrate được phân hủy thành đường và được hấp thụ vào máu, tác động đáng kể đến lượng đường trong máu. Để đạt được sự kiểm soát lượng đường trong máu tối ưu, bệnh nhân tiểu đường phải chọn thực phẩm ít carbohydrate hoặc ưu tiên carbohydrate chưa tinh chế như ngũ cốc nguyên hạt.

Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định lượng đường trong máu. Nó thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng thức ăn tổng thể. Các nguồn chất xơ tuyệt vời bao gồm rau xanh, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Tập trung vào chất béo "tốt"

Lựa chọn chất béo không bão hòa, ít calo có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Axit béo omega-3, được tìm thấy nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi, là những ví dụ điển hình về chất béo "tốt".

Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường có thể kết hợp các loại thực phẩm như bơ, dầu hạt cải, dầu ô liu và dầu đậu nành vào chế độ ăn uống của họ.

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, việc điều chỉnh thói quen ăn uống là rất quan trọng để hỗ trợ kiểm soát bệnh tật. Thay vì ăn một vài bữa lớn, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cách tiếp cận này đảm bảo cảm giác no mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu.

Khi bạn bắt đầu điều trị tiểu đường, hãy nhớ rằng cá nhân hóa chính là chìa khóa. Nhu cầu và mục tiêu ăn kiêng của mỗi cá nhân có thể khác nhau dựa trên các yếu tố khác nhau. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và các nhà giáo dục bệnh tiểu đường là điều cần thiết để đưa ra một kế hoạch ăn kiêng phù hợp với yêu cầu cụ thể của bạn.

Sử dụng dược liệu tự nhiên điều trị tiểu đường tại nhà

Khi đề cập đến việc kiểm soát bệnh tiểu đường, ngày càng có nhiều người chuyển sang lĩnh vực thảo dược tự nhiên như một phương thuốc bổ sung cho các phương pháp y học hiện đại. Thảo dược tự nhiên đóng vai trò then chốt trong điều trị bệnh tiểu đường, mang lại nhiều lợi ích giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa biến chứng.

Các loại dược liệu để giảm lượng đường trong máu hiệu quả

Bệnh tiểu đường tuýp 2 thường bắt nguồn từ việc suy giảm chức năng insulin hoặc suy giảm chức năng tuyến tụy dẫn đến tình trạng kháng insulin. Để điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả, điều cốt yếu là tăng cường chức năng tuyến tụy và giảm tình trạng kháng insulin.

Một số loại dược liệu có khả năng giúp bạn đạt được những mục tiêu này:

Dây thìa canh

Loại thảo dược này chứa Axit Gymnemic có tác dụng kích thích tuyến tụy sản xuất insulin và tăng hoạt tính của insulin trong quá trình chuyển hóa đường trong máu. Dây thìa canh cũng đã được phát hiện là có tác dụng ức chế sự hấp thụ đường sau bữa ăn và ngăn chặn quá trình chuyển đổi năng lượng dự trữ trong gan thành glucose. Cỏ cà ri, một loại thảo mộc khác, tăng cường sử dụng đường của mô cơ, thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu ổn định.

Mướp đắng

Được biết đến rộng rãi như một một cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà, mướp đắng giúp hạ đường huyết nhanh chóng đồng thời giảm mỡ máu, kháng insulin và kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường.

Quế

Loại gia vị thơm này hỗ trợ kích thích hoạt động của insulin, tăng chuyển hóa đường thành năng lượng và giảm lượng đường trong máu.

Lá xoài

Loại lá này có khả năng làm giảm tình trạng kháng insulin. Các nghiên cứu đã nêu bật hoạt chất 3-beta-taraxerol trong lá xoài có tác dụng điều chỉnh tình trạng không dung nạp glucose lúc đói và cải thiện quá trình chuyển hóa đường từ máu vào tế bào.

Các loại dược liệu giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường

Một số loại dược liệu không chỉ ổn định lượng đường trong máu mà còn có tác dụng ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Khi kết hợp với các loại thuốc Tây y do các chuyên gia y tế chỉ định, các loại dược liệu này sẽ tăng cường hiệu quả điều trị, tạo thêm một lớp bảo vệ chống lại các biến chứng nguy hiểm.

Trái nhàu

Nghiên cứu được thực hiện ở Pháp cho thấy rằng nhàu thể hiện đặc tính chống viêm, bảo vệ các mạch máu khỏi bị hư hại do bệnh tiểu đường. Uống dung dịch nước ép nhàu giúp tăng cường độ nhạy insulin, thúc đẩy sản xuất insulin trong tuyến tụy, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Mạch môn

Mạch môn, theo Đại học Y học Cổ truyền Thượng Hải, hỗ trợ phục hồi chức năng tuyến tụy, giảm kháng insulin và cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cũng làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol xấu, do đó ngăn ngừa các biến chứng tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường. Ngoài ra, mạch môn đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc giảm tỷ lệ xơ hóa thận, có khả năng bảo vệ chống lại các biến chứng về thận.

Câu kỷ tử

Các nghiên cứu của Đại học Bắc Kinh tiết lộ rằng quả kỷ tử có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như các hợp chất phenolic và flavonoid. Những chất chống oxy hóa này làm giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm lượng đường trong máu.

Câu kỷ tử cũng ức chế α-Glucosidase, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu sau ăn và kháng aldose reductase, một loại enzyme chuyển hóa glucose thành sorbitol. Đặc tính này giúp ngăn ngừa các biến chứng về võng mạc và thần kinh.

Hoài sơn

Thảo dược này có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết, được chứng minh qua nghiên cứu thực hiện tại Đại học Quốc gia Chonbuk (Hàn Quốc). Ngoài ra, Hoài sơn khi nấu chín còn làm chậm quá trình hấp thụ đường, giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn do kháng lại men amylase thủy phân tinh bột.

Y học cổ truyền đưa ra nhiều loại thảo dược giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát đường huyết an toàn, đồng thời giải quyết các triệu chứng như tê bì chân tay, mờ mắt, đi tiểu nhiều lần. Những loại thảo mộc này có tác dụng phụ tối thiểu và không gây nguy cơ tổn thương thận. Khi được sử dụng một cách thích hợp, chúng có khả năng làm giảm sự phụ thuộc vào thuốc Tây hoặc cho phép sử dụng liều thuốc thấp hơn, ngăn ngừa.

Luyện tập thể dục đều đặn

Một trong những cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà là thiết lập thói quen tập thể dục thường xuyên. Tham gia vào hoạt động thể chất không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp, giảm mức cholesterol và tăng mức HDL-C, thường được gọi là "chất béo tốt".

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tất cả các hình thức tập thể dục, dù là tập thể dục nhịp điệu hay tập luyện cường độ cao, đều có hiệu quả như nhau trong việc giảm mức HbA1c ở những người mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng dành ít nhất 2 giờ mỗi tuần để đi bộ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường.

Để tối ưu hóa việc quản lý bệnh tiểu đường, bệnh nhân nên đặt mục tiêu kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày của họ. Tốt nhất, nên tham gia hoạt động thể chất khoảng 1 đến 3 giờ sau bữa ăn, vì lượng đường trong máu có xu hướng cao hơn trong giai đoạn này.

Kiểm soát cân nặng

Béo phì được công nhận là một trong những yếu tố nguy cơ nổi bật của bệnh tiểu đường. Do đó, kiểm soát cân nặng hiệu quả trở thành một cách trị tiểu đường ai cũng cần biết.

Bệnh nhân có thể áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như đã đề cập trước đó và bổ sung bằng các bài tập thể dục phù hợp để đạt được mức kiểm soát cân nặng tối ưu. Cần lưu ý tránh dùng đến thuốc giảm cân hay các phương pháp giảm cân không khoa học. Những cách tiếp cận này có thể phản tác dụng và có khả năng làm tăng nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Tóm lại, bệnh tiểu đường là một tình trạng nguy hiểm có khả năng gây ra nhiều biến chứng. Việc trang bị cho mình những kiến thức về căn bệnh tiểu đường cùng cách điều trị tiểu đường để chủ động ngăn chặn sự tấn công của nó một cách hiệu quả và an toàn là vô cùng cần thiết. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tiểu đường, bạn hãy sớm thăm khám và tư vấn cùng bác sĩ chuyên khoa để có kế hoạch điều trị tiểu đường phù hợp, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm liên quan đến tình trạng này.

Xem thêm: Tiền đái tháo đường là gì?