Việc chủ động phòng ngừa và ứng phó kịp thời với các bệnh truyền nhiễm là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng. Các biện pháp phòng ngừa đơn giản như tiêm chủng, giữ vệ sinh, có lối sống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Nếu bạn nghi ngờ mình hoặc người thân mắc bệnh truyền nhiễm, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp y tế để đảm bảo chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Vai trò của việc chủ động phòng ngừa bệnh truyền nhiễm

Phòng ngừa bệnh truyền nhiễm là rất quan trọng không chỉ để bảo vệ các cá nhân khỏi bệnh tật và thiệt hại do nhiễm trùng mà còn để ngăn ngừa sự lây truyền và bùng phát bệnh trong cộng đồng. Nếu không có các biện pháp chủ động, các cá nhân và cộng đồng sẽ phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và nguy cơ tử vong gia tăng.

Một ví dụ nổi bật là đại dịch Covid-19 gần đây, gây ra thiệt hại đáng kể về nhân mạng trên toàn cầu và đặt ra thách thức chưa từng có đối với sức khỏe cộng đồng. Bên cạnh đó, sự gián đoạn kinh tế xã hội do đại dịch gây ra là quá nặng nề. Hàng chục triệu người có nguy cơ rơi vào cảnh nghèo đói và gần 690 triệu người bị suy dinh dưỡng.

Do đó, việc chủ động phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm là điều cần thiết để đảm bảo an toàn cho cá nhân và cộng đồng xung quanh. Điều này có ý nghĩa rất lớn khi giúp tránh những hậu quả lớn về sức khỏe, xã hội và kinh tế.

Cách phòng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả

Dưới đây là một số cách phòng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả:

Tiêm chủng

Tiêm chủng là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng chống bệnh truyền nhiễm. Vắc xin kích thích hệ thống miễn dịch nhận biết và chống lại mầm bệnh trước khi chúng có thể gây bệnh. Tiêm chủng định kỳ cho các bệnh như sởi, quai bị, rubella, cúm và Covid-19 là rất quan trọng đối với sức khỏe cá nhân và cộng đồng.

Vệ sinh cá nhân và rửa tay thường xuyên

Việc hình thành thói quen rửa tay thường xuyên là rất quan trọng. Luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi chuẩn bị hoặc ăn thức ăn, sau khi xử lý cây cối và sau khi thực hiện bất kỳ công việc chân tay nào.

Để ngăn ngừa lây nhiễm lây lan, hãy rửa tay sau khi xì mũi, ho, hắt hơi, vuốt ve động vật hoặc chăm sóc người bệnh. Thực hiện các bước rửa tay theo khuyến cáo của Bộ Y tế:

• Bước 1: Làm ướt tay bằng nước, thoa xà phòng và xoa hai lòng bàn tay vào nhau.
• Bước 2: Lòng bàn tay này chà xát vào mặt sau và mặt ngoài các ngón tay của bàn tay kia và ngược lại.
• Bước 3: Xoa hai lòng bàn tay vào nhau, đảm bảo các kẽ ngón tay đều sạch.
• Bước 4: Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia.
• Bước 5: Xoay ngón cái của tay này với tay kia và ngược lại.
• Bước 6: Chà các đầu ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa tay dưới vòi nước chảy đến cổ tay và lau khô tay.

Tránh dùng chung vật dụng cá nhân

Dùng chung vật dụng cá nhân có thể tạo điều kiện cho vi trùng lây lan. Không nên dùng chung các vật dụng liên quan đến nước bọt (bàn chải đánh răng, son môi) hoặc máu (dao cạo, bấm móng tay). Khi dùng bữa chung, hãy sử dụng đồ dùng riêng cho mỗi người. Tránh dùng chung ly uống nước vì sử dụng ly riêng của bạn là cách hiệu quả để phòng chống bệnh truyền nhiễm.

Duy trì môi trường sống sạch sẽ

Giữ không gian sống của bạn, đặc biệt là nhà bếp và phòng tắm luôn sạch sẽ để phòng chống các bệnh truyền nhiễm. Những khu vực này chứa nhiều vi trùng và vi khuẩn. Bắt đầu làm sạch bằng xà phòng và nước, sau đó sử dụng khăn lau khử trùng. Đeo găng tay khi sử dụng chất khử trùng và rửa tay sau khi vệ sinh.

Thực phẩm và nước an toàn

Đảm bảo tiếp cận thực phẩm an toàn và nước uống sạch là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh do thực phẩm và nước uống. Thực hành xử lý, bảo quản và chuẩn bị thực phẩm đúng cách, cùng với việc cung cấp nước sạch và vệ sinh đầy đủ là những biện pháp phòng ngừa thiết yếu.

Kiểm soát nhiễm trùng trong cơ sở chăm sóc sức khỏe

Việc thực hiện các biện pháp kiểm soát nhiễm trùng nghiêm ngặt trong cơ sở chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng liên quan đến chăm sóc sức khỏe. Điều này bao gồm khử trùng thiết bị y tế, sử dụng thiết bị bảo hộ cá nhân (PPE) và tuân thủ các quy trình kiểm soát nhiễm trùng.

Tiêm phòng và làm sạch vật nuôi

Vật nuôi có thể mang ve và mầm bệnh như viêm não và bệnh Lyme. Đảm bảo thú cưng của bạn được bác sĩ thú y kiểm tra thường xuyên và tiêm phòng đầy đủ. Thường xuyên dọn dẹp giường và hộp vệ sinh của chúng và tránh cho chúng ăn thức ăn sống hoặc cho chúng uống nước từ nhà vệ sinh.

Loại bỏ côn trùng gây bệnh

Loài gặm nhấm và côn trùng có thể mang mầm bệnh, vì vậy việc loại bỏ chúng khỏi không gian sống của bạn là điều cần thiết. Che đậy các thùng đựng thức ăn và rác, bịt kín các lỗ và vết nứt trên tường, đồng thời khử trùng những khu vực có sâu bệnh. Nếu cần thiết, hãy tìm kiếm các dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp.

Giáo dục sức khỏe cộng đồng

Giáo dục công chúng về tầm quan trọng của các biện pháp phòng ngừa, nhận biết các triệu chứng của bệnh truyền nhiễm và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời có thể giúp các cá nhân thực hiện các bước chủ động trong phòng ngừa bệnh tật.

Giám sát

Hệ thống giám sát mạnh mẽ giúp phát hiện và ứng phó kịp thời với các đợt bùng phát dịch bệnh truyền nhiễm. Phát hiện sớm cho phép can thiệp nhanh chóng, giảm sự lây lan của bệnh và giảm thiểu tác động của chúng.

Lối sống lành mạnh

Thúc đẩy lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm khả năng nhiễm trùng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Trong khi ngủ, cơ thể sản xuất ra các cytokine, protein giúp chống lại chứng viêm và bệnh tật. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy thiết lập các thói quen thư giãn trước khi ngủ như thiền, sử dụng tinh dầu và thói quen chăm sóc da. Những thực hành này có thể giúp bạn dễ ngủ hơn và tăng cường sức khỏe miễn dịch.

Chủ động phòng chống bệnh truyền nhiễm là trách nhiệm chung đòi hỏi sự hợp tác của các cá nhân, cộng đồng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và cơ quan y tế công cộng. Bằng cách thực hiện các bước chủ động này, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe cộng đồng, đảm bảo phúc lợi cho cộng đồng và ngăn ngừa hậu quả sâu rộng của việc bùng phát dịch bệnh truyền nhiễm.

Khi nghi ngờ mắc bệnh truyền nhiễm cần làm gì?

Đến đây bạn đã biết một số cách phòng chống bệnh truyền nhiễm rồi. Vậy khi nghi ngờ mắc bệnh truyền nhiễm, chúng ta cần làm gì?

Nếu bạn gặp các triệu chứng như phát ban, ngứa, sốt, ớn lạnh, ho, mệt mỏi, đau cơ hoặc đau đầu kéo dài và trầm trọng hơn theo thời gian, điều quan trọng là phải hành động ngay lập tức. Đây là những gì bạn nên làm:

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Hãy đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ tiến hành xét nghiệm hoặc các chỉ định cần thiết khác để hiểu rõ hơn về các triệu chứng của bạn. Dựa trên những phát hiện, họ sẽ đưa ra chẩn đoán và đưa ra kế hoạch điều trị thích hợp.

Cách ly bản thân để ngăn ngừa lây lan

Để tránh truyền bệnh cho người khác, hãy bố trí tự cách ly. Thiết lập không gian sống riêng biệt và tránh dùng chung vật dụng cá nhân. Sử dụng dụng cụ ăn uống và ly uống nước của riêng bạn. Nếu có thể, hãy làm việc tại nhà, ở phòng riêng để giảm thiểu tiếp xúc với người khác.

Tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ

Việc tuân thủ chế độ điều trị theo quy định là rất quan trọng để phục hồi thành công. Nếu không, bệnh nhân có thể diễn tiến bệnh nặng hơn, nguy cơ biến chứng cao hơn và tăng chi phí chăm sóc sức khỏe.

Tránh tự dùng thuốc

Không mua hoặc dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa​​​​. Chẩn đoán chính xác là điều cần thiết để điều trị hiệu quả. Sử dụng thuốc mà không có hướng dẫn thích hợp có thể gây hại và có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Duy trì chế độ ăn uống bổ dưỡng

Dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng cho sự phục hồi và sức khỏe tổng thể. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều rau, trái cây và protein nạc. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà bạn có thể cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xây dựng kế hoạch bữa ăn cá nhân hỗ trợ quá trình phục hồi của bạn.

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Các bệnh truyền nhiễm có thể gây căng thẳng, lo lắng và cảm giác bị cô lập. Sự hỗ trợ từ người chăm sóc và các thành viên trong gia đình là rất quan trọng. Khuyến khích bệnh nhân tuân thủ kế hoạch điều trị và trấn an họ rằng cách ly là vì an toàn sức khỏe cộng đồng chứ không phải để kỳ thị. Một môi trường hỗ trợ tích cực có thể tác động đáng kể đến quá trình phục hồi và sức khỏe tinh thần.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh truyền nhiễm cũng như cách phòng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả. Tin rằng khi làm theo những hướng dẫn kể trên, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng một cách hiệu quả, ngăn ngừa sự lây lan của bệnh truyền nhiễm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.