Cách cầm tiêu chảy nhanh nhất cho người lớn và những điều cần biết

Tiêu chảy không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến mất nước và suy nhược cơ thể nếu không được xử lý kịp thời. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách cầm tiêu chảy nhanh nhất cho người lớn, hiệu quả và an toàn ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình khi gặp tình trạng này!

Những cách cầm tiêu chảy nhanh nhất cho người lớn

Sử dụng thuốc chống tiêu chảy

Một trong những giải pháp phổ biến và tiện lợi để giảm tiêu chảy cấp là sử dụng các loại thuốc không kê đơn (OTC), chẳng hạn như:

• Loperamide (Imodium): Thuốc này làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ nhiều nước hơn từ ruột, làm phân đặc lại và giảm số lần đi ngoài.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol): Thuốc này có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn gây tiêu chảy trong đường ruột.

Tuy nhiên, các loại thuốc trên không phù hợp nếu tiêu chảy kèm theo các triệu chứng:

• Sốt.
• Dấu hiệu nhiễm trùng (buồn nôn, nôn, ho).
• Phân có máu.

Kháng sinh

Bác sĩ có thể kê đơn kháng sinh để điều trị nhiễm khuẩn ở đường tiêu hóa. Những vi khuẩn phổ biến gây tiêu chảy gồm:

• Campylobacter.
• Escherichia coli (E. coli).
• Salmonella.
• Shigella.

Điều chỉnh chế độ ăn

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nhanh tiêu chảy và hạn chế biến chứng, bao gồm:

• Ăn các món ăn dễ tiêu, ít kích thích như chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng (BRAT diet).
• Tăng cường chất xơ hòa tan, giúp hấp thụ nước trong ruột, làm đặc phân và giảm tiêu chảy. Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan gồm: Súp xay nhuyễn, chuối hoặc chuối sấy, khoai tây nghiền, cà rốt, khoai mỡ, bánh mì trắng không hạt, yến mạch.
• Chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn.
• Nghỉ ngơi sau bữa ăn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm số lần đi ngoài.

Bổ sung nước

Tiêu chảy làm mất nước và điện giải, gây ra các triệu chứng như:

• Giảm lượng nước tiểu.
• Khát nước tăng cao.
• Chóng mặt, lú lẫn.

Để tránh mất nước, người bệnh nên uống ít nhất một cốc nước sau mỗi lần đi ngoài. Các loại nước trái cây hoặc nước thể thao giàu kali và chất điện giải là lựa chọn tốt.

Bổ sung các chất hỗ trợ

Các chất bổ sung như psyllium, pectin và probiotics có thể hỗ trợ giảm tiêu chảy:

• Psyllium và pectin: Làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm tần suất và mức độ khẩn cấp của tiêu chảy.
• Probiotics: Là các vi khuẩn và nấm men sống có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy. Người đang dùng kháng sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Những sai lầm cần tránh khi bị tiêu chảy

Thực phẩm làm tiêu chảy trầm trọng hơn

Người đang bị tiêu chảy nên tránh xa những thực phẩm và thành phần có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn, bao gồm:

• Caffeine, thường có trong trà, cà phê.
• Rượu bia.
• Thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường.
• Nước ép mận và trái cây khô.
• Chất thay thế đường.
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ.
• Đồ chiên rán.
• Thực phẩm cay nóng.

Tránh các tác nhân gây kích thích

Tiêu chảy kéo dài hoặc tái phát có thể là dấu hiệu của nhạy cảm hoặc không dung nạp thực phẩm. Những người nghi ngờ mình có nhạy cảm với thực phẩm nên tránh các loại thức ăn gây kích thích tiêu chảy, chẳng hạn như:

• Lactose: Có nguồn gốc tự nhiên, thường có trong sữa cũng như các sản phẩm làm từ sữa.
• Fructose: Một dạng đường tự nhiên, xuất hiện trong nhiều loại trái cây như nho, vải, chuối chín,....
• Gluten: Các protein có trong ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch.

Việc chú ý đến các tác nhân gây kích thích này có thể giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả hơn.

Phòng ngừa tình trạng tiêu chảy

Việc duy trì các thói quen vệ sinh như rửa tay thường xuyên và nấu chín thực phẩm hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.

Cần tránh các yếu tố có thể gây nhiễm khuẩn hoặc virus bao gồm:

• Uống nước máy bị ô nhiễm.
• Lây nhiễm chéo trong chế biến thực phẩm.
• Xử lý sai cách thịt, gia cầm và hải sản.
• Bảo quản thực phẩm không đúng cách.
• Thực phẩm chưa được nấu chín kỹ.
• Dùng chung đồ cá nhân với người đang ốm.
• Ăn thực phẩm từ các quầy bán hàng rong.

Các biện pháp phòng ngừa khác như sau:

• Tiêm vắc-xin rotavirus: Giúp ngăn ngừa bệnh nghiêm trọng do vi khuẩn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
• Ghi lại nhật ký triệu chứng: Theo dõi thực phẩm, đồ uống hoặc thuốc có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy. Điều này đặc biệt hữu ích khi áp dụng chế độ ăn loại trừ, giúp xác định các tác nhân cụ thể.

Nếu bạn có bệnh lý hoặc rối loạn tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Những lưu ý quan trọng khi gặp phải tình trạng tiêu chảy tại nhà

Khi áp dụng các phương pháp điều trị tiêu chảy tại nhà, bạn cần chú ý một số điểm sau:

• Theo dõi diễn biến: Tiêu chảy thường có thể tự giảm sau khi áp dụng các biện pháp phù hợp. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, kèm theo phân có màu đen, sốt cao hơn 24 giờ hoặc nước tiểu sẫm màu, việc đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị sớm là rất cần thiết.
• Tránh các thực phẩm làm tình trạng nặng hơn: Không nên sử dụng sữa, phô mai, cà phê, đồ uống có gas, rượu bia, đồ chiên rán, thực phẩm cay nóng, đồ ngọt chứa nhiều đường hoặc các loại trái cây thuộc họ cam, quýt.
• Bổ sung nước và điện giải: Khi bị tiêu chảy, cơ thể dễ mất nước và khoáng chất, do đó cần bổ sung nước hoặc dùng dung dịch bù điện giải để ổn định sức khỏe.
• Chọn thực phẩm phù hợp: Ưu tiên các món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa như cháo trắng, cháo yến mạch, ngũ cốc nấu chín, hoặc bột sắn dây. Tránh thêm quá nhiều đường hoặc muối vào món ăn.

Việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm và cải thiện nhanh chóng tình trạng tiêu chảy.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được những cách cầm tiêu chảy nhanh nhất cho người lớn​. Hãy áp dụng các biện pháp phù hợp để xử lý tình trạng này kịp thời, đồng thời luôn chú ý bổ sung nước và điện giải để bảo vệ sức khỏe. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, đừng quên tìm đến sự hỗ trợ y tế để được điều trị đúng cách!