Đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách khắc phục

Niềm vui của việc mang thai là không gì sánh bằng, nhưng cũng không thể phủ nhận những khó khăn và không thoải mái mà một số phụ nữ phải trải qua trong thời kỳ này. Đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu là một trong những vấn đề thường gặp và gây ra nhiều bất tiện cho các bà mẹ. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm nhẹ tình trạng này và giúp các bà mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ dàng hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu chi tiết về nguyên nhân cũng như cách khắc phục.

Bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu do đâu?

Xương mu là một thành phần quan trọng của xương chậu, hợp nhất hai bên cơ thể để tạo thành khớp chậu phía trước. Trong quá trình thai kỳ, khớp chậu này thường mở rộng để điều chỉnh cho sự mở rộng của tử cung và các biến đổi khác trong khung chậu. Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với tình trạng đau xương mu xuất hiện ở hai bên hông và các vùng lân cận như đùi và xung quanh khung chậu. Nguyên nhân của đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu có thể bao gồm:

• Hormone thay đổi: Progesterone có vai trò trong việc kích thích sự giãn nở của các khớp xương. Trong thời kỳ mang thai, sự tăng cao của progesterone trong cơ thể mẹ tạo ra một môi trường có nồng độ hormone này cao, góp phần làm cho các khớp ở vùng xương chậu không linh hoạt và dễ gây đau xương mu.
• Thiếu vitamin: Nếu mẹ bầu thiếu hụt vitamin D và canxi, các khớp xương có thể trở nên yếu hơn, dẫn đến cảm giác đau nhức và khó chịu ở vùng xương mu.
• Hoạt động sai tư thế: Không đúng tư thế khi đi đứng làm cho các khớp xương chậu bị căng ra không đều, gây ra cảm giác đau xương mu do tình trạng căng thẳng và viêm nhiễm.
• Khó tiêu: Do áp lực tăng lên khu vực xương mu khi điều tiết cân bằng cơ thể trong quá trình tiêu hóa.

Do vậy, khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào trên cơ thể thì mẹ bầu nên đi kiểm tra sức khoẻ để chẩn đoán và xác định được nguyên nhân chính xác.

Triệu chứng đau xương mu 3 tháng đầu thai kỳ

Triệu chứng của đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu thường bao gồm cảm giác đau âm ỉ kéo dài, đôi khi cảm thấy đau trong những cơn ngắn thoáng qua chỉ trong vài giây. Dưới đây là những triệu chứng thường gặp:

• Đau ở vùng xương mu: Mẹ bầu có thể cảm thấy đau ở vùng xương mu, đặc biệt là ở hai bên hông và phía sau xương chậu.
• Đau kéo dài và âm ỉ: Đau xương mu thường có thể cảm nhận là một cảm giác đau kéo dài và âm ỉ, không thoải mái và làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
• Đau khi thực hiện các hoạt động vận động: Đau xương mu thường trở nên nghiêm trọng hơn khi mẹ bầu thực hiện các hoạt động như đi bộ, đi lên hoặc xuống cầu thang.
• Đau vào ban đêm: Ban đêm, đau xương mu có thể trở nên nặng hơn và làm mẹ bầu khó ngủ. Mỗi lần thức dậy để đi vệ sinh vào ban đêm cũng có thể gây ra cảm giác đau đớn.
• Cảm giác tiếng lách cách vùng xương mu: Mẹ bầu có thể nghe hoặc cảm nhận được tiếng vùng xương mu trong lúc hoạt động.
• Đau ở vùng đùi hoặc giữa hai chân: Đau cũng có thể lan sang vùng đùi hoặc giữa hai chân.

Những triệu chứng này có thể gây ra sự không thoải mái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu và có thể cần được quản lý và điều trị phù hợp.

Đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu nguy hiểm không?

Mặc dù đau xương mu không đe dọa tính mạng của mẹ bầu và thai nhi, nhưng tình trạng này có thể gây ra sự không thoải mái và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. May mắn thay, đa số mẹ bầu vẫn có thể sinh thường một cách an toàn mặc dù gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên, khi đau xương mu kéo dài nó có thể làm cho mẹ bầu cảm thấy không thoải mái và khó chịu, làm giảm chất lượng cuộc sống. Để giảm bớt cơn đau và tăng cường sự thoải mái, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là cần thiết, để có thể đề xuất các phương pháp điều trị và quản lý phù hợp.

Hơn nữa, nhận biết và quản lý cảm xúc của mẹ bầu là rất quan trọng trong quá trình mang thai. Đau xương mu kéo dài không chỉ gây ra sự không thoải mái về thể chất mà còn có thể gây ra tình trạng trầm cảm ở mẹ bầu. Điều này là một vấn đề cần được xem xét nghiêm túc vì tâm trạng tiêu cực của mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong tử cung.

Vì vậy, việc quản lý và điều trị đau xương mu một cách hiệu quả là rất quan trọng. Mẹ bầu nên tìm kiếm sự tư vấn y tế từ các chuyên gia Sản khoa để được đánh giá và điều trị phù hợp nhất. Các phương pháp giảm đau như massage, tập thể dục nhẹ nhàng và sử dụng dụng cụ hỗ trợ có thể giúp giảm bớt đau và cải thiện tâm trạng. Đồng thời, duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và đủ giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng để giảm bớt các triệu chứng đau xương mu khi mang thai.

Cách khắc phục

Để khắc phục được tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên tránh những hoạt động sau:

• Tránh nâng vật nặng;
• Tránh thực hiện các động tác căng cơ bụng;
• Tránh đứng lâu trên bề mặt không bằng phẳng;
• Tránh ngồi ở vị trí không thoải mái;
• Tránh tham gia các hoạt động vận động mạnh mẽ;
• Tránh sử dụng thuốc giảm đau mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Những biện pháp mẹ bầu có thể thực hiện để giảm đau xương mu bao gồm:

• Nghỉ ngơi: Tránh vận động quá sức và luyện tập các môn thể thao nặng nề. Xây dựng một thời gian biểu hợp lý và nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp giảm triệu chứng đau xương mu. Nên nghỉ ngơi ngay khi xuất hiện đau xương mu.
• Thay đổi tư thế: Áp dụng các tư thế giảm áp lực lên khớp mu như nằm nghiêng, ngồi thẳng lưng với gối dựa lưng và không ngồi lâu cố định trong một tư thế. Hạn chế sinh hoạt trong tư thế đứng và thả lỏng hai vai, dang rộng hai chân nếu phải đứng lâu.
• Dùng đai đeo: Có thể sử dụng đai đeo đặc biệt dành cho bà bầu để giảm áp lực lên xương mu và giảm đau xương mu.
• Hoạt động thể dục: Luyện tập những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp như yoga để cơ thể trở nên chắc khỏe hơn, đồng thời giúp giảm đau xương mu.
• Tránh mang giày cao gót: Sử dụng giày có đế thấp để giảm áp lực tác động lên xương mu và giảm nguy cơ tổn thương. Phụ nữ mang thai nên tránh mang giày cao gót để bảo vệ vùng xương mu và giảm triệu chứng đau xương mu.

Thường xuyên đi khám thai để kiểm soát sức khỏe và nhận hướng dẫn điều trị phù hợp.

Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích về tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ cho các mẹ bầu. Khi gặp phải tình trạng này, khuyến khích các mẹ bầu nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và tư vấn về các phương pháp điều trị phù hợp nhất. 

Xem thêm: Gãy xương ngành ngồi mu bao lâu mới lành?