Mẹo chữa tật gắt ngủ ở trẻ sơ sinh

Trẻ gắt ngủ hay còn được biết đến là hiện tượng quấy khóc trước khi đi ngủ hoặc khi đang ngủ dở giấc, thường gây ra lo lắng cho các bậc phụ huynh.

Bé gắt ngủ là gì?

Hiện tượng "bé gắt ngủ" là khi trẻ em thường quấy khóc hoặc có hành vi khó chịu trước hoặc trong khi ngủ. Như bé quấy khóc dữ dội khi đang cố gắng đi vào giấc ngủ, hoặc tỉnh giấc giữa đêm và khóc không ngừng, hoặc thậm chí là có hành vi khó hiểu như gãi hoặc đập vào mình khi đang ngủ. Hiện tượng này thường gây ra rối loạn giấc ngủ cho cả bé và gia đình, và đòi hỏi sự chăm sóc và giải quyết từ phía cha mẹ.

Vì sao bé gắt ngủ?

Theo các chuyên gia y tế nhi, việc trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ, gắt ngủ là một hiện tượng phổ biến, có thể do một số nguyên nhân sau:

Sinh lý tự nhiên: Ở những tháng đầu sau khi sinh, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường có giấc ngủ ngắn và không sâu giấc. Điều này dẫn đến việc trẻ dễ tỉnh giấc và gặp phải tình trạng gắt ngủ.

Đói: Trẻ nhỏ đang bú sữa mẹ thì nhanh đói, và khi cảm thấy đói, bé có thể gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ lâu dài.

Tình trạng sức khỏe: Một số trẻ có thể gặp vấn đề về sức khỏe, khiến cơ thể khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đặc biệt là khi bé bị bệnh, nhiều trẻ cảm thấy khó ngủ và chỉ yên tâm khi được mẹ ôm ấp, vỗ về.

Hệ thần kinh chưa hoàn thiện: Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ thần kinh vẫn đang phát triển, làm cho bé dễ bị giật mình, quấy khóc và gặp vấn đề về giấc ngủ.

Việc hiểu và nhận biết được những nguyên nhân này sẽ giúp bố mẹ chăm sóc và hỗ trợ con mình một cách hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ của bé.

Mẹo chữa tật gắt ngủ ở trẻ sơ sinh

Rất nhiều trường hợp sau khi sinh, bé thường gặp khó khăn trong việc ngủ, có thể là khó ngủ ban đầu hoặc giấc ngủ ngắn, không đủ lâu. Biểu hiện của việc này có thể thể hiện qua việc bé nằm im, nhìn chằm chằm vào một điểm, khóc rất lớn hoặc gào khóc dữ dội.

Để giúp bé có giấc ngủ dễ dàng, có một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ cho bé: Trong 6 tuần đầu sau khi sinh, cha mẹ nên cho bé bú và ngủ theo nhu cầu của bé. Tuy nhiên, hầu hết các bé thường có chu kỳ giấc ngủ và bú trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Để tạo ra thói quen ngủ đúng giờ cho bé, cha mẹ có thể ghi lại các mốc thời gian giữa việc bú và ngủ của bé, từ đó điều chỉnh và giãn cách thời gian bú, giúp bé có giấc ngủ kéo dài hơn. Điều này cũng giúp cha mẹ tự chủ hơn trong việc quản lý thời gian chăm sóc bé.

Cho bé bú no trước khi ngủ: Thay vì ru bé ngủ trên tay rồi mới đặt xuống giường, các bậc cha mẹ nên đảm bảo bé đã được bú no trước khi đi vào giấc ngủ. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, hãy đặt bé xuống giường để bé có thể ngủ một cách liền mạch hơn, không bị kích thích. Ngoài ra, việc vỗ về hoặc xoa lưng nhẹ nhàng cũng giúp bé dễ dàng hơn trong việc chìm vào giấc ngủ. Điều này cũng giúp bé tránh được việc tỉnh giấc dễ dàng khi mẹ đặt bé trở lại giường sau khi bé đã ngủ trên tay mẹ.

Quan sát các dấu hiệu bé buồn ngủ: Quan sát các dấu hiệu bé buồn ngủ là một phần quan trọng trong việc giúp bé có giấc ngủ trọn vẹn. Các biểu hiện thường gặp khi bé muốn đi ngủ là bé trở nên lờ đờ, ngáp nhiều hơn và tỏ ra chậm chạp hơn. Cha mẹ cần chú ý quan sát và ghi nhận những biểu hiện này của con mình để kịp thời cho bé bú no và đi vào giấc ngủ ngay lập tức.

Khi bé thiếu giấc ngủ, cơ thể sẽ không tiết ra chất melatonin, là chất làm dịu cơn mệt mỏi, điều này có thể dẫn đến việc bé gắt ngủ, quấy khóc liên tục, hoặc không thể ngủ sâu và đủ.

Tạo môi trường ngủ lành mạnh cho bé:

Việc rung lắc để bé dễ ngủ đang trở thành thói quen phổ biến của nhiều mẹ hiện nay. Khi thấy bé quấy khóc liên tục, người chăm sóc thường bế bé trên tay và rung lắc, thậm chí hát ru cho bé. Một số mẹ cũng có thể sử dụng võng hoặc nôi điện để giúp bé ngủ.

Tuy nhiên, mặc dù bé có thể ngủ theo cách này, giấc ngủ của bé thường không sâu và lâu. Dần dần, bé có thể trở nên phụ thuộc vào việc rung lắc để ngủ, và khi mẹ đặt bé xuống giường sau khi bé đã ngủ, bé có thể quấy khóc và không chịu ngủ nữa.

Để bé không gắt ngủ, cha mẹ cần tránh tạo ra thói quen không tốt này cho bé. Môi trường ngủ tốt nhất cho bé là mặt phẳng, thoáng đãng, không ồn ào.

Một điều quan trọng khác là tạo vị trí quen thuộc khi bé ngủ. Ngay cả khi bé còn rất nhỏ, bé đã có khả năng cảm nhận môi trường xung quanh. Do đó, để hạn chế việc bé gắt ngủ, vị trí bé ngủ nên được cố định, không nên thay đổi nhiều để bé dần quen với vị trí đó. Nhiều bé chỉ có thể ngủ ngon khi được đặt vào đúng vị trí, đúng chỗ trên giường của mình.

Nhiều mẹ thường mắc phải sai lầm trong cách chăm sóc bé. Một số mẹ có thể áp dụng một lịch trình cố định, ví dụ như cho bé bú mỗi 30 phút đến 1 tiếng, ngay cả khi bé đang ngủ say giấc giữa đêm. Dù có vẻ như đây là cách làm chuẩn xác, nhưng thực tế lại là nguyên nhân gây ra sự mất ngủ và làm cho trẻ trở nên gắt ngủ và khó ngủ hơn.

Không gian nơi bé ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho giấc ngủ của bé được sâu và duy trì đủ thời gian. Bé nên được đặt trong một phòng thoáng mát, tránh gió lùa, với không gian đủ tối và yên tĩnh. Ánh sáng và tiếng ồn có thể kích thích bé và làm cho bé khó chịu, gắt ngủ hơn bình thường, đặc biệt khi bé đang trong giấc ngủ sâu.

Có những trường hợp đặc biệt, bé thích nghe những âm thanh đều đặn và thường chỉ yên lặng khi nghe những tiếng động như tiếng máy sấy tóc hoặc âm nhạc êm dịu. Do đó, khi bé gặp vấn đề với giấc ngủ, mẹ có thể sử dụng những âm thanh tương tự để giúp bé cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng hơn khi vào giấc ngủ. Ngoài ra, tiếng ồn trắng cũng có thể được sử dụng để tạo ra một môi trường ngủ quen thuộc, an toàn và giúp bé tránh được tình trạng gắt ngủ.

Chế độ dinh dưỡng cân đối:

Để bé phát triển khỏe mạnh, cần phải có một chế độ dinh dưỡng cân đối và đảm bảo. Việc thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như bệnh thiếu hoặc thừa, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của bé, bao gồm cả thể chất, tinh thần và vận động.

Ba mẹ cũng nên chú ý đến việc cung cấp cho bé những thực phẩm giàu lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen và vitamin nhóm B. Những thực phẩm này có thể hỗ trợ hệ miễn dịch của bé, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hy vọng thông tin trong nội dung bài viết đã giúp bạn có thêm một vài mẹo chữa tật gắt ngủ ở trẻ sơ sinh. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong phát triển và hình thành sức khỏe thể chất và tinh thần của bé.

Xem thêm: Vì sao trẻ hay dụi mắt bứt tai khi ngủ?