Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

Gãy xương đòn là một trong những chấn thương thường gặp nhất do một số nguyên nhân như: Tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt và thể thao. Để giúp cho quá trình hồi phục diễn nha ra nhanh chóng, bạn có thể tham khảo một số tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn dưới đây để giữ cho xương cố định, hạn chế bị lệch, từ đó xương nhanh liền lại hơn.

Gãy xương đòn là gì?

Gãy xương đòn được coi là một loại chấn thương rất phổ biến, chiếm khoảng 2,6% trong tất cả các trường hợp gãy xương. Xương đòn, hay còn được gọi là xương quai xanh, có hình dạng giống chữ S và có kích thước mỏng dẹt, làm cho nó trở nên dễ gãy hơn so với những xương khác.

Xương đòn bao gồm một đầu có khớp gắn liền với xương ức qua một khớp đòn, và đầu còn lại kết nối với xương bả vai thông qua một khớp cùng đòn vai, từ đó tạo thành một khớp treo cánh tay vào thân người. Gãy xương đòn có thể xuất hiện do sự tác động trực tiếp hoặc gián tiếp từ chấn thương.

Triệu chứng khi bị gãy xương đòn

Bệnh nhân gãy xương đòn có thể có những dấu hiệu sau đây:

• Xương đòn bị tổn thương và xuất hiện các vết bầm tím, sưng và đau. Đặc biệt, cơn đau sẽ gia tăng khi bệnh nhân cố gắng di chuyển cánh tay.
• Vùng vai có thể bị sụp hoặc lún xuống do xương đòn bị gãy.
• Đau đớn gia tăng và khiến cho bàn tay bệnh nhân bị tê và có cảm giác châm chích.
• Bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau nhưng không mang lại hiệu quả.
• Vùng vai bị biến dạng và xương có thể đâm qua da. Trong trường hợp này, việc đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt để được điều trị kịp thời.

Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn?

Bên cạnh việc tuân theo hướng dẫn từ bác sĩ, bệnh nhân gãy xương đòn cần chú ý để đảm bảo tư thế nằm đúng, giữ cho xương ổn định và tránh tổn thương nghiêm trọng hơn. Dưới đây là tư thế nằm ngủ khi gãy xương đòn mà bệnh nhân có thể áp dụng:

• Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế tốt cho bệnh nhân gãy xương đòn. Nó giúp phân bố trọng lượng đồng đều và duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, giảm áp lực lên vai, cổ và ngực. Bệnh nhân có thể đặt một chiếc gối nhỏ để duy trì tư thế của cột sống và giảm đau lưng dưới. Ngoài ra, bệnh nhân có thể đặt một cuộn khăn tay dưới bả vai để giảm áp lực lên vai, gân và dây chằng, từ đó hỗ trợ giảm đau gãy xương đòn.
• Tư thế nằm ngang: Tư thế này có thể giúp điều chỉnh cột sống, hông và giảm áp lực lên đầu, cổ và vai. Bệnh nhân nên nằm ngang và xoay về phía xương đòn không bị gãy. Tránh nằm đè lên vùng xương đòn bị tổn thương để tránh làm tăng cơn đau và cản trở tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương. Bệnh nhân cũng có thể đặt một chiếc gối nhỏ dưới cánh tay để giữ vai mở rộng và giảm đau vai và cổ.

Bệnh nhân cũng có thể chọn sử dụng một số loại gối đặc biệt dành cho người bị gãy xương đòn:

• Gối du lịch: Gối du lịch được thiết kế dạng chữ U để ngăn đầu cong về phía ngực hoặc ngả về phía vai khi ngồi thẳng. Điều này giúp giảm áp lực lên vai và gáy, ngăn ngừa đau vai gáy và hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi gãy xương.
• Gối hỗ trợ cổ: Gối hỗ trợ cổ, còn được gọi là gối nâng đỡ đầu cổ, có khả năng giảm áp lực lên vai và cổ, cải thiện các triệu chứng của việc gãy xương đòn.
• Gối chêm: Gối chêm được sử dụng để hỗ trợ phần trên của cơ thể và giúp bệnh nhân giữ tư thế nghiêng khi ngủ. Điều này cải thiện tình trạng đau vai gáy và giúp ngăn ngừa sự lệch xương.
• Gối dài: Trong trường hợp ngủ nghiêng, bệnh nhân có thể thử sử dụng gối dài để ôm, nhằm hỗ trợ giảm đau do gãy xương đòn hoặc đau vai gáy. Gối này có thể cung cấp sự ổn định và hỗ trợ cho vùng bị tổn thương, giúp giảm áp lực và đồng thời cải thiện tình trạng đau một cách hiệu quả.

Gãy xương đòn bao lâu thì hồi phục?

Thời gian hồi phục của xương sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa của từng người. Đối với phương pháp điều trị bảo tồn, bệnh nhân thường phải sử dụng đai số 8 trong khoảng từ 4 - 8 tuần, sau đó mới được tiến hành các bài tập nhẹ nhàng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Quá trình can xương (quá trình liên kết lại cấu trúc xương và màng xương) cũng sẽ diễn ra dần dần. Trong trường hợp bệnh nhân gãy xương đòn điều trị phẫu thuật, thời gian phục hồi có thể nhanh hơn. Tuy nhiên, do tác động từ quá trình phẫu thuật, quá trình can xương cũng có thể chậm hơn so với phương pháp điều trị bảo tồn.

Thời gian cần để xương liền lại trong cơ thể người bình thường thường là từ 3 đến 6 tháng. Trong quá trình chờ đợi sự phục hồi của xương, bệnh nhân nên hạn chế việc cầm, xách những vật nặng để tránh làm quá trình phục hồi của vai diễn ra chậm hơn và gây sự lệch xương.

Điều trị bằng phẫu thuật có thể giúp tăng tốc quá trình liền xương và một số bệnh nhân có thể muốn trở lại hoạt động sớm hơn so với lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên, việc vận động quá sớm không tốt vì các cử động và co giãn cơ bắp có thể làm lỏng ốc vít và dẫn đến thất bại của quá trình phẫu thuật. Do đó, bệnh nhân gãy xương đòn chỉ nên bắt đầu vận động sau khoảng 2 - 3 tháng kể từ khi phẫu thuật.

Tóm lại, bệnh nhân gãy xương đòn cần tuân thủ chính xác chỉ định điều trị từ bác sĩ. Ngoài ra, việc giữ tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn sao cho đúng và điều chỉnh chế độ ăn uống giàu canxi, magie và vitamin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình liền xương.

Xem thêm:

• Những biến chứng gãy xương đòn thường gặp
• Gãy xương đòn có tập gym được không?
• Gãy xương đòn 2 tháng có liền được không?