Bé chậm tăng cân phải làm sao? 6 gợi ý cho mẹ

Trẻ chậm tăng cân và chiều cao đang trở thành vấn đề phổ biến. Vậy bé chậm tăng cân phải làm sao? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ từ 2 đến 6 tuổi chậm tăng cân và 6 cách hữu ích để giúp trẻ tăng cân hiệu quả.

Dấu hiệu nhận biết trẻ chậm tăng cân

Trong giai đoạn từ 2 đến 6 tuổi, trẻ bắt đầu trở thành những cô bé, cậu bé năng động và tò mò, sẵn lòng khám phá thế giới xung quanh. Để làm điều này, cơ thể của trẻ cần phải khỏe mạnh.

Cân nặng là một chỉ số quan trọng giúp bố mẹ theo dõi sức khỏe và phát triển của con. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh lo lắng khi thấy con không tăng cân đúng cách, thậm chí có trẻ không tăng cân và có vẻ nhỏ bé hơn so với bạn đồng trang lứa.

Vậy, làm sao để nhận biết bé tăng cân chậm? Dưới đây là một số dấu hiệu trẻ 2 – 6 tuổi chậm tăng cân hoặc không tăng cân:

• Có cân nặng và chiều cao thấp hơn so với chuẩn;
• Thấp bé hơn so với đại đa số bạn bè cùng trang lứa;
• Hay ốm vặt;
• Kỹ năng vận động kém hơn bạn đồng lứa.

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Nhiều bậc phụ huynh thường tự hỏi tại sao con cái của họ lại phát triển chậm về cân nặng. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này. Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến trẻ không tăng cân:

• Chế độ ăn không đáp ứng đúng nhu cầu: Có thể bé ăn không đủ lượng hoặc ăn quá nhiều nhưng vẫn không tăng cân đúng cách. Điều này thường xảy ra khi chế độ ăn của bé thiếu đa dạng, dẫn đến việc không cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển.
• Bé mải chơi: Trẻ từ 2 đến 6 tuổi thường xuất hiện tình trạng biếng ăn và chậm tăng cân do rất thích chơi và khám phá. Điều này có thể khiến trẻ ăn ít hơn hoặc ăn nhanh, không nhai kỹ, ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.
• Bệnh lý: Một số trẻ có vấn đề về hệ tiêu hóa như khó tiêu, táo bón hoặc không thể hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết do nhai nuốt kém. Điều này cũng gây ra tình trạng chậm tăng cân ở trẻ.

Trẻ chậm tăng cân có đáng lo?

Thực tế, việc trẻ phát triển chậm không phải là một bệnh mà thường là dấu hiệu cho thấy bé có thể đang gặp vấn đề về việc nhận đủ dinh dưỡng để phát triển.

Trong một số trường hợp, bé không tăng cân hoặc tăng cân chậm có thể do vấn đề về sức khỏe. Điều này gây lo lắng cho nhiều bậc cha mẹ về việc liệu việc tăng cân kém có ảnh hưởng đến sức khỏe của bé không và có nguy hiểm không?

Câu trả lời chính là: Việc bé tăng cân chậm sẽ trở thành một vấn đề đáng lo ngại nếu nó làm giảm sự phát triển bình thường của bé, đặc biệt là trong những năm đầu đời khi não bộ của bé đang phát triển.

Bé chậm tăng cân phải làm sao?

Không ít cha mẹ băn khoăn về việc bé chậm tăng cân phải làm sao? Làm sao để bé tăng cân đều? Dưới đây là 8 cách giúp bé tăng cân hiệu quả:

Cung cấp cho trẻ chậm tăng cân một chế độ ăn đa dạng, cân bằng

Khi phát hiện con mình chậm tăng cân, các bậc phụ huynh nên đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm.

Thường thì trẻ em thích ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt không giàu dinh dưỡng hoặc chỉ thích ăn một loại đồ ăn như mì gói, cơm chiên trứng,... Việc ăn các loại thực phẩm thiếu dinh dưỡng trong thời gian dài có thể dẫn đến việc bé ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân chậm chạp hoặc không tăng cân.

Vậy làm thế nào để giúp trẻ tăng cân? Để bé tăng cân nhanh chóng, hãy đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ:

• Chất đạm từ thịt, cá, hải sản, trứng, sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ,...
• Tinh bột từ các loại thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, bánh giàu dinh dưỡng, trái cây,...
• Chất xơ từ rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,...
• Chất béo bão hòa từ dầu olive, bơ, phô mai, trứng, sữa chua,...
• Vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, sữa được bổ sung vitamin và khoáng chất,...

Bổ sung dầu mỡ vào chế độ ăn của bé

Muốn bé tăng cân, bạn cần đảm bảo thêm dầu và mỡ vào chế độ dinh dưỡng của bé. Chất béo rất quan trọng trong quá trình tăng cân của trẻ nhỏ.

Việc bổ sung dầu và mỡ vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn thúc đẩy sự phát triển và hoạt động của cơ thể bé. Thực tế, lượng năng lượng mà chất béo cung cấp thường cao hơn so với carbohydrate và protein.

Chia nhỏ khẩu phần ăn và tăng số lượng bữa ăn trong ngày

Để giúp bé tăng cân nhanh chóng, một phương pháp hiệu quả là chia nhỏ khẩu phần ăn và tăng số lượng bữa ăn trong ngày.

Nếu bé ăn nhiều mà không tăng cân, có thể do bé ăn quá nhiều trong một bữa, gây ra cảm giác ngấy và khó tiêu, dẫn đến việc chậm tăng cân. Thay vì cho bé ăn nhiều trong một lần, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày.

Cách nhau khoảng 2 - 3 giờ giữa các bữa ăn giúp dạ dày bé tiêu hóa thức ăn, cũng như tạo thời gian đủ để bé đói và có hứng thú ăn khi đến bữa tiếp theo. Bằng cách này, bạn có thể giúp bé tăng cân một cách hiệu quả.

Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Để giúp bé 2 - 6 tuổi tăng cân, đặc biệt là khi bạn đang tìm cách giải quyết vấn đề về dinh dưỡng, sữa và các sản phẩm từ sữa là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, hoàn hảo cho sức khỏe của trẻ nhỏ với hàm lượng cân đối và tỉ lệ phù hợp.

Sữa không chỉ cung cấp protein mà còn cung cấp canxi giúp xương và răng của bé phát triển mạnh mẽ. Bạn có thể cho bé uống sữa trực tiếp hoặc kết hợp với các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua trong các bữa ăn phụ hàng ngày.

Để giúp bé tăng cân nhanh chóng, mẹ nên chọn sữa có chứa đạm chất lượng cao và lợi khuẩn. Đạm chất lượng cao giúp tiêu hóa dễ dàng hơn nhờ có thành phần đạm whey tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Ngoài ra, lợi khuẩn giúp củng cố sức mạnh cho đường ruột của bé, tăng cường hệ miễn dịch và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn để bé phát triển chiều cao tối ưu.

Cho trẻ chậm tăng cân uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn của cơ thể. Khi bé uống đủ nước sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng chậm tăng cân ở trẻ nhỏ.

Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ nước và sữa cho bé mỗi ngày. Đặc biệt, hãy lựa chọn sữa có chứa lợi khuẩn để tăng cường hệ vi sinh vật trong ruột bé.

Lợi khuẩn này sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, từ đó giúp bé phát triển về mặt thể chất, bao gồm cả chiều cao và cân nặng.

Không ép trẻ ăn

Để giúp bé tăng cân một cách tự nhiên và lành mạnh, thay vì ép bé ăn khi bé biếng ăn, phụ huynh có thể tìm hiểu nguyên nhân khiến bé không muốn ăn và thay đổi cách chế biến thức ăn.

Bạn có thể cân nhắc đưa vào thực đơn của bé nhiều món ăn mới, hấp dẫn và phát triển khẩu vị cho bé. Hơn nữa, mời bé tham gia vào việc lựa chọn thực phẩm và tham gia vào quá trình chế biến, giúp bé có thêm động lực và niềm vui khi thưởng thức món ăn mình đã làm.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được bé chậm tăng cân phải làm sao và các lưu ý để trẻ tăng cân nhanh chóng trở lại.

Xem thêm:

• Trẻ biếng ăn do bị ép ăn: Sai lầm nhiều cha mẹ mắc phải
• Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cơ thể không bị thiếu chất?