Bị say nắng nên làm gì? Cách sơ cứu và chăm sóc người bị say nắng

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ bị mất nước và tăng nhiệt độ. Khi đó, hiện tượng say nắng có thể xảy ra, gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Say nắng không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Vậy khi bị say nắng nên làm gì? Chúng ta cần phải xử lý như thế nào để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh?

Thế nào là say nắng?

Say nắng là gì? Say nắng, hay còn gọi là sốc nhiệt, là tình trạng cơ thể quá nóng do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao và độ ẩm cao. Khi cơ thể không thể điều hòa nhiệt độ, các cơ quan nội tạng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Các triệu chứng thường gặp của say nắng bao gồm: Đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, da đỏ, nhịp tim nhanh, thở gấp, co giật. Trong trường hợp nặng, nạn nhân có thể mất ý thức, hôn mê và thậm chí tử vong.

Say nắng không chỉ gây ra những khó chịu tạm thời mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Nếu không được cấp cứu kịp thời, say nắng có thể dẫn đến tổn thương não, suy thận, rối loạn đông máu và các biến chứng nguy hiểm khác. Khi có dấu hiệu của say nắng, người bệnh cần được đưa đến nơi thoáng mát, tiến hành sơ cứu và chăm sóc đúng cách.

Bị say nắng nên làm gì? Cách sơ cứu thế nào?

Khi phát hiện người bị say nắng, điều quan trọng là phải nhanh chóng đưa họ đến nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Sau đó, những người xung quanh cần tiến hành cách sơ cứu say nắng như sau:

• Việc làm mát cơ thể là ưu tiên hàng đầu. Cần cởi bỏ quần áo chật chội cho người bệnh, dùng khăn ẩm lau toàn thân, đặc biệt chú ý đến các vùng như trán, cổ, nách. Chườm khăn lạnh vào các vị trí mạch máu lớn như cổ, bẹn, nách sẽ giúp hạ nhiệt của bệnh nhân hiệu quả.
• Bù nước là một bước quan trọng trong quá trình sơ cứu. Khi bị say nắng nên uống gì? Bạn nên cho người bệnh uống từng ngụm nhỏ nước mát (có thể pha chút muối để bù chất điện giải) để tránh tình trạng nôn ói. Các loại đồ uống như nước lọc, nước điện giải, nước trái cây không đường là lựa chọn tốt. Tuyệt đối tránh cho người bệnh uống các loại đồ uống có ga, có cồn vì chúng có thể làm tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn. Cũng không nên cho người bệnh uống quá nhiều nước lạnh một lúc để tránh sốc nhiệt.
• Say nắng uống thuốc gì? Bạn không nên tự ý cho người bệnh uống thuốc trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân uống thuốc giãn cơ để làm giảm áp lực lên thành mạch, tăng tuần hoàn máu, giảm tình trạng căng cơ, co rút cơ.

Những điều cần tránh khi sơ cứu người bị say nắng

Say nắng là một tình trạng nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Việc sơ cứu kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm thiểu các rủi ro và tăng cơ hội hồi phục cho người bệnh.

Những điều cần tránh khi sơ cứu say nắng

Trên đây đều là những cách chữa say nắng đơn giản bạn áp dụng càng sớm càng tốt cho người bệnh. Ngoài ra, còn một số điều nên tránh khi sơ cứu say nắng như:

• Không tự ý vận chuyển người bệnh đi xa. Nếu người bệnh có dấu hiệu nặng, hãy giữ nguyên vị trí và gọi cấp cứu.
• Không cho người bệnh ăn, việc ăn uống có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và gây nôn.
• Không sử dụng các biện pháp chữa say nắng dân gian chưa được kiểm chứng. Điều này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
• Trong quá trình sơ cứu say nắng ngày hè, cần theo dõi sát sao các dấu hiệu sinh tồn như nhịp thở, mạch, huyết áp. Nếu người bệnh có dấu hiệu khó thở, tím tái, hoặc bất tỉnh, cần gọi ngay cho cấp cứu. Sơ cứu chỉ là biện pháp tạm thời, người bệnh vẫn cần được đưa đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Những trường hợp cần đưa người say nắng đi viện

Sơ cứu chỉ là biện pháp tạm thời, người bệnh vẫn cần được đưa đến cơ sở y tế để được khám và điều trị chuyên sâu. Các trường hợp cần đưa người bị say nắng đến bệnh viện như:

• Người bệnh bất tỉnh, co giật: Đây là những dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh trung ương đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Nôn ói liên tục, không kiểm soát được: Tình trạng nôn ói kéo dài có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng và mất cân bằng điện giải.
• Đau đầu dữ dội, nhức đầu kéo dài: Đau đầu dữ dội, kéo dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn như xuất huyết não hoặc viêm màng não.
• Mệt mỏi quá mức, không thể tự đứng dậy: Mệt mỏi quá mức, yếu cơ là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị suy kiệt.
• Sốt cao, khó thở, tim đập nhanh: Đây là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm trùng hoặc các vấn đề về tim mạch.
• Da tím tái, lạnh: Đây là dấu hiệu cho thấy tuần hoàn máu bị suy giảm.

Phòng ngừa say nắng thế nào?

Say nắng là một tình trạng nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng. Bị say nắng nên làm gì đến đây có lẽ bạn đã biết. Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và đưa người bệnh đến bệnh viện kịp thời là vô cùng quan trọng. Vậy làm thế nào để phòng tránh say nắng? Dưới đây là một số biện pháp bạn nên áp dụng trong mùa nắng nóng:

• Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, cần uống đủ nước để bù lại lượng nước mất đi qua mồ hôi. Nên uống nước lọc, nước điện giải hoặc nước trái cây không đường.
• Chọn những bộ quần áo làm từ chất liệu cotton, linen hoặc các chất liệu thấm hút mồ hôi tốt. Áo quần rộng rãi, màu sắc sáng sẽ giúp cơ thể thoát nhiệt hiệu quả hơn.
• Nên hạn chế hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h, khi ánh nắng mặt trời gay gắt nhất. Nếu phải làm việc ngoài trời, hãy tìm nơi râm mát để nghỉ ngơi thường xuyên.
• Mũ, nón giúp che chắn cho đầu và mặt, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng trực tiếp. Bạn nên chọn những chiếc mũ rộng vành hoặc nón có dây quai để cố định.

Say nắng là tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra bất cứ lúc nào, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Để phòng tránh, chúng ta cần uống đủ nước, tránh hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, và mặc quần áo thoáng mát. Vậy người bị say nắng nên làm gì? Khi bị say nắng, cần nhanh chóng đưa người bệnh đến nơi thoáng mát, hạ nhiệt và bổ sung nước và theo dõi các dấu hiệu nguy hiểm để đưa họ đến bệnh viện khi cần thiết bạn nhé!