Lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp không? Biện pháp cải thiện huyết áp do lo lắng gây ra

Lo lắng có thể gây ra việc tăng huyết áp do sự tăng cường của các hormone nội tiết như cortisol và adrenaline. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng tăng huyết áp sẽ phát triển thành một vấn đề lâu dài, gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe bệnh nhân như thiếu máu cơ tim, rung tâm thất, thậm chí là nguy cơ đột tử. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giải thích cho bạn hiểu tại sao lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp và đưa ra biện pháp cải thiện tình trạng này.

Lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp hay không?

Bên cạnh các biểu hiện tâm lý, những người hay lo lắng thường trải qua những triệu chứng về thể chất như đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, mất ngủ, đau đầu và cảm giác run rẩy. Nguyên nhân của những tình trạng này xuất phát từ mức độ lo lắng và sợ hãi quá mức, làm tăng cao nồng độ của hormone cortisol và adrenaline trong cơ thể. Nếu không kiểm soát được rối loạn lo âu, nồng độ hormone này sẽ duy trì ở mức cao trong thời gian dài, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp hay không thì một số bệnh nhân nói rằng huyết áp của họ tăng lên sau một khoảng thời gian đối mặt với căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, chuyên gia cho rằng cả hai yếu tố lo lắng có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Sự lo lắng và sợ hãi quá mức có thể dẫn đến sự tăng mạnh của hormone adrenaline và cortisol. Trong khi đó, hormone adrenaline có tác động tăng nhịp tim, tăng huyết áp, mở rộng đồng tử và làm tăng sự tiêu thụ oxy của cơ thể. Hormone cortisol cũng có vai trò tăng huyết áp và tăng cường chức năng co bóp của tim. Đồng thời, nó cũng làm tăng đường huyết.

Tình trạng tăng cường của hai hormone cortisol và adrenaline thường được xem là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp ở những người mắc rối loạn lo âu. Hơn nữa, tăng huyết áp cũng có liên quan đến rối loạn chuyển hóa do sự tăng đột ngột và kéo dài của các hormone nội sinh. Cụ thể, việc tăng lên của nồng độ hormone cortisol có thể làm tăng đường huyết trong máu. Điều này khiến cho thận phải hoạt động mạnh mẽ để kiểm soát đường huyết, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh huyết áp. Đồng thời, tăng lượng đường trong máu kéo dài có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng mạch và gia tăng áp lực trong mạch máu, từ đó gây tăng huyết áp.

Lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp không thì ngoài việc ảnh hưởng đến huyết áp, lo lắng thường xuyên còn gắn liền với các vấn đề khác như rung tâm thất, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, nguy cơ đột tử.

Lo lắng làm tăng huyết áp nguy hiểm thế nào?

Lo lắng, stress có thể đặt ra nguy cơ tăng huyết áp, tuy nhiên thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và hiếm khi chuyển biến thành bệnh cao huyết áp. Khả năng chuyển biến thành bệnh thường xuất hiện ở những đối tượng có các yếu tố nguy cơ như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, xơ vữa động mạch, béo phì hay các vấn đề về thận.

Lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp nhưng khi được điều trị kịp thời, tình trạng lo lắng và căng thẳng thường giảm đi. Trong thời điểm này, cân bằng nồng độ đường huyết và huyết áp trong cơ thể thường được khôi phục. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, rối loạn lo âu có thể kéo dài, gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề khác.

Đồng thời, lo lắng kéo dài còn gắn liền với một số vấn đề thể chất như đau nửa đầu, đau vai gáy, đau dạ dày, mất ngủ, tiểu đường và hội chứng ruột kích thích.

Phương pháp cải thiện huyết áp do lo lắng thường xuyên

Ở phần trên chúng ta đã xác định được lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp. Để cải thiện huyết áp do lo lắng gây ra người bệnh có thể thực hiện các biện pháp dưới đây:

Sử dụng thuốc

Những bệnh nhân thường xuyên lo lắng, gặp vấn đề tăng huyết áp có thể sử dụng điều trị bằng các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Cụ thể:

• Thuốc chống trầm cảm: Đây là loại thuốc chủ yếu được sử dụng trong việc điều trị rối loạn lo âu. Cơ chế hoạt động chung của chúng là điều chỉnh nồng độ các chất truyền thần trong não, từ đó cải thiện tình trạng lo lắng và căng thẳng. Khi tâm lý được kiểm soát, huyết áp cũng giảm rõ rệt.
• Thuốc giải lo âu: Cung cấp giải pháp cho các triệu chứng của rối loạn lo âu, đặc biệt là các thuốc nhóm benzodiazepine, hiệu quả nhanh chóng nhưng cần sử dụng trong khoảng thời gian ngắn để tránh tình trạng nghiện.
• Thuốc chẹn beta: Thường được áp dụng cho những bệnh nhân có vấn đề về tim mạch. Chúng giúp kiểm soát tăng huyết áp, cảm giác bất an và hồi hộp do tăng hormone cortisol và adrenaline. Tuy nhiên, sử dụng cẩn thận do có rủi ro và tác dụng phụ.
• Các loại thuốc khác: Bao gồm thuốc chống loạn thần, viên bổ sung vitamin và khoáng chất, thuốc bổ thần kinh.

Điều trị tâm lý

Vì lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp và tác động tiêu cực đến sức khỏe nên bệnh nhân có thể được khuyến khích thực hiện điều trị tâm lý. Phương pháp này giúp giải tỏa cảm xúc, thể hiện suy nghĩ thông qua giao tiếp với bác sĩ. Đây là giải pháp dài hạn cho rối loạn lo âu và các vấn đề tâm thần khác.

Thông qua liệu pháp tâm lý, chuyên gia có cơ hội hiểu rõ hơn về tâm lý của bệnh nhân, đưa ra phương hướng điều trị phù hợp để thay đổi cảm xúc, suy nghĩ và điều chỉnh hành vi. Mục tiêu của trị liệu tâm lý là giúp bệnh nhân kiểm soát nỗi sợ, lo âu và căng thẳng, cũng như trang bị kỹ năng để giảm thiểu tình huống căng thẳng và tương tác mạnh mẽ với cộng đồng.

Tóm lại, phương pháp trị liệu tâm lý giúp bệnh nhân cải thiện cảm xúc và tư duy, từ đó dần thay đổi hành vi và hình thành thói quen tích cực. Khi kiểm soát được cảm xúc tiêu cực, tình trạng tăng huyết áp cũng sẽ có sự cải thiện đáng kể.

Thay đổi lối sống để cải thiện tình trạng lo lắng

Thực hiện thay đổi trong lối sống có thể làm giảm tình trạng lo lắng , căng thẳng, giải tỏa phiền muộn và giảm nguy cơ tăng huyết áp cho bệnh nhân. Nếu duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học, những cảm xúc tiêu cực và vấn đề sức khỏe thể chất sẽ thuyên giảm đáng kể. Dưới đây là một số ghi chú quan trọng cho bệnh nhân:

• Loại trừ các tác nhân gây lo lắng như: Suy nghĩ nhiều, thức khuya, làm việc quá sức với cường độ cao.
• Thể dục và thiền định hàng ngày: Khi kiểm soát được cảm xúc tiêu cực thì tình trạng tăng huyết áp có thể được cải thiện đáng kể.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp nên chúng ta cần có chế độ ăn lành mạnh đủ chất, tránh dùng bia rượu và chất kích thích để giảm căng thẳng.
• Phát triển khả năng chia sẻ và tạo ra các mối quan hệ mới để ngăn chặn tình trạng cô lập cá nhân. Qua đó, bạn sẽ giảm đi cảm xúc lo lắng và buồn bã, thay vào đó có cơ hội suy nghĩ tích cực hơn.

Như vậy, Nhà thuốc Long Châu vừa giải đáp cho bạn đọc thắc mắc lo lắng có ảnh hưởng đến huyết áp hay không? Hy vọng qua bài viết bạn đã nắm được những kiến thức hữu ích đồng thời biết cách phòng tránh và cải thiện tâm trạng, hạn chế lo lắng để không làm ảnh hưởng đến huyết áp. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Xem thêm:

• Hướng dẫn một số cách giảm lo âu tự nhiên
• Bệnh rối loạn lo âu có nguy hiểm không?