Mẹo chữa chóng mặt buồn nôn hiệu quả mà bạn có thể tham khảo

Những mẹo chữa chóng mặt buồn nôn thật sự có ích để giảm thiểu tình trạng khó chịu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến các dây thần kinh, gây stress,... Dưới đây là một số cách giảm chóng mặt, hoa mắt mà bạn có thể tham khảo và ứng dụng.

Chóng mặt kèm theo buồn nôn là một tình trạng như thế nào?

Chóng mặt là trạng thái mà người trải qua cảm giác cơ thể như đang trôi lơ lửng, đầu óc chói lọi như đang xoay vòng, có thể xuất hiện hiện tượng ảo giác trước mắt và giảm thị lực, khiến cho khả năng nhìn rõ các đối tượng trước mắt giảm sút.

Triệu chứng của chóng mặt có thể kèm theo nhiều dạng biểu hiện, trong đó triệu chứng phổ biến nhất thường là cảm giác buồn nôn. Hiện tượng mệt mỏi, buồn nôn kèm chóng mặt mang lại sự khó chịu và bất tiện cho người bệnh. Bụng có thể liên tục trải qua cảm giác muốn nôn, đồng thời với cảm giác mất thăng bằng, và khả năng đứng vững bị ảnh hưởng.

Một số nguyên nhân thường gặp gây chóng mặt, buồn nôn

Chóng mặt buồn nôn có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh cụ thể. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Đường huyết thấp

Đường (glucose) là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Khi lượng đường huyết giảm xuống mức thấp, bạn có thể trải qua cảm giác run rẩy, chóng mặt, và buồn nôn. Đây là biểu hiện của tình trạng hạ đường huyết khi lượng đường trong máu không đủ đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Trong trường hợp đường huyết thấp, ngoài cảm giác chóng mặt buồn nôn, bạn có thể thấy da trở nên màu xanh nhợt, cơ thể tăng cường sản xuất mồ hôi, và có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, cảm giác cáu kỉnh,…

U não

U não thường đi kèm với các dấu hiệu nghiêm trọng, dễ nhận biết như nhức đầu cường độ cao, co giật, và thay đổi về thị giác hoặc thính giác. Tuy nhiên, một số ít trường hợp người mắc u não cũng có thể trải qua cảm giác chóng mặt và buồn nôn. Thường thì, những triệu chứng này xuất hiện ở giai đoạn đầu tiên, khi khối u mới bắt đầu hình thành.

Lo lắng

Khi trải qua tình trạng căng thẳng và lo lắng thường xuyên, cơ thể có thể hiển thị những dấu hiệu không thường, trong đó có triệu chứng như buồn nôn và chóng mặt. Khi cơ thể chuyển sang trạng thái "chiến đấu" hoặc "trốn tránh" đối với tình trạng lo lắng, điều này có thể thể hiện thông qua các biểu hiện vật lý như nhịp tim tăng, khó thở, buồn nôn chóng mặt, và đổ mồ hôi.

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, dẫn đến cảm giác đau tại một vùng nhất định hoặc lan rộng sang nửa đầu trái hoặc nửa đầu phải. Triệu chứng thường bao gồm đau nhói hoặc nhức nhói, cảm giác đau nhạt và khó chịu. Người bị đau nửa đầu thường có thể trải qua cảm giác chóng mặt, buồn nôn, tăng nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, và giảm thị lực.

Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng chóng mặt buồn nôn.

Một số mẹo chữa chóng mặt buồn nôn hữu ích

Khi bạn trải qua triệu chứng chóng mặt buồn nôn, hãy thử áp dụng các mẹo chữa chóng mặt buồn nôn sau đây.

Ngậm lá bạc hà

Nếu sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử ngậm một ít lá bạc hà tươi ngay lập tức. Bạc hà không chỉ có vị thanh mát mà còn mang lại hương thơm dịu nhẹ, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng buồn nôn.

Ăn chuối và táo

Việc ăn một số loại trái cây như chuối và táo có thể giúp giảm triệu chứng buồn nôn một cách hiệu quả. Những loại trái cây này không chỉ mang lại lợi ích về việc giảm cảm giác buồn nôn mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, quan trọng là chỉ nên ăn một lượng vừa phải để tránh làm tăng áp lực trên dạ dày.

Ngậm gừng

Ngậm gừng là một trong những mẹo chữa chóng mặt buồn nôn hữu ích. Bạn có thể ngậm một lượng nhỏ gừng hoặc thưởng thức trà gừng với mật ong để giảm cảm giác buồn nôn.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng. Các vấn đề như hoa mắt chóng mặt, ù tai, và mệt mỏi có thể được cải thiện thông qua việc chú ý đến các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin và có thể hữu ích cho sức khỏe:

• Trái cây: Quả dâu, quả lựu, ổi, cam chứa nhiều vitamin C, giúp củng cố hệ thống miễn dịch.
• Rau xanh: Rau củ xanh như cải xanh, rau cải, cần tây cung cấp vitamin K và axit folic, hỗ trợ sức khỏe xương và máu.
• Quả mâm xôi: Chứa nhiều vitamin E, quả mâm xôi có lợi cho sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa.
• Hạt hướng dương: Rất giàu vitamin E và magie, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
• Cá hồi: Chứa axit béo omega - 3, cá hồi có lợi cho sức khỏe não bộ và hệ thống tim mạch.
• Quả bơ: Chứa chất béo tốt, vitamin E và kali, bơ giúp duy trì sức khỏe của tế bào và cơ bắp.
• Hạt bí ngô: Chứa nhiều vitamin A và khoáng chất như magiê và kali, hạt bí ngô hỗ trợ tăng cường sức khỏe của mắt và xương.

Bổ sung các loại ngũ cốc

Ngũ cốc thường chứa nhiều dạng hạt ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, hoặc hạt hạt ngũ cốc đen, cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, và các chất dinh dưỡng khác.

Các thành phần như gạo trắng, khoai tây, và đường có trong ngũ cốc có thể chứa nhiều loại chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, việc ngũ cốc hỗ trợ kiểm soát đường huyết có thể được giải thích qua tác động của chất xơ có trong ngũ cốc, giúp điều chỉnh quá trình hấp thụ đường trong máu và duy trì mức đường huyết ổn định.

Tuy nhiên, khi chọn ngũ cốc, quan trọng là lựa chọn những loại không chứa đường thêm vào hoặc ít đường, để hạn chế lượng đường dư thừa trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Xoa bóp ở trán trị chóng mặt

Sử dụng 3 ngón tay trỏ giữa và áp út, chụm lại và thực hiện động tác xoa qua lại 20 - 30 lần, sau đó xoa miết và bóp dọc hai bên cung lông mày. Phương pháp này được cho là có những công dụng nhất định trong việc điều hòa khí huyết, thanh lọc năng lượng cơ thể, và giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Xoa sau gáy

Sử dụng cả bàn tay úp lại và thực hiện động tác xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy 20 - 30 lần. Phương pháp này được cho là có các công dụng như thư cơ, thanh can, giảm hỏa, an thần và tăng cường máu lên não.

Bài viết trên đã chia sẻ một số mẹo chữa chóng mặt buồn nôn tại nhà mà hy vọng sẽ mang lại hiệu quả cho độc giả. Chúng tôi mong rằng thông tin trong bài viết đã giúp bạn nắm vững những cách để cải thiện tình trạng sức khỏe cá nhân. Nếu bạn cảm thấy những phương pháp này hữu ích, hãy chia sẻ chúng với gia đình và bạn bè để mọi người cùng được biết đến.

Xem thêm:

• Các kiểu chóng mặt thường gặp
• Chóng mặt uống thuốc gì nhanh khỏi bệnh?
• Ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn nên làm gì nhanh khỏi?