Mẹo giảm đau dây thần kinh chân trái không phải ai cũng biết

Đau thần kinh tọa - thường có đặc điểm đau chân dữ dội, là tình trạng phát sinh khi các dây thần kinh ở cột sống bị chèn ép hoặc tổn thương. Mặc dù nó không gây ra mối đe dọa ngay lập tức đến tính mạng, nhưng hậu quả của chứng đau thần kinh tọa không được điều trị có thể rất nặng nề, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Đau dây thần kinh chân trái có nguy hiểm không?

Dây thần kinh tọa bắt đầu từ tủy sống, mở rộng phạm vi bao quanh đến hông, chân và mặt sau của cẳng chân.

Nguyên nhân gốc rễ của đau thần kinh tọa rất đa dạng và thường có nhiều mặt. Trong khi một số trường hợp có thể là do yếu tố lối sống và chấn thương thì những trường hợp khác xuất phát từ các tình trạng tiềm ẩn như thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa đốt sống thắt lưng, viêm cột sống dính khớp, nhiễm trùng cột sống, viêm màng nhện thắt lưng hoặc trượt đốt sống. Hiểu nguyên nhân cơ bản là một bước quan trọng trong việc lập phác đồ điều trị.

Đau thần kinh tọa về bản chất không phải là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, việc xem nhẹ mức độ của bệnh có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này sẽ biểu hiện dưới dạng cơn đau nhói, dai dẳng chạy khắp một chân, cụ thể là đau dây thần kinh chân trái/phải. Nó thường gây tê khó chịu, làm gián đoạn dòng máu bình thường và có thể dẫn đến tắc nghẽn. Theo thời gian, những tác động âm thầm của đau thần kinh tọa có thể biểu hiện như yếu cơ, teo cơ và hạn chế vận động. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nó thậm chí có thể dẫn đến liệt tứ chi suốt đời.

Điểm mấu chốt ở đây là không nên đánh giá thấp sự chèn ép dây thần kinh ở chân trong bệnh đau thần kinh tọa. Nó có thể không gây nguy hiểm ngay lập tức đến tính mạng, nhưng nó có khả năng gây ra tổn hại và khó chịu đáng kể. Nhận biết các dấu hiệu, hiểu nguyên nhân cơ bản và tìm cách điều trị kịp thời là những bước cần thiết để giảm thiểu hậu quả bệnh lý đau dây thần kinh chân trái này.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa chân trái

Đau thần kinh tọa gây đau chân suy nhược, đòi hỏi người bệnh cần có kế hoạch điều trị sớm, phù hợp. Cách hiệu quả nhất để chống lại chứng đau thần kinh tọa là làm rõ nguyên nhân gây ra, từ đó đưa ra kế hoạch điều trị có mục tiêu và dứt điểm.

Tuổi tác

Theo năm tháng, cơ thể chúng ta trải qua quá trình lão hóa tự nhiên. Sự chuyển đổi này không phải là không có hậu quả đối với hệ thống cơ xương. Các khớp, dây chằng và đĩa đệm dần dần yếu đi và dễ bị tổn thương hơn. Kết quả? Nguy cơ phát triển bệnh đau thần kinh tọa tăng cao khi chúng ta già đi.

Chấn thương

Cuộc sống luôn xảy ra những điều bạn không thể đoán trước, một số trong đó có thể liên quan đến thương tích hoặc tai nạn. Cho dù đó là một tai nạn thể thao, một sự cố ở nơi làm việc, một vụ va chạm xe cộ hay thậm chí là một cuộc cãi vã,... đều có thể tác động tiêu cực đến dây thần kinh tọa. Chấn thương dây thần kinh này có thể gây ra cơn đau thần kinh tọa, dẫn đến một loạt cơn đau và khó chịu.

Bệnh lý xương khớp

Cơ chế phức tạp của cột sống dễ bị tổn thương trước một loạt tình trạng có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa. Những thủ phạm hàng đầu có thể kể đến là thoát vị đĩa đệm - đĩa đệm cột sống nhô ra hoặc vỡ ra; thoái hóa cột sống - sự hao mòn tự nhiên của cột sống; viêm cột sống - tình trạng viêm ảnh hưởng đến đốt sống; trượt cột sống - tình trạng một đốt sống dịch chuyển so với đốt sống khác. Những bệnh lý về xương và khớp này có thể gây áp lực quá mức lên dây thần kinh tọa, tạo tiền đề cho sự xuất hiện của các triệu chứng đau dây thần kinh chân trái nói riêng, đau thần kinh tọa nói chung.

Mẹo giảm đau, chèn ép dây thần kinh tọa ở chân

Mặc dù đau thần kinh tọa khiến bạn gặp phải những cơn đau chân không ngừng do dây thần kinh bị chèn ép nhưng bạn đừng sợ. Hiện nay có những biện pháp chủ động mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu tác động của nó và thúc đẩy quá trình chữa lành. Dưới đây là những mẹo cần thiết để giảm đau và chèn ép dây thần kinh tọa ở chân, giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát sức khỏe của mình.

Phát hiện sớm

Một trong những bước quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa và giải quyết chứng đau thần kinh tọa chân trái là phát hiện sớm. Khám sức khỏe định kỳ sáu tháng một lần tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe và trung tâm y tế có uy tín có thể mang lại lợi ích vô giá, cho phép xác định kịp thời mọi vấn đề tiềm ẩn, tạo cơ hội can thiệp nhanh chóng.

Hơn nữa, nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh đau dây thần kinh chân trái cũng quan trọng không kém. Theo ý kiến chuyên gia, một số triệu chứng phổ biến cần theo dõi bao gồm:

• Đau tiến triển dần: Cơn đau bắt nguồn dọc theo cột sống dưới và dần dần kéo dài đến hông và chân là triệu chứng đặc trưng của đau thần kinh tọa.
• Khả năng di chuyển hạn chế: Nếu bạn nhận thấy khả năng di chuyển của mình ngày càng bị hạn chế và trở nên khó khăn, bạn cần phải chú ý thường xuyên.
• Tê: Cảm giác tê ở các chi, bao gồm cả cẳng tay, cẳng chân, bàn tay hoặc bàn chân có thể là dấu hiệu của tình trạng chèn ép dây thần kinh tọa.
• Biến dạng cột sống: Cột sống bị biến dạng, cùng với tình trạng cứng cơ và dây chằng lưng có thể là dấu hiệu nhận biết của tình trạng này.
• Yếu cơ và teo cơ: Đau thần kinh tọa có thể dẫn đến yếu cơ và teo cơ dần dần, đặc biệt là ở chân bị ảnh hưởng.

Khi bạn quan sát thấy bất kỳ dấu hiệu nào, bạn cần phải nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Chẩn đoán kịp thời cho phép bác sĩ chuyên khoa tiến hành các xét nghiệm cần thiết, đưa ra đánh giá chính xác và phát triển kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Thiết lập lối sống cân bằng

Ngoài việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và can thiệp y tế, việc thực hiện thói quen hàng ngày cân bằng và hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc giảm thiểu nguy cơ đau thần kinh tọa.

Dưới đây là một số điều chỉnh lối sống được chuyên gia khuyến nghị:

• Tư thế đúng: Nuôi dưỡng thói quen duy trì tư thế đúng đắn khi làm việc và nghỉ ngơi. Tránh cúi người, uốn cong quá mức hoặc ngồi trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi. Khi nâng vật nặng, hãy nhớ gập đầu gối thay vì gập lưng.
• Tập thể dục để có sức khỏe tốt: Kết hợp các bài tập nhẹ nhàng, hỗ trợ vào thói quen của bạn để tăng cường sức khỏe tổng thể. Bơi lội, đạp xe, đi bộ, kéo xà và cử tạ có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đau thần kinh tọa.
• Chú ý đến cột sống: Giảm thiểu việc sử dụng các vật dụng gây áp lực lên lưng dưới của bạn, chẳng hạn như nệm quá cứng, gối nằm quá cao và đi giày cao gót. Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo xấu, giàu chất kích thích như đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ uống có cồn, thuốc lá.

Đau dây thần kinh chân trái là tình trạng có thể xảy ra bất cứ lúc nào, với bất cứ ai. Vì thế, bằng cách điều chỉnh lối sống cân bằng, phát hiện sớm triệu chứng và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn giảm nguy cơ lẫn biến chứng do đau thần kinh tọa gây ra. Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn có thể bắt tay vào hành trình lấy lại sức khỏe và tinh thần của mình.

Xem thêm:

Đau dây thần kinh hông to là gì?

Khám thần kinh tọa ở đâu TPHCM