Nên đo đường huyết vào lúc nào là tốt nhất?

Việc kiểm tra hàm lượng đường huyết định kỳ rất cần thiết, đóng vai trò rất quan trọng trong việc theo dõi, điều trị và phòng ngừa những biến chứng nặng có thể xảy ra của bệnh tiểu đường.

Chỉ số đường huyết tăng hay giảm đột ngột có thể làm tăng nguy cơ suy các cơ quan, hôn mê, tổn thương não thậm chí là tử vong.

Ở những người bị tăng đường huyết mãn tính mà không phát hiện kịp thời để điều trị có thể gây những tổn thương đến các cơ quan như mắt, tim, thận, mạch máu và dây thần kinh.

Nên đo đường huyết vào lúc nào đúng nhất? Cần lưu ý gì khi đo tại nhà?

Nên đo đường huyết lúc vào lúc nào là chính xác nhất?

Nên đo đường huyết lúc nào để chính xác nhất là thắc mắc của nhiều người bệnh. Theo khuyến cáo của các chuyên gia về bệnh tiểu đường, người bệnh nên theo dõi đường huyết tốt nhất vào bốn thời điểm trong ngày như sau:

• Khi mới thức giấc: Mức đường huyết tốt nhất dao động từ 90 đến 130 mg/dl.
• Ngay trước khi ăn: Đường huyết nên dao động trong khoảng 70 đến 130 mg/dl.
• Sau khi ăn khoảng 2 giờ: Lúc này lượng đường huyết nên ở mức dưới 180 mg/dl.
• Trước khi đi ngủ: Mức đường huyết tốt nhất chỉ nên dao động trong khoảng từ 110 đến 150 mg/dl.

Để có thể duy trì được chỉ số đường huyết lý tưởng, ngoài việc uống thuốc đầy đủ, bạn cần kết hợp chặt chẽ giữa tập luyện thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ các liệu pháp điều trị của bác sĩ.

Nên đo đường huyết bao lâu 1 lần?

Ngoài thắc mắc nên đo đường huyết vào lúc nào, việc đo bao lâu một lần cũng là băn khoăn của rất nhiều người.

Chỉ số đường huyết thay đổi liên tục thay đổi trong ngày. Vì vậy, bạn phải theo dõi một cách thường xuyên và đều đặn mới có thể đánh giá chính xác được tình trạng sức khỏe của cơ thể.

Chỉ số đường huyết trước khi ăn, lúc vừa ăn xong hay ở bất cứ thời điểm nào trong ngày đều có sự chênh lệch rõ rệt.

Theo khuyến cáo, sau tuổi 45 bạn cần đo đường huyết định kỳ 3 năm 1 lần. Đến kỳ đo đường huyết, bạn nên kiểm tra ít nhất 2 lần trong ngày. Tuy nhiên bạn nên đo nhiều lần hơn, tối đa là 10 lần.

Chỉ số đường huyết và bảng chỉ số đường huyết

Chỉ số đường huyết được hiểu như thế nào?

Chỉ số đường huyết được định nghĩa là giá trị nồng độ glucose trong máu thường được đo bằng đơn vị mg/dl hoặc mmol/l.

Tùy theo chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày, nồng độ glucose trong máu có thể thay đổi liên tục từng ngày thậm chí từng phút.

Ở trong máu luôn có một lượng đường nhất định, nếu hàm lượng này thường xuyên cao có thể dẫn tới bệnh đái tháo đường, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng khác trong cơ thể như thận, mạch máu...

Chỉ số đường huyết là giá trị nồng độ glucose trong máu, chỉ số này có thể thay đổi liên tục

Bảng chỉ số đường huyết

Bảng chỉ số đường huyết dùng để định lượng mức đường huyết lý tưởng, nhằm giải thích những mức bình thường và bất thường ở cả những người mắc bệnh tiểu đường hay không. Bảng này còn giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi nên đo đường huyết vào lúc nào là tốt nhất. Chuyên gia về sức khỏe thường đưa những mức khuyến nghị về giá trị đường huyết mà mỗi người nên duy trì thông qua bảng này.

Bảng chỉ số đường huyết cũng chỉ ra những rủi ro theo từng mức đường, cụ thể như sau:

• Ở mức đường dưới 50 mg/dl, bạn cần nạp đường ngay để nâng mức đường, nếu mức đường không tăng bạn cần đến bệnh viện để được theo dõi.
• Nếu bạn có mức đường từ 70 đến 90 mg/dl, lúc này có thể có thể xuất hiện triệu chứng hạ đường huyết nên bạn cần bổ sung những đồ ngọt.
• Ở mức từ 90 đến 120 mg/dl là bạn đang có chỉ số đường huyết bình thường.
• Nếu bạn đo ra mức đường huyết từ 120 đến 160 mg/dl thì nên điều chỉnh lại lối sống, ăn uống khoa học và cần đo đường huyết thường xuyên.
• Khi mức đường huyết trên 160 mg/dl, bạn đang gặp nguy cơ bệnh đái tháo đường rất cao và cần thăm khám để được chẩn đoán và điều trị.

Quan trọng nhất, bạn cần biết nên đo đường huyết vào lúc nào để đạt kết quả chính xác nhất, nhờ đó có những định hướng đúng về tình hình sức khỏe.

Những cách để giúp bạn kiểm soát đường huyết ổn định

Chế độ ăn uống phù hợp

Để kiểm soát lượng đường trong máu, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Hàm lượng carbohydrate từ tinh bột sẽ làm mức đường tăng lên nhanh chóng nên bạn cần hạn chế thực phẩm này. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung nhiều nước để làm loãng máu và bổ sung nhiều chất xơ từ rau, củ, quả.

Bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để kiểm soát lượng đường trong máu

Thay đổi lối sống tích cực hơn

Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân thì hãy giảm cân ngay nếu có thể. Bởi khi dư cân, lượng chất béo trong cơ thể cũng sẽ tăng theo và làm tăng đề kháng insulin, gây tăng đường huyết. Bên cạnh đó, bạn cần rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên vì vận động sẽ giúp bạn tiêu hao lượng đường dư thừa tích tụ trong máu. Đồng thời tập thể dục còn rất tốt cho tim mạch và các cơ quan khác.

Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm mức đường huyết tăng. Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể khiến cơ thể tiết nhiều insulin hơn bình thường. Để giải tỏa căng thẳng, bạn có thể nghe nhạc, xem phim hay tập yoga, thiền...

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi nên đo đường huyết vào lúc nào là tốt nhất. Đo chỉ số đường huyết thường xuyên tại nhà bằng máy hay que thử đường huyết theo chỉ định của bác sĩ là điều cần thiết và quan trọng để giúp bạn theo dõi và hạn chế những biến chứng của bệnh tiểu đường.

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp