Vitamin D3 uống chung với canxi được không?

Vitamin, khoáng chất nói chung hay vitamin D3 và canxi nói riêng rất cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy vitamin D3 uống chung với canxi được không? Cần lưu ý gì khi bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ?

Nhu cầu vitamin D3 và canxi của trẻ

Trước khi tìm ra câu trả lời cho thắc mắc “vitamin D3 uống chung với canxi được không?”, ta cùng điểm qua nhu cầu về khoáng chất và vitamin của các bé nhé! Theo khuyến cáo, tùy theo giai đoạn phát triển của trẻ mà lượng vitamin D3 và canxi cần bổ sung cho trẻ là khác nhau. 

Nhu cầu canxi của trẻ

Nhu cầu canxi của trẻ thay đổi tùy theo độ tuổi như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Cần bổ sung 300mg mỗi ngày;
• Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: Cần bổ sung 400mg mỗi ngày;
• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Cần bổ sung 500mg mỗi ngày;
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: Cần bổ sung 600mg mỗi ngày;
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi: Cần bổ sung 700mg mỗi ngày;
• Trẻ 10 tuổi: Cần bổ sung 1000mg mỗi ngày;
• Trẻ từ 11 đến 24 tuổi: Cần bổ sung 1200mg mỗi ngày.

Ngoài ra, khi trẻ ở độ tuổi còn bú sữa mẹ, mẹ cần đảm bảo lượng canxi cần thiết để sữa có dinh dưỡng cao, giúp bé phát triển một cách tốt nhất. Mẹ cần bổ sung các thực phẩm như hạnh nhân, ngũ cốc, rau xanh để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Đối với những bé đã áp dụng chế độ ăn ngoài, bố mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm chứa canxi. Nếu trẻ bị hấp thu kém, không hấp thu đủ lượng canxi từ thực phẩm, bố mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng để cung cấp lượng canxi cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ nên cho bé bổ sung canxi vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút. Vì đây là thời điểm mà bé có thể hấp thu canxi một cách tốt nhất, đồng thời tạo ra nguồn năng lượng để bé có thể hoạt động cả ngày. Sau khi bổ sung canxi, bố mẹ nên khuyến khích bé vận động để lượng canxi vừa bổ sung có thời gian chuyển hóa một cách hiệu quả nhất.

Nhu cầu vitamin D3 của trẻ

Mặc dù vitamin D3 có mặc trong danh sách thực phẩm bổ sung không cần có sự kê đơn của bác sĩ. Tuy nhiên, khi bổ sung cho bé, bố mẹ cũng nên tuân theo liều lượng được khuyến cáo để tránh gây thừa vitamin d gây nên tình trạng táo bón, buồn nôn, khô miệng,... Liều vitamin D3 cho trẻ như sau:

• Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn: Cần bổ sung 400 IU mỗi ngày.
• Trẻ vừa bú sữa mẹ vừa uống sữa công thức: Cần bổ sung 400 IU mỗi ngày.
• Trẻ uống sữa công thức với liều lượng ít hơn 1 lít sữa mỗi ngày: Tùy theo lượng vitamin D3 đã có trong sữa công thức mà bố mẹ cân nhắc bổ sung vitamin D3 cho trẻ sao cho phù hợp.
• Trẻ uống sữa công thức với liều lượng nhiều hơn 1 lít sữa mỗi ngày: Không cần bổ sung thêm vitamin D3 vì trong sữa đã chứa đủ hàm lượng vitamin D3 mà trẻ cần.
• Trẻ được chẩn đoán là thiếu vitamin D3: Có thể bổ sung cho trẻ 1000 IU mỗi ngày (cần tham khảo ý kiến bác sĩ).

Vitamin D3 được biết đến là loại vitamin tan trong chất béo. Vì thế, bố mẹ nên cho trẻ uống vitamin D3 ngay trong bữa ăn để giúp trẻ hấp thu tốt hơn. Bên cạnh đó, nên cho trẻ tắm nắng buổi sáng để giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin d tốt hơn nhé!

Vitamin D3 uống chung với canxi được không?

Khi cho trẻ bổ sung vitamin D3 và canxi, nhiều bậc phụ huynh thường thắc mắc liệu “Vitamin D3 uống chung với canxi được không?”. Dòng thực phẩm bổ sung khoáng chất canxi hiện nay, trên thị trường đều có chứa vitamin D3. Điều này có nghĩa là khi cho trẻ bổ sung canxi, mẹ cũng đồng thời đã bổ sung vitamin D3 cho trẻ. 

Vì thế, để trả lời cho thắc mắc “Vitamin D3 có uống chung với canxi được không?”. Câu trả lời là có. Việc kết hợp chung này không những không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm mà còn tăng hiệu quả hấp thu cho trẻ.

Khi bổ sung vitamin D3 và canxi cho trẻ cần lưu ý điều gì?

Khi bổ sung vitamin D3 và canxi cho trẻ, bố mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Thời điểm bổ sung: Nên bổ sung canxi vào buổi sáng, sau ăn 30 phút đến 1 tiếng cho trẻ để tránh trường hợp trẻ ít vận động dẫn đến việc tích tụ canxi.
• Dùng sản phẩm canxi riêng: Nên bổ sung canxi riêng, không hòa tan hay trộn vào sữa hoặc những sản phẩm khác từ sữa. Việc này giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi.
• Mẹ cần tránh sử dụng chất kích thích: Nếu trẻ đang bú sữa mẹ, mẹ cần tránh những chất kích thích như rượu, bia,... Bởi những sản phẩm này có thể làm giảm sự hấp thu canxi của mẹ và bé.

Bài viết trên đã chia sẻ đến bạn nhu cầu canxi và vitamin D3 cho trẻ. Qua đó cũng giải đáp “vitamin D3 uống chung với canxi được không?”. Bổ sung vitamin và khoáng chất là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, trước khi cho trẻ dùng, bố mẹ nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé! 

Xem thêm:

• Tìm hiểu về các loại vitamin cần thiết cho cơ thể
• Những ai cần làm xét nghiệm vitamin B12?