Đau mắt cá chân là gì? Nguyên nhân và hướng xử lý

Đau mắt cá chân là gì? 

Vùng mắt cá chân bao gồm nhiều cấu trúc như xương, dây chằng, gân và cơ. Chúng phối hợp với nhau, chịu trọng lực của cơ thể và giúp cơ thể di chuyển, do đó mắt cá chân là vùng có thể bị chấn thương và đau theo nhiều nguyên nhân.

Triệu chứng đau là đặc trưng, phổ biến nhất trên bệnh nhân. Cơn đau mắt cá chân có thể ở bên trong, bên ngoài hoặc dọc theo gân – cơ ở cẳng chân. Mức độ hay cảm giác  đau, triệu chứng khác kèm theo thay đổi theo từng nguyên nhân.

Những dấu hiệu và triệu chứng của đau mắt cá chân

Đau mắt cá chân thường có triệu chứng liên quan đến nguyên nhân, thường gồm nhiều triệu chứng khác. 

Bạn có thể bị đau, sưng, bầm tím, bắt đầu sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc lặp đi lặp lại; đau mắt cá và gót chân, đau bắp chân khi kiễng chân; sưng đỏ, đau âm ỉ; đau nhói đột ngột, sưng tấy, có tiếng lộp bộp hoặc vỡ vụn trong khi bị thương, đi lại khó khăn,…

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn cần đến gặp bác sĩ nếu như một trong các trường hợp sau

• Đau mắt cá chân khiến bạn không thể hoạt động bình thường.

• Cơn đau đang trở nên tồi tệ hơn hoặc tiếp tục quay trở lại.

• Cơn đau không được cải thiện sau khi điều trị tại nhà trong 2 tuần.

• Có bất kỳ ngứa ran hoặc mất cảm giác ở bàn chân của bạn.

• Tiền sử đái tháo đường và đau chân các vấn đề về chân có thể nghiêm trọng hơn nếu bạn bị đái tháo đường.

• Bị đau hoặc sưng tấy nặng.

• Có vết thương hở hoặc dị tật.

• Có các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như mẩn đỏ, ấm nóng và đau ở vùng bị ảnh hưởng hoặc sốt.

Nguyên nhân dẫn đến đau mắt cá chân

Đau mắt cá chân có thể có nhiều nguyên nhân. Thông thường, đau mắt cá chân thường do vận động quá nhiều hoặc đi giày quá chật.

Các nguyên nhân khác là: Trật khớp, viêm gân Achilles, viêm bao hoạt dịch, gãy xương mắt cá, viêm khớp, lupus, thoái hóa khớp, gout.

Những ai có nguy cơ đau mắt cá chân?

Đối tượng tăng nguy cơ đau mắt cá chân như vận động viên, người lớn tuổi, tiền sử có các bệnh liên quan đến cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương,…

Yếu tố làm tăng nguy cơ đau mắt cá chân

Bạn có thể có nguy cơ bị đau mắt cá chân nếu:

• Hoạt động dùng bàn chân quá mức.

• Thường xuyên đi giày cao gót hoặc giày chật.

Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán nguyên nhân đau mắt cá chân

Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn khi bị đau mắt cá chân, tiền sử bệnh, tiền sử chấn thương, xem triệu chứng bên ngoài vùng mắt cá, khả năng vận động,…từ đó có thể chẩn đoán nguyên nhân gây ra.

Một số trường hợp cần làm thêm các xét nghiệm cận lâm sàng hoặc chẩn đoán hình ảnh như chụp X – quang để chẩn đoán xác định nguyên nhân gây ra. Các xét nghiệm thường liên quan đến các nguyên nhân bệnh lý đặc thù như viêm khớp dạng thấp, lupus, viêm cột sống dính khớp,…

Phương pháp điều trị đau mắt cá chân hiệu quả

Bạn có thể thử một trong các cách sau:

• Nghỉ ngơi và nâng cao mắt cá chân của bạn khi có thể.

• Đặt một túi đá bọc trong một chiếc khăn trên mắt cá chân của bạn trong tối đa 20 phút cứ sau 2 đến 3 giờ.

• Quấn băng quanh mắt cá chân để hỗ trợ.

• Thử các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng thường xuyên.

• Uống paracetamol.

Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau mắt cá chân

Chế độ sinh hoạt:

• Không nên đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài.

• Không nên đi giày cao gót hoặc giày chật.

• Đi giày rộng thoải mái với gót thấp và đế mềm.

• Sử dụng lót giày mềm hoặc miếng lót gót chân trong giày của bạn.

• Hạn chế vận động, cử động vùng mắt cá.

Chế độ dinh dưỡng:

Tham khảo tư vấn của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp với bệnh nhân đau mắt cá chân.

Phương pháp phòng ngừa đau mắt cá chân

Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

• Duy trì chế độ vận động sinh hoạt phù hợp.

• Tầm soát tốt các bệnh cơ xương khớp kèm theo.