Nghẹt mũi về đêm: Nguyên nhân và phương pháp điều trị tại nhà

Nghẹt mũi khi ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Mặc dù không phải là một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng nếu để tình trạng này kéo dài có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Có nhiều phương pháp điều trị nghẹt mũi về đêm khi ngủ, từ các biện pháp tự nhiên đến việc sử dụng thuốc, giúp cải thiện tình trạng này một cách đơn giản.

Bị nghẹt mũi là gì?

Nghẹt mũi là một triệu chứng phổ biến của bệnh dị ứng, khi hệ hô hấp tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng. Điều này gây kích thích niêm mạc mũi và xoang, dẫn đến tăng tiết chất nhờn để loại bỏ chất gây dị ứng. Sự tăng tiết này khiến nghẹt mũi, làm giảm sự lưu thông khí qua đường hô hấp.

Nghẹt mũi có thể tự giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, tái phát nhiều lần tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Mặc dù thường không nguy hiểm, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Áp dụng những phương pháp điều trị nghẹt mũi khi ngủ dưới đây có thể giúp giảm triệu chứng nhanh chóng.

Tại sao bị nghẹt mũi về đêm?

Nghẹt mũi có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong ngày và thậm chí kéo dài liên tục suốt cả ngày. Tuy nhiên, thường thấy rằng nghẹt mũi trở nên nặng hơn vào ban đêm, đặc biệt khi ngủ. Trong tư thế nằm, sự tăng lượng máu đến đầu kéo theo việc giãn rộng các mạch máu nhỏ trong mũi, làm tăng viêm mũi và sưng nề mũi, có thể gây đau.

Ngoài ra, khi nằm, dịch nhầy trong khoang mũi bị giữ lại, tạo thành tắc nghẽn trong các khoang mũi, gây khó khăn trong việc hít thở. Điều này làm cho triệu chứng ngạt mũi thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm.

Nghẹt mũi có thể xảy ra ở mọi độ tuổi với nhiều nguyên nhân khác nhau. Những nguyên nhân phổ biến gây nghẹt mũi ban đêm bao gồm:

• Bị cảm lạnh hoặc cảm cúm là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên nghẹt mũi, thường đi kèm với sổ mũi, sốt, đau đầu, và nhức mỏi. Triệu chứng có thể là dịch nhầy màu xanh, vàng đậm có mủ, và có thể dày hoặc loãng tùy thuộc vào từng bệnh nhân cụ thể.
• Dị ứng là một nguyên nhân phổ biến, khi mà nhiều người có cơ địa nhạy cảm với phấn hoa, các sản phẩm hương liệu như nước hoa, nước giặt, hoặc bụi, thậm chí là thời tiết hoặc thuốc. Bệnh nhân thường gặp triệu chứng nghẹt mũi, cùng với ngứa mũi và hắt hơi. Khi dị ứng kéo dài, lượng dịch nhầy tiết ra trong khoang mũi càng nhiều, làm tăng khó thở.
• Viêm xoang là một nguyên nhân khác, khi các xoang cạnh mũi bị vi khuẩn hoặc virus xâm nhập, dẫn đến tăng tiết dịch nhầy. Sự tích tụ dịch này ngăn trở sự lưu thông của đường thở, gây khó thở đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.
• Do ảnh hưởng của môi trường và khí hậu: Để duy trì các chức năng bình thường, khoang mũi cần giữ một mức độ độ ẩm ổn định. Khi thời tiết trở nên khô và không khí bị ô nhiễm bởi khói và bụi, có thể làm tăng nguy cơ viêm mũi, dẫn đến tăng tiết dịch và gây nghẹt mũi. Trong trường hợp nặng, có thể gây viêm nhiễm khuẩn.
• Mang thai: Mặc dù nghe có vẻ lạ, nhưng ở một số trường hợp, phụ nữ mang thai thường gặp hiện tượng nghẹt mũi và khó thở vào ban đêm. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, cơ thể của người mẹ trải qua nhiều thay đổi về hormone. Sự tăng của estrogen và progesterone làm tăng lưu lượng máu, làm giãn các mạch máu nhỏ ở vùng mũi, và làm sưng niêm mạc mũi. Do đó, nhiều phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng mũi to hơn bình thường và nghẹt mũi vào ban đêm.

Ngoài ra, có một số bệnh lý khác ở vùng mũi cũng có thể gây ra tình trạng nghẹt mũi như polyp mũi, lệch vách ngăn, hoặc viêm mũi dị ứng.

Cách trị nghẹt mũi về đêm

Một số biện pháp làm giảm tình trạng nghẹt mũi về đêm có thể áp dụng tại nhà như:

Dùng nước muối sinh lý

Phương pháp trị nghẹt mũi khi ngủ tại nhà bằng nước muối sinh lý là một lựa chọn phổ biến và có hiệu quả nhanh chóng. Nước muối sinh lý không chỉ có khả năng kháng khuẩn mà còn giúp làm sạch sâu. Điều này giúp tăng độ ẩm trong xoang mũi và làm loãng dịch nhầy, làm dịu các mao mạch trong xoang mũi và giảm sưng nề.

Bạn có thể mua nước muối sinh lý nhỏ mũi ở các hiệu thuốc và sử dụng để rửa mũi hàng ngày trước khi đi ngủ nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi.

Tuy nhiên, để tránh gây ra các vấn đề sức khỏe khác như nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc viêm xoang, bạn cần thực hiện quy trình rửa mũi đúng cách. Việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý nên được thực hiện tại bệnh viện dưới sự chỉ đạo của bác sĩ và được kỹ thuật viên có kinh nghiệm thực hiện để đảm bảo hiệu quả.

Tắm nước ấm

Một phương pháp đơn giản để xử lý nghẹt mũi cấp tốc tại nhà là sử dụng nước ấm. Cơ chế hoạt động của việc sử dụng nước ấm để giảm nghẹt mũi khá đơn giản là khi hít thở hơi nước ấm trong quá trình tắm, nó giúp làm lỏng dịch nhầy trong xoang mũi và giảm viêm. Do đó, nếu bạn gặp vấn đề về nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi khi ngủ, hãy thử tắm với nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm có nước ấm.

Xông hơi

Đây là một phương pháp dân gian hiệu quả để xử lý nghẹt mũi khi ngủ, bạn có thể thực hiện như sau:

Chuẩn bị: Sử dụng một chậu nước nhỏ đựng nước nóng, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu sả hoặc tinh dầu oải hương để tăng hiệu quả của việc xông hơi.

Cách thực hiện:

Sử dụng một tấm chăn hoặc khăn lớn để trùm đầu kín và hít thở hơi nước bốc lên mặt. Đảm bảo không để mặt và mũi tiếp xúc trực tiếp với nước nóng để tránh nguy cơ phỏng da.

Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần nếu bạn gặp tình trạng viêm mũi kéo dài và nghẹt mũi khi ngủ thường xuyên.

Thực hiện biện pháp này thường xuyên sẽ giúp làm giảm nhanh chóng tình trạng nghẹt mũi.

Uống ly trà gừng

Uống một cốc trà gừng pha cùng mật ong nóng là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để xử lý nghẹt mũi khi ngủ, đặc biệt là đối với những người bị nghẹt mũi do cảm lạnh. Cách pha chế trà gừng như sau:

• Rửa sạch gừng tươi, gọt vỏ và thái thành từng lát mỏng, sau đó cho vào cốc nước nóng.
• Đợi khoảng 15 phút cho đến khi nước trong cốc chuyển sang màu vàng của gừng.
• Thêm 2 thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều, sau đó thưởng thức.

Tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày-tá tràng hoặc trào ngược dạ dày, cần phải chú ý hơn khi sử dụng gừng.

Trị nghẹt mũi bằng tỏi

Do thành phần cao về allicin và scordinin, tỏi thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường hô hấp và giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi và khó thở. Dưới đây là một số cách sử dụng tỏi để giảm nghẹt mũi mà bạn có thể tham khảo:

• Tỏi và mật ong: Giã nát 2 nhánh tỏi tươi và trộn chúng với 2 thìa mật ong, sau đó sử dụng trực tiếp.
• Sử dụng tỏi trong các món ăn: Một số món ăn sử dụng tỏi như rau xào tỏi, tôm hấp tỏi, hoặc cánh gà nướng bơ tỏi không chỉ giúp giảm nghẹt mũi mà còn mang lại hương vị ngon và giá trị dinh dưỡng cao.

Nếu sau khi thử các biện pháp trên mà tình trạng nghẹt mũi khi ngủ không cải thiện hoặc thường xuyên tái phát, việc đi khám và điều trị bệnh là cần thiết. Tình trạng nhiễm trùng có thể trở nên nghiêm trọng và không đáp ứng với thuốc điều trị, có thể cần sử dụng thêm các loại thuốc kháng sinh được kê đơn.

Bài viết trên đã gửi đến quý vị độc giả thông tin về nghẹt mũi về đêm. Hy vọng các bạn có biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe mỗi cá nhân.

Xem thêm: Tại sao nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó?