Tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không? Nên chọn trái cây cho mẹ tiểu đường thế nào?

Tiểu đường thai kỳ là một trong những bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, việc chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ rất quan trọng, đặc biệt là việc lựa chọn các loại trái cây phù hợp. Vậy tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không? Cùng Nhà thuốc Long Châu giúp bạn tìm hiểu cụ thể hơn trong bài viết sau nhé.

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là một loại tiểu đường xuất hiện hoặc phát hiện lần đầu trong quá trình mang thai, thường xuất hiện vào tuần thứ 24 - 28. Nguyên nhân của tiểu đường thai kỳ là do cơ thể không sản xuất đủ hoặc không sử dụng hiệu quả insulin, một loại hormone giúp điều hòa lượng đường trong máu, khiến lượng đường trong máu tăng cao. 

Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng cho mẹ và bé, như tăng nguy cơ sinh mổ, thai to, nhiễm trùng niệu, hạ đường huyết, vấn đề về đường hô hấp, vàng da, nguy cơ đái tháo đường trong tương lai.

Một số dấu hiệu tiểu đường thai kỳ là:

• Đi tiểu thường xuyên hơn;
• Mệt mỏi, khó chịu;
• Đói liên tục;
• Khát nước;
• Tăng cân nhanh chóng;
• Bị nhiễm trùng âm đạo, sưng rát, ngứa.

Để phát hiện và điều trị bệnh, mẹ bầu cần thăm khám định kỳ, xét nghiệm máu và nước tiểu, theo dõi chỉ số đường huyết, uống thuốc hoặc tiêm insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không?

Hồng xiêm là một loại trái cây có nhiều vitamin C, chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Hồng xiêm có thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol và ngăn ngừa sỏi thận. 

Tuy nhiên, hồng xiêm cũng có chứa khá nhiều đường, khoảng 13 gram trong một quả trung bình. Vì vậy, tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không phụ thuộc vào mức độ kiểm soát đường huyết của từng người.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ vẫn có thể ăn hồng xiêm nhưng phải hạn chế số lượng và thời gian. Một số lưu ý khi ăn hồng xiêm cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ là:

• Chỉ nên ăn từ một nửa đến một quả hồng xiêm trong một ngày.
• Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để có thời gian tiêu hóa và điều chỉnh lượng insulin.
• Nên ăn cùng với các loại thực phẩm giàu protein và chất béo như sữa chua, phô mai, trứng hoặc hạt để giảm tốc độ tăng đường huyết.
• Nên theo dõi chỉ số đường huyết trước và sau khi ăn để điều chỉnh liều lượng insulin.

Các loại trái cây nên và không nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ cần biết

Các loại trái cây nên và không nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ là một chủ đề được nhiều người quan tâm. Vì trái cây không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé mà còn có tác dụng kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, vì một số loại có hàm lượng đường cao, ăn nhiều sẽ làm tăng đường huyết và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy, các loại trái cây nên và không nên ăn đối với bà bầu tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì là thắc mắc của nhiều thai phụ. Các loại trái cây tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ là những loại có chỉ số đường huyết (glycemic index - GI) thấp hoặc trung bình, như dưa hấu, dưa lưới, nho, lê, quả mơ... Những loại trái cây này sẽ không làm tăng đường huyết quá nhanh và quá cao, mà còn giàu chất xơ và vitamin C, giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường sức đề kháng.

Các loại trái cây không nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ là những loại có chỉ số đường huyết (GI) cao, như vải, mít, sầu riêng, chuối, mãng cầu, nhãn... Những loại trái cây này có hàm lượng đường cao, ăn nhiều sẽ khiến đường huyết tăng và gây nguy cơ biến chứng cho mẹ và bé.

Một số loại trái cây khác có thể ăn được với lượng vừa phải và theo sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là cam, bưởi, ổi, dâu tây, bơ... Những loại trái cây này có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B9, C… các khoáng chất và nhiều chất chống oxy hóa khác. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và không ăn khi đói bụng hoặc trước khi đi ngủ.

Cách chọn và ăn trái cây an toàn cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Các nguyên tắc chọn trái cây cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ như sau:

• Chọn trái cây theo mùa, vì sẽ tươi ngon và sạch sẽ hơn.
• Chọn trái cây có dáng và màu sắc bình thường, không bị méo mó hoặc quá chín.
• Tránh trái cây đã qua chế biến hoặc có thêm đường, vì sẽ làm tăng lượng calo và đường huyết.

Các nguyên tắc ăn trái cây cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ như sau:

• Ăn trái cây vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn khoảng 2 - 3 giờ, vì sẽ giúp cung cấp năng lượng và không làm tăng đường huyết quá cao.
• Ăn trái cây với lượng vừa phải (khoảng 100 - 150 gram/ngày), không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít.
• Ăn trái cây cùng với các thực phẩm giàu protein hoặc chất béo để giảm tốc độ hấp thu đường, như sữa chua, phô mai, hạt,…
• Theo dõi chỉ số đường huyết sau khi ăn trái cây để điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp.

Ngoài ra, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ cũng nên chú ý đến các loại trái cây dành cho người tiểu đường, có chỉ số đường huyết thấp hoặc trung bình, như dưa hấu, dưa lưới, nho, lê, quả mơ… Vì những loại trái cây này sẽ không làm tăng đường huyết quá nhanh và quá cao.

Tuy nhiên, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không nên ăn trái cây khi đói bụng hoặc trước khi đi ngủ, vì sẽ làm tăng đường huyết và gây khó ngủ.

Những nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ

Ngoài việc lưu ý tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không, bà bầu cũng cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng sau đây để bảo vệ sức khỏe của mình và bé:

• Ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm cả tinh bột, protein, chất béo, rau xanh và trái cây.
• Ăn đủ lượng calo cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, khoảng 1800 - 2200 calo mỗi ngày.
• Ăn nhiều lần trong ngày, khoảng 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ.
• Hạn chế các loại thực phẩm có chứa đường đơn giản như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, nước ép trái cây.
• Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn, chọn các loại tinh bột có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai lang, bánh mì nguyên hạt.
• Tăng cường các loại protein có chất lượng cao như thịt nạc, cá, trứng, đậu.
• Chọn các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt lanh, hạt óc chó, hạt điều.
• Uống nhiều nước sạch hoặc nước chanh không đường.

Ngoài ra, mẹ bầu cần tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống khi bị tiểu đường thai kỳ phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của mình và bé. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu lập kế hoạch ăn uống cân đối, đa dạng, hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé, đồng thời kiểm soát đường huyết ở mức an toàn.

Tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không là một câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm. Hồng xiêm là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có chứa lượng đường cao. Vì vậy, bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể ăn hồng xiêm nhưng phải kiểm soát số lượng và thời gian. Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng cho tiểu đường thai kỳ để đảm bảo sức khỏe cho mình và bé. 

Hy vọng bài viết trên của Nhà thuốc Long Châu đã giải đáp cho bạn câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn hồng xiêm được không, cũng như cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách chọn và ăn trái cây cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ. Cảm ơn bạn đã theo dõi và đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu trong bài viết sức khỏe hôm nay.

Xem thêm:

• Tiểu đường thai kỳ ăn mít được không?
• Tiểu đường thai kỳ ăn rau dền được không?