Hen suyễn về đêm: Nguyên nhân, cách xử lý và biện pháp phòng ngừa

Hen suyễn về đêm thường có các triệu chứng như đau thắt ngực, thở ngắn, ho và thở khò khè vào ban đêm. Những triệu chứng này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến bạn mệt mỏi và dễ cáu gắt vào ban ngày. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và khiến việc kiểm soát hen suyễn trở nên khó khăn hơn.

Lý do khiến bạn bị lên cơn hen suyễn về đêm?

Hiện các chuyên gia vẫn chưa rõ nguyên nhân gây hen suyễn về đêm. Tuy nhiên, một số yếu tố sau đây có thể kích thích lên cơn hen khi bạn đi ngủ:

Tư thế ngủ

Một số tư thế ngủ như nằm nghiêng có thể gây co thắt phổi và làm triệu chứng hen suyễn nặng hơn. Các chuyên gia khuyến nghị rằng tư thế nằm ngửa với đầu kê trên gối là tốt nhất cho người bị hen suyễn. Tư thế này giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn vào ban đêm và làm giảm co thắt phổi so với nằm sấp hoặc nằm nghiêng.

Không khí lạnh

Vào ban đêm, nhiệt độ không khí thường giảm, đặc biệt là vào mùa đông hoặc mùa mưa. Không khí lạnh khô, mất độ ẩm và nhiệt, có thể kích ứng đường thở và gây ra cơn hen suyễn.

Tiếp xúc với chất gây dị ứng

Một số chất gây dị ứng như bụi trên thảm, gối, mền, lông thú cưng, các hạt bụi hoặc nấm mốc trong phòng ngủ đều có thể gây kích ứng đường hô hấp và khiến bạn dễ bị lên cơn hen suyễn về đêm.

Thuốc

Một số loại thuốc bao gồm thuốc trị cảm lạnh, aspirin, vitamin, thậm chí thuốc nhỏ mắt, có thể gây ra cơn hen suyễn về đêm nếu dùng quá gần giờ đi ngủ.

Các vấn đề sức khỏe khác

Cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng xoang là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các cơn hen suyễn về đêm.

Việc nhận biết và điều chỉnh các yếu tố trên có thể giúp giảm thiểu nguy cơ lên cơn hen suyễn vào ban đêm, từ đó cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Ai dễ bị hen suyễn về đêm?

Những bệnh nhân hen suyễn thuộc các nhóm sau đây thường có nguy cơ cao bị hen suyễn về đêm:

• Mắc bệnh viêm mũi dị ứng: Người bị viêm mũi dị ứng thường có đường thở nhạy cảm hơn với các tác nhân kích thích, dễ gây ra cơn hen suyễn vào ban đêm.
• Không đi khám bệnh thường xuyên: Việc không kiểm tra và điều trị hen suyễn định kỳ có thể dẫn đến tình trạng hen suyễn không được kiểm soát tốt, làm tăng nguy cơ lên cơn hen vào ban đêm.
• Trẻ em: Trẻ em thường dễ bị hen suyễn về đêm hơn do hệ hô hấp chưa phát triển hoàn toàn và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường.

• Thừa cân: Thừa cân có thể làm tăng áp lực lên đường thở và cơ hoành, làm tình trạng hen suyễn nặng hơn, đặc biệt là khi vào ban đêm.
• Hút thuốc nhiều: Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc làm tăng nguy cơ viêm đường thở, gây ra các triệu chứng hen suyễn nặng hơn vào ban đêm.
• Sống ở nơi ô nhiễm: Môi trường sống ở thành phố thường có nhiều chất ô nhiễm, bụi bẩn và chất gây dị ứng, làm tăng nguy cơ hen suyễn về đêm.
• Có các bệnh về thần kinh: Một số bệnh lý thần kinh có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể quản lý các cơn hen suyễn và làm tình trạng hen suyễn trở nên nặng hơn vào ban đêm.
• Bị bệnh về dạ dày: Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể gây kích ứng đường thở và là nguyên nhân gây ra hoặc làm nặng thêm các triệu chứng hen suyễn.

Những yếu tố này làm tăng nguy cơ và tần suất xuất hiện các cơn hen suyễn về đêm, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, cần có sự theo dõi và quản lý bệnh hen suyễn chặt chẽ để giảm thiểu các yếu tố nguy cơ này.

Cách xử lý khi lên cơn hen suyễn vào ban đêm

Nếu bạn thường xuyên bị hen suyễn vào ban đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và đưa ra các phương pháp kiểm soát cơn hen hiệu quả.

Thuốc trị hen suyễn có hai dạng chính:

• Thuốc giảm cơn hen nhanh: Dùng để kiểm soát ngay lập tức các cơn hen cấp tính, giúp làm giảm triệu chứng nhanh chóng.
• Thuốc kiểm soát lâu dài: Giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen trong tương lai, duy trì sự ổn định của bệnh hen suyễn.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể hướng dẫn bạn các biện pháp tránh tiếp xúc với các tác nhân kích thích hen suyễn như bụi, phấn hoa, lông thú cưng và khói thuốc, để giúp cải thiện tình trạng bệnh và chất lượng cuộc sống.

Phòng ngừa lên cơn hen suyễn vào ban đêm?

Nếu bạn thường xuyên lên cơn hen suyễn vào ban đêm, hãy thử áp dụng các biện pháp sau:

• Dọn dẹp phòng ngủ: Giữ vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ và không có bụi rất quan trọng để giảm các cơn hen suyễn vào ban đêm. Bởi mạt bụi, lông thú cưng, các chất gây dị ứng khác có thể dễ dàng tích tụ trong phòng ngủ. Để giảm nguy cơ gây ra các triệu chứng hen suyễn, hãy nhớ hút bụi thường xuyên, quét sàn và lau sạch các bề mặt cứng.
• Điều chỉnh nhiệt độ: Đóng cửa sổ, tắt điều hòa và sử dụng máy lọc không khí để duy trì nhiệt độ và độ ẩm phù hợp trong phòng ngủ.

• Điều trị bệnh cơ bản: Nếu bạn có các bệnh lý như trào ngược dạ dày (GERD), viêm mũi dị ứng hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy điều trị và kiểm soát bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Mang theo ống hít: Luôn để ống hít gần giường để sử dụng ngay khi lên cơn hen.
• Uống nước trước khi ngủ: Uống một ít nước ấm trước khi ngủ để làm dịu đường hô hấp và giảm cơn ho.
• Tập thở: Thực hiện các kỹ thuật thở để giảm triệu chứng hen suyễn và ngăn chặn cơn ho vào ban đêm.
• Tuân thủ điều trị: Sử dụng thuốc đúng cách, theo dõi triệu chứng và tuân theo kế hoạch điều trị hen suyễn của bác sĩ.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng.

Hen suyễn về đêm là một tình trạng ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống và tuân thủ đúng phác đồ điều trị, bạn có thể kiểm soát tốt các triệu chứng và giảm thiểu các cơn hen suyễn xảy ra vào ban đêm. Điều quan trọng là luôn giữ cho môi trường sống sạch sẽ, thoáng đãng, và duy trì liên lạc thường xuyên với bác sĩ để điều chỉnh phương pháp điều trị khi cần. Việc kiểm soát tốt hen suyễn về đêm không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.