Viêm sụn sườn là gì? Dấu hiệu nhận biết, điều trị và cách phòng ngừa viêm sụn sườn

Viêm sụn sườn là gì?

Viêm sụn sườn là một tình trạng viêm của sụn nối giữa xương sườn và xương ức. Sụn ​​kết nối xương sườn của bạn với xương ức tạo ra khớp sườn. Viêm sụn sườn sẽ làm ngực bạn cảm thấy đau nhói hoặc nhức. Cơn đau có thể bắt đầu đột ngột hoặc phát triển từ từ và lan khắp ngực của bạn.

Những dấu hiệu và triệu chứng của viêm sụn sườn

Viêm sụn sườn thường gây ra một số triệu chứng khá đặc trưng. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của viêm sụn sườn:

• Đau và nhức ở vùng sườn: Một trong những triệu chứng chính của viêm sụn sườn là đau và nhức ở khu vực xương sườn. Đau có thể lan tỏa từ vùng ngực trước đến phía sau hoặc lan ra các vùng xung quanh.
• Đau khi hít thở sâu: Viêm sụn sườn thường làm tăng đau khi bạn hít thở sâu, do áp lực tăng lên sụn sườn và các kết cấu xung quanh.
• Đau tăng khi chuyển động: Đau có thể tăng lên khi bạn thực hiện các hoạt động như nghiêng, đứng dậy hoặc vận động cơ thể.
• Đau khi chạm vào vùng sườn: Khi bạn tăng áp lực hoặc chạm vào vùng sườn bị viêm, có thể gây ra đau hoặc khó chịu.

Biến chứng có thể gặp khi mắc bệnh viêm sụn sườn

Viêm sụn sườn thường là một tình trạng tự giới hạn và không gây ra biến chứng nghiêm trọng hoặc lâu dài. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể xảy ra các biến chứng nhất định. Dưới đây là một số biến chứng có thể xảy ra của viêm sụn sườn:

• Viêm xương sườn: Trong một số trường hợp, viêm sụn sườn có thể lan rộng và gây ra viêm xương sườn. Điều này có thể làm tăng đau, khó chịu và đòi hỏi điều trị y tế thích hợp.
• Viêm màng phổi: Một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng hơn là viêm màng phổi. Trong trường hợp này, viêm từ sụn sườn có thể lan sang màng phổi, gây ra viêm nhiễm và gây khó thở.
• Ảnh hưởng tâm lý: Đau và khó chịu do viêm sụn sườn có thể gây ra tình trạng lo lắng, căng thẳng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Những triệu chứng của viêm sụn sườn đôi khi có thể khó phân biệt với các bệnh lý khác nghiêm trọng hơn chẳng hạn như viêm phổi hay đau tim. Do đó, nếu bạn có những triệu chứng trên, hãy tìm đến những cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân dẫn đến viêm sụn sườn

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với nhiễm trùng, kích ứng hoặc chấn thương. Cho đến ngày nay, người ta vẫn không biết chính xác lý do tại sao sụn sườn bị viêm. Tuy nhiên, viêm sụn sườn có thể liên quan đến chấn thương, bệnh tật hoặc căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như ho dữ dội.

Những ai có nguy cơ mắc phải viêm sụn sườn?

Nguy cơ mắc viêm sụn sườn có thể tăng ở những người có các yếu tố sau đây:

• Hoạt động vận động cường độ cao: Những người thường xuyên tham gia vào các hoạt động vận động cường độ cao như vận động viên, võ sĩ, hoặc người tham gia các hoạt động thể thao mạo hiểm có nguy cơ cao hơn mắc viêm sụn sườn.
• Chấn thương hoặc tai nạn: Những người đã trải qua chấn thương hoặc tai nạn gây tổn thương cho vùng sườn và ngực có thể có nguy cơ cao mắc viêm sụn sườn.
• Ho dữ dội và dai dẳng cũng có thể gây ra viêm sụn sườn.
• Nhiễm trùng hô hấp.
• Khối u trong ngực: Đôi khi khối u lành tính hay ác tính trong ngực của bạn cũng có thể gây ra viêm sụn sườn.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải viêm sụn sườn

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm sụn sườn, bao gồm:

• Tuổi: viêm sụn sườn thường phổ biến ở người trẻ tuổi và trung niên.
• Dinh dưỡng: Một số nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng dinh dưỡng không cân đối, bao gồm việc thiếu hụt vitamin D, có thể tăng nguy cơ mắc viêm sụn sườn.
• Hút thuốc: Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc từ môi trường có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm sụn sườn.
• Môi trường lao động: Làm việc trong môi trường có tiếp xúc với hóa chất độc hại, bụi, hoặc khí độc có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm sụn sườn.
• Các bệnh nền khác: Các bệnh nền như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bệnh tim mạch và bệnh đái tháo đường có thể tăng nguy cơ mắc viêm sụn sườn.

Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán viêm sụn sườn

Thông thường, viêm sụn sườn có thể được chẩn đoán thông qua hỏi tiền sử bệnh lý và thăm khám lâm sàng. Tuy nhiên, để có thể loại bỏ một số bệnh lý liên quan khác, bác sĩ có thể yêu cầu làm một số xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh:

• Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu có thể được sử dụng để kiểm tra các chỉ số viêm nhiễm và các chỉ số khác trong máu, như hồng cầu, bạch cầu và CRP.
• Điện tâm đồ (ECG): ECG giúp ghi lại nhịp tim và hoạt động điện tim của bạn.
• Chụp X-Quang: Chụp X-Quang ngực được sử dụng để kiểm tra xương sườn và các kết cấu xương khác trong vùng ngực có bị gãy hay không.

Phương pháp điều trị viêm sụn sườn hiệu quả

Thông thường, viêm sụn sườn có thể tự trở nên tốt hơn sau một vài ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên trong một số trường hợp, người bệnh có thể được chỉ định điều trị như sau:

• Sử dụng thuốc giảm đau: Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau và giảm viêm. Paracetamol, có thể được sử dụng để giảm cơn đau nhẹ đến trung bình. Aspirin cũng là một lựa chọn thay thế phù hợp, nhưng không nên dùng cho trẻ em dưới 16 tuổi.
• Tiêm corticosteroid: Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng hoặc nếu NSAID không phù hợp hoặc không hiệu quả, tiêm corticosteroid có thể được khuyến nghị.
• Vật lý trị liệu: Một số bài tập kéo dãn nhẹ nhàng hay kích thích thần kinh bằng dòng điện xuyên qua da (TENS) cũng có thể giúp bạn giảm đau.

Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm sụn sườn

Chế độ sinh hoạt:

• Nghỉ ngơi: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo.
• Tập luyện và vận động: Thực hiện các bài tập và động tác vận động nhẹ nhàng như tập thở sâu, tập yoga hoặc tập luyện nhẹ, dễ dàng như đi bộ. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt và giúp duy trì sự mạnh mẽ của hệ thống cơ xương.
• Điều chỉnh hoạt động hàng ngày: Tránh những hoạt động gắng sức hoặc động tác quá mức có thể gây căng thẳng lên vùng sụn sườn. Hãy chú ý đến cách ngồi, đứng, và nâng đồ đạc để tránh tạo áp lực lên vùng sườn.
• Tránh thuốc lá và hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại: Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc lá, hóa chất độc hại và môi trường ô nhiễm có thể tăng nguy cơ viêm sụn sườn. Hạn chế hoặc tránh tiếp xúc với những yếu tố này có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn.

Chế độ dinh dưỡng:

• Chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm: Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất chống viêm như các loại rau xanh, trái cây tươi, hạt, các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi.
• Canxi và vitamin D: Bổ sung canxi và vitamin D trong chế độ ăn hàng ngày là quan trọng để duy trì sức khỏe xương. Canxi có thể được tìm thấy trong sữa và sản phẩm từ sữa không béo, hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó và rau xanh. Vitamin D có thể được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời hoặc có thể được bổ sung từ thực phẩm như cá, trứng và nấm.
• Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể giúp giảm viêm và hạn chế tình trạng viêm sụn sườn. Hạn chế thực phẩm như thịt đỏ, thực phẩm chế biến, thực phẩm chiên và nướng, kem, bơ, đồ ngọt và đồ ăn nhanh.
• Hạn chế tiêu thụ đường: Đường có thể gây viêm và đau trong cơ thể. Hạn chế tiêu thụ đường bằng cách tránh đồ ngọt, đồ uống có ga, mứt, bánh ngọt và các sản phẩm công nghiệp chứa nhiều đường.
• Chế độ ăn giàu chất xơ: Chất xơ có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bao gồm nguồn chất xơ từ rau xanh, quả tươi, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
• Uống đủ nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước có thể giúp duy trì sự linh hoạt và chức năng của sụn sườn. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và nước có ga, và tăng cường uống nước tinh khiết và nước trái cây tự nhiên.

Phương pháp phòng ngừa viêm sụn sườn hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

Duy trì một lối sống lành mạnh: Bạn nên duy trì một chế độ ăn cân đối, giàu chất dinh dưỡng và chất chống viêm, như các loại rau xanh, trái cây tươi, hạt, cá giàu omega-3 và các nguồn canxi và vitamin D. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường.

Tập thể dục đều đặn: Tập luyện và vận động thể chất có thể giúp duy trì sự linh hoạt và sức mạnh của các cơ xương. Hãy chọn những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc tập thể dục trong nước. Tránh những hoạt động gắng sức hoặc chấn thương đặc biệt lên vùng sụn sườn.

Giữ vị trí và tư thế đúng cách: Luôn luôn giữ một vị trí và tư thế đúng cách khi ngồi, đứng và nâng đồ đạc. Hãy đảm bảo cơ thể được hỗ trợ đúng cách để tránh tạo áp lực và căng thẳng không cần thiết lên vùng sụn sườn.

Tránh chấn thương và tải lực quá mức: Hạn chế hoặc tránh các hoạt động mạo hiểm hoặc tải lực quá mức lên vùng sụn sườn. Điều này bao gồm việc tránh những cú va chạm mạnh, vận động cường độ cao và tải lực quá mức trong các hoạt động hàng ngày.

Điều chỉnh môi trường làm việc: Nếu công việc của bạn đòi hỏi nhiều thời gian ngồi hoặc đứng, hãy tìm cách thay đổi tư thế, sử dụng đồ nghề hỗ trợ và cắt giảm thời gian tiếp xúc với các yếu tố gây căng thẳng lên vùng sụn sườn.

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra sức khỏe với bác sĩ và thăm khám chuyên gia xương khớp có thể giúp phát hiện sớm các dấu hiệu và triệu chứng của viêm sụn sườn, từ đó có thể áp dụng biện pháp can thiệp sớm.

Xem thêm:

• Đau khớp sụn sườn chớ chủ quan
• Bệnh nhân bị viêm sụn sườn uống thuốc gì để khỏi bệnh?