Hẹp khe khớp háng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và cách phòng ngừa

Hẹp khe khớp háng là gì?

Sụn khớp đóng vai trò làm đệm, giảm độ ma sát và giảm chấn động trong khớp. Khi lớp sụn bao bọc ở khớp háng bị thoái hóa hoặc mòn đi, khớp sẽ trở nên đau, cứng và bị hạn chế phạm vi chuyển động. Khi khớp háng bị tổn thương nghiêm trọng và sụn bị bào mòn hoàn toàn, tổn thương này thường được gọi là hẹp khe khớp háng.

Những dấu hiệu và triệu chứng của hẹp khe khớp háng

Hẹp khe khớp háng là một triệu chứng của tình trạng bệnh lý tại khớp, nó có thể đi kèm với các triệu chứng khác bao gồm:

• Đau tại chỗ hoặc gần khớp háng có thể trầm trọng hơn do một số cử động và bài tập nhất định. Sụn ​​​​mòn không đều và nếu một chuyển động cụ thể gây áp lực lên vùng bị tổn thương nhiều hơn, cơn đau sẽ tăng lên. Với bệnh viêm khớp háng, cơn đau chủ yếu được cảm nhận ở háng, đôi khi ở vùng đùi ngoài và vùng mông trên. Cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn sau khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài hoặc sau một thời gian nghỉ ngơi (thức dậy vào buổi sáng).
• Cứng khớp háng gây khó khăn khi cử động hoặc xoay chân. Điều này có thể gây khó khăn cho các hoạt động hàng ngày như mang tất và giày.
• Nghe thấy lạo xạo hoặc lách cách ở khớp háng khi đi lại.
• Yếu vùng háng thường là kết quả của việc giảm hoạt động. Viêm khớp háng có thể khiến bạn cử động ít hơn do đau, khiến cơ quanh khớp càng yếu hơn và các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và làm cận lâm sàng. Chẩn đoán và điều trị sớm hẹp khe khớp háng sẽ giảm nguy cơ tăng nặng của bệnh và giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên nhân dẫn đến hẹp khe khớp háng

Hẹp khe khớp háng có thể xảy ra do hoạt động quá mức của khớp. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn lớn tuổi. Các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như béo phì và yếu cơ, có thể góp phần làm thu hẹp không gian khớp.

Hẹp khe khớp háng cũng có thể là một dấu hiệu của thoái hoá khớp. Thoái hoá khớp chiếm khoảng 80% số người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên ở các nước có thu nhập cao.

Hẹp khe khớp háng cũng có thể là triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Đây là một loại bệnh tự miễn, viêm khớp xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô cơ thể và gây viêm mạn tính.

Những ai có nguy cơ mắc phải hẹp khe khớp háng?

Dưới đây là một số nhóm người có nguy cơ cao mắc phải hẹp khe khớp háng:

• Người già có nguy cơ cao hơn do quá trình bào mòn khớp theo thời gian.
• Các bệnh viêm khớp như (viêm khớp dạng thấp, thoái hoá khớp,…).
• Chấn thương hoặc stress lên khớp háng.
• Các bệnh lý như béo phì, bệnh gout, bệnh đái tháo đường và các bệnh lý khác có thể làm tăng nguy cơ hẹp khe khớp háng.
• Một số người có nguy cơ cao do yếu tố di truyền, như các vấn đề cấu trúc của khớp háng.
• Các yếu tố khác bao gồm cường độ công việc, tình trạng xương và cơ, tình trạng dinh dưỡng và lối sống.

Tuy nhiên, hẹp khe khớp háng có thể xảy ra ở bất kỳ ai và không chỉ giới hạn cho nhóm người có nguy cơ cao.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải hẹp khe khớp háng

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải hẹp khe khớp háng bao gồm:

• Tuổi cao.
• Thừa cân hoặc béo phì sẽ gây thêm căng thẳng cho khớp háng.
• Chấn thương nghiêm trọng vùng hông, có thể gây viêm khớp háng nhiều năm sau đó.
• Những công việc và môn thể thao đòi hỏi phải vận động cơ thể lặp đi lặp lại gây căng thẳng ở hông có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hoá khớp.
• Phụ nữ sau mãn kinh có nhiều khả năng bị thoái hoá khớp háng hơn nam giới. Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.
• Các xương hình thành nên khớp háng có hình dạng bất thường, chẳng hạn như chứng loạn sản xương và va đập, có thể dẫn đến tăng áp lực bất thường lên sụn.
• Tác nhân kích hoạt tự miễn dịch. Trong khi nguyên nhân của bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vảy nến vẫn chưa được biết rõ thì các nguyên nhân gây ra bệnh tự miễn là một lĩnh vực đang được nghiên cứu tích cực. Ví dụ, nhiễm trùng được cho là một trong những tác nhân gây ra bệnh vảy nến.
• Di truyền. Một số tình trạng tự miễn dẫn đến viêm khớp háng có thể di truyền trong gia đình.
• Những người mắc bệnh đái tháo đường, cholesterol cao, bệnh hemochromatosis và thiếu vitamin D có nhiều khả năng mắc bệnh thoái hoá khớp.

Phương pháp chẩn đoán và xét nghiệm hẹp khe khớp háng

Để đánh giá bệnh viêm khớp háng thường bao gồm việc đánh giá xem nó có bị thu hẹp hay không. Chụp X-quang khớp háng để tìm kiếm không gian khớp bị thu hẹp.

Trong thoái hoá khớp, việc hẹp khe khớp háng thường không đối xứng. Nó khác nhau ở bề mặt của cùng một khớp háng bị ảnh hưởng.

Mặc dù hẹp khớp háng thường là bước đầu tiên trong quá trình chẩn đoán viêm khớp nhưng đó chỉ là một dấu hiệu. Hẹp khớp háng có ý nghĩa khác nhau khi xuất hiện ở những thời điểm khác nhau trong các loại viêm khớp khác nhau. Chiều rộng của khe khớp giảm một cách tự nhiên khi tuổi càng tăng bắt đầu ở tuổi trưởng thành và nhanh hơn nếu có thoái hoá khớp.

Các hình ảnh X-quang khác, cũng như kết quả khám thực thể và xét nghiệm máu, cũng phải được xem xét trong quá trình chẩn đoán. Hẹp khe khớp háng có thể xảy ra với nhiều tình trạng gây viêm khớp khác nhau, bao gồm thoái hoá khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm nhiễm khớp, thoái hoá khớp ăn mòn, bệnh gút hoặc bệnh lupus ban đỏ hệ thống.

Điều trị hẹp khe khớp háng

Việc điều trị của bạn phụ thuộc vào nguyên nhân gây hẹp khe khớp háng.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh thoái hoá khớp, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc naproxen để kiểm soát cơn đau khớp của bạn.

Các bài tập ít tác động, chẳng hạn như yoga, cũng có thể giúp giữ cho khớp của bạn linh hoạt mặc dù khe khớp có bị hẹp hay không.

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, họ có thể khuyên dùng các loại thuốc được gọi là thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARDs), bao gồm methotrexate, adalimumab hoặc kết hợp cả hai.

Những loại thuốc này có thể cho phép bạn tiếp tục làm việc hoặc tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên mà hạn chế diễn tiếp của hẹp khe khớp háng. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc NSAIDs để kiểm soát cơn đau.

Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải phẫu thuật thay khớp háng. Trong phương pháp này, bác sĩ sẽ loại bỏ các bộ phận bị ảnh hưởng, hư hỏng của khớp và thay thế chúng bằng khớp nhân tạo.

Cũng giống như các phương pháp phẫu thuật khác, phẫu thuật thay khớp háng cũng có một số rủi ro. Hãy nói chuyện với bác sĩ điều trị của bạn về những lợi ích và rủi ro.

Việc thay khớp có thể có tác động đáng kể đến lối sống của bạn, nhưng nó cũng có thể giúp bạn đảo ngược hoặc phục hồi sau khi mất sụn hoặc tổn thương khớp đáng kể.

Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hẹp khe khớp háng

Chế độ sinh hoạt:

• Giảm thiểu các hoạt động làm nặng thêm tình trạng, chẳng hạn như leo cầu thang, chạy bộ.
• Chuyển từ các hoạt động có tác động mạnh (như chạy bộ hoặc quần vợt) sang các hoạt động có tác động thấp hơn (như bơi lội hoặc đạp xe) sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng cho khớp háng.
• Giảm cân (nếu thừa cân hoặc béo phì) có thể làm giảm căng thẳng cho khớp háng, giúp giảm đau và tăng cường chức năng.

Chế độ dinh dưỡng:

• Bạn có thể tăng cường tiêu thụ các thực phẩm có tính chất chống viêm, bao gồm các loại rau quả tươi, hạt và nguồn omega-3 (như cá hồi, cá mỡ, hạt chia và hạt lanh). Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm gây viêm như thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm có nhiều đường và chất béo bão hòa.
• Canxi và vitamin D quan trọng cho sức khỏe xương và khớp. Bạn có thể bổ sung canxi từ nguồn sữa và sản phẩm sữa không béo, hạt, cá có xương như cá hồi và cá sardine. Vitamin D có thể được bổ sung từ thực phẩm bổ sung.
• Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-caroten có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Bạn có thể tìm thấy chúng trong các loại trái cây và rau quả có màu sắc tươi sáng như quả dứa, cam, dứa, cà chua, cà rốt và rau xanh lá.

Phòng ngừa hẹp khe khớp háng

Để phòng ngừa hẹp khe khớp háng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

• Duy trì cân nặng lành mạnh: Tránh tăng cân quá nhanh và duy trì một cân nặng lành mạnh. Việc giảm áp lực lên khớp háng có thể giảm nguy cơ hẹp khe khớp.
• Tập thể dục định kỳ và tăng cường cơ bắp: Thực hiện các bài tập thể dục như aerobic, bơi lội, tập thể dục chống trọng lực nhẹ, tập yoga hoặc tập thể dục định hình để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp háng. Điều này có thể giúp giảm áp lực lên khớp và duy trì sự linh hoạt.
• Tránh chấn thương: Để giảm nguy cơ chấn thương gây tổn thương cho khớp háng, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện các hoạt động thể thao và hoạt động hàng ngày một cách an toàn. Sử dụng phương tiện bảo vệ như mũ bảo hiểm, bảo hộ và giày thích hợp khi tham gia các hoạt động có nguy cơ cao.
• Điều chỉnh tư thế ngồi và đứng: Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài mà không thay đổi tư thế.
• Tăng cường dinh dưỡng và bổ sung canxi: Bổ sung canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn để duy trì sức khỏe xương và khớp.
• Điều trị các bệnh lý liên quan: Nếu bạn có các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh thoái hóa khớp, hãy tuân theo kế hoạch điều trị và theo dõi sự phát triển của bệnh dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Tìm hiểu về cách chăm sóc và bảo vệ khớp háng: Hiểu về cách chăm sóc và bảo vệ khớp háng có thể giúp bạn tránh các hoạt động và thói quen có thể gây tổn thương cho khớp.

Lưu ý rằng mỗi trường hợp có thể khác nhau và hãy luôn tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được lời khuyên và hướng dẫn cụ thể cho tình trạng của bạn.

Các câu hỏi thường gặp về hẹp khe khớp háng

Hẹp khe khớp háng có chữa khỏi được không?

Mặc dù các bác sĩ không thể đảo ngược tình trạng mất sụn trong hẹp khe khớp háng nhưng có nhiều cách để cải thiện cơn đau và ngăn ngừa tổn thương thêm cho khớp.

Hẹp khe khớp háng có thường gặp không?

Hẹp khe khớp háng không phải là một vấn đề phổ biến, nhưng nó có thể xảy ra ở một số người.

Hẹp khe khớp háng thường gặp ở người trưởng thành và người già hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng hẹp khe khớp háng nghiêm trọng được chẩn đoán ở khoảng 5 - 10% người trưởng thành. Nó cũng thường phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới.

Hẹp khe khớp háng nên tập luyện những động tác gì?

Tập luyện khớp háng:

• Tạo động tác xoay khớp. Nằm trên sàn, gối gập lại và đặt hai chân sát nhau. Nhẹ nhàng xoay chân lên và xuống, tạo động tác xoay trong khớp háng. Lặp lại động tác này và sau đó thực hiện với chân còn lại.
• Đứng thẳng, đặt một chân lên một bề mặt cao như bàn. Sau đó, nhẹ nhàng đẩy chân lên cao và giữ tư thế trong vài giây. Lặp lại với chân còn lại.

Tập thể dục chung:

• Tập bơi: Bơi là một hoạt động không tải trọng tốt cho tất cả các khớp. Bơi giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt trong toàn bộ cơ thể mà không gây áp lực lên khớp háng.
• Tập thể dục nhẹ: Yoga hoặc đạp xe đường bằng.

Lưu ý rằng các động tác và chương trình tập thể dục cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và khả năng của từng người. Hãy luôn tham khảo ý kiến của chuyên gia và tuân thủ hướng dẫn của họ.

Biến chứng của hẹp khe khớp háng là gì?

Hẹp khe khớp háng có thể gây ra một số biến chứng và vấn đề liên quan đến khớp háng và sự di chuyển của cơ thể. Dưới đây là một số biến chứng thường gặp của hẹp khe khớp háng:

• Đau và cảm giác khó chịu ở háng;
• Giới hạn vận động;
• Mất cân đối cơ bắp trong khu vực xung quanh khớp háng;
• Yếu cơ.